L-intolleranza għal-lattosju hija l-inkapaċità li tiddiġerixxi ammonti sinifikanti ta 'lattożju, zokkor maġġuri li jinsab fil-ħalib u prodotti tal-ħalib.
L-intolleranza għal-lactose hija kkawżata parzjalment minn nuqqas ta 'lactase, enżima prodotta minn ċelloli li jgħaqqdu l-musrana ż-żgħira. Lactase jikser il-lattożju f'forom sempliċi ta 'zokkor, glukożju u galattosju, sabiex ikunu jistgħu jiġu assorbiti u użati mill-ġisem.
It-trabi għandhom l-ogħla livelli ta 'lactase, li jgħinhom jiddiġerixxu l-ħalib ta' ommhom. F'madwar 75% tal-popolazzjoni tad-dinja, karatteristika ġenetika tikkawża livelli ta 'lactase li jibdew jonqsu irriversibbilment wara l-ftim. Sa meta jsiru adulti, il-biċċa l-kbira tal-attività tal-lactase tintilef. Għalkemm it-tnaqqis fl-attività tal-lactase jaffettwa l-maġġoranza tal-popolazzjoni, mhux kulħadd għandu sintomi ta 'intolleranza għall-lattożju wara li jikkunsmaw ammonti normali ta' lattożju.
Jekk in-nies jiżviluppawx sintomi jew le jidher li huwa marbut mal-abilità ta 'ċertu tip ta' batterji ta 'benefiċċju, imsejħa batterji tal-aċidu lattiku, biex jitkissru l-lattożju.
Sintomi ta 'Intolleranza għal-Lattosju
Sintomi ta 'intolleranza għall-lattożju jinkludu:
- Gass
- Cramping
- Uġigħ addominali
- Dardir
- Tħawwad
- Dijarrea
Lactose li jkun għad baqa 'mhux diġerit fl-intestini jista' jirriżulta f'dijarija, minħabba l-ammonti eċċessivi ta 'ilma li jinġibdu fl-intestini bil-lattożju. Jiġi prodott l-idroġenu, li jikkawża gass u nefħa.
Rimedji Naturali għall-Intolleranza għal-Lattosju
S'issa, appoġġ xjentifiku għat-talba li s-supplimenti jistgħu jittrattaw l-intolleranza għall-lattożju hija nieqsa.
1) Acidophilus u Probiotics
Il-batterji ta 'l-aċidu lattiku fl-imsaren jaqsam il-lattosju f'aċidi grassi tal-katina qasira u sustanzi oħra li jistgħu jiġu assorbiti mill-kolon.
Huma disponibbli f'forma supplimentari bħala kapsuli, pilloli, jew trabijiet fis-sezzjoni refriġerata ta 'ħwienet tal-ikel tas-saħħa, ħwienet tal-grocer, ħwienet tad-droga u onlajn.
Hemm ħafna tipi differenti ta 'batterji tal-aċidu lattiku. It-tipi użati ħafna drabi għall-intolleranza għall-lattożju jinkludu:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus plantarum
- Streptococcus thermophilus
Fi stħarriġ 2000-2002 ta '61,587 persuna ta' bejn 50 u 76 sena li ġiet ippubblikata fil- Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dieta , l-acidophilus għall-intolleranza għall-lattożju nstab li kien wieħed mir-raġunijiet ewlenin li għalih in-nies użaw suppliment speċifiku għal kundizzjoni tas-saħħa.
F'reviżjoni sistematika ppubblikata fl-2005 fil- Ġurnal tal-Prattika tal-Familja , madankollu, riċerkaturi ppruvaw provi kkontrollati randomizzati ppubblikati bejn l-1966 u l-2002. Minn 90 studju li nstabu, 10 artikoli biss issodisfaw il-kriterji ta 'inklużjoni tagħhom. Tlieta minn disa 'studji sabu li l-probijotiċi naqqsu l-livelli ta' l-idroġenu tan-nifs u tlieta kellhom kemm riżultati pożittivi kif ukoll negattivi. It-test ta 'l-idroġenu tan-nifs huwa test mhux invażiv li jista' jintuża biex jgħin biex jevalwa l-intolleranza għall-lattożju, ibbażat fuq il-konstatazzjoni li n-nies b'intolleranza għal lactose jeżawrixxi livelli ogħla ta 'gass ta' l-idroġenu.
Meta r-riċerkaturi ħarsu lejn is-sintomi, wieħed minn seba 'studji wera tnaqqis sinifikanti fis-sintomi, ieħor kellu riżultati pożittivi u negattivi, u ħames studji ma wrew l-ebda benefiċċju. Għalkemm ir-riżultati tar-reviżjoni jidhru li jindikaw riżultati mħallta biex inaqqsu l-idroġenu tan-nifs u riżultati fqar fit-tnaqqis tas-sintomi, huwa importanti li tkun taf li kull studju uża tip differenti ta 'batterji tal-aċidu lattiku, konċentrazzjoni differenti u prodott differenti.
2) Jogurt
Fil-mediċina alternattiva, jogurt li fih batterji attivi ħajjin huwa maħsub li jgħin id-diġestjoni tal-lattożju. Meta jogurt jiġi kkunsmat, l-aċidi bili jfixklu l-ħajt taċ-ċellula tal-batterja fil-jogurt.
Dan jirrilaxxa l-enżima beta-galactosidase (relatata mal-lactase) fl-intestini, fejn tista 'ttejjeb id-diġestjoni tal-lattożju.
3) Acidophilus Ħalib
Il-ħalib Acidophilus isir billi żżid Lactobacillus acidophilus mal-ħalib kiesaħ. Ħafna mill-istudji li ħarsu lejn il-ħalib acidophilus għad-diġestjoni tal-lattożju ma sabu l-ebda titjib. Ir-riċerkaturi spekulaw li jista 'jkun minħabba li l-prodotti acidophilus użati fl-istudji ma kinux fihom acidophilus ħajjin biżżejjed.
4) Supplimenti tal-Lactase
Pilloli li fihom il-lactase jistgħu jittieħdu ma 'ikel li fih lattosju. Għal ħafna nies, is-supplimenti tal-lactase huma meħtieġa biss għal kwantitajiet akbar ta 'lattożju. Jekk ċertu tip ta ' suppliment tal- lactase ma jaħdimx, jista' jkun utli li tipprova marki oħra. Xi nies isibu li l-formola tal-pillola taħdem aħjar mill-forma li tomgħodha.
5) Dieta
Huwa pjuttost komuni għan-nies li jevitaw ikel li fih lattosju kompletament, iżda li ġeneralment mhijiex meħtieġa u tista 'tikkontribwixxi għad-defiċjenza tal-kalċju.
Xi strateġiji ta 'dieta għal nies bi intolleranza għall-lattożju jinkludu:
- Ixrob inqas minn tazza ta 'ħalib kull darba
- Kul il-ħalib u l-prodotti tal-ħalib ma 'ikliet aktar milli waħedhom
- Ipprova ħalib imnaqqas ta 'lattożju
- Ipprova jogurt minflok ħalib
Tħejjijiet
Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tikseb pariri addizzjonali dwar l- użu ta' supplimenti .
Użu ta 'Rimedji Naturali għall-Intolleranza għal-Lattosju
Jekk għadek żviluppajt intolleranza għall-lattożju, huwa importanti li tikkonsulta mat-tabib tiegħek. L-intolleranza għal-lactose tista 'wkoll tkun ikkawżata minn mediċini jew minn kundizzjoni sottostanti li tagħmel ħsara liċ-ċelloli li jsaħħu l-imsaren, bħal:
- Marda ta 'Crohn
- Marda Celiac
- Giardiasis
- Enteropatija ta 'l-HIV
- Sindromu Carcinoid
- Gastropatija dijabetika
- Is-sindromu ta 'Zollinger-Ellison
- Alkoħoliżmu
- Defiċjenza tal-ħadid
Għalkemm huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda supplimenti fit-trattament ta 'l-intolleranza għall-lattożju, iż-żieda fit-teħid ta' ikel b'ħafna probijotiċi tista 'tgħin ittejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek. Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'supplimenti jew xi forma oħra ta' mediċina alternattiva, kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel. Żomm f'moħħok li l-mediċina alternattiva m'għandhiex tintuża bħala sostitut għal kura standard.