Benefiċċji ta 'Dieti b'Dar baxx ta' Karbonju għan-Nisa b'sistema Poliċistiċi tal-Ovarji
In-nisa bi sindromu poliċistiku ta 'l-ovarji (PCOS) spiss ikollhom reżistenza għall-insulina jew dijabete. Ir-reżistenza għall-insulina hija kundizzjoni fejn iċ-ċelloli fil-ġisem ma jirrispondux sewwa għall-insulina, li tirriżulta f'zokkor għoli fid-demm u fid-dijabete.
Riċerka turi li n-nisa b's PCOS jistgħu jibbenefikaw minn dieta baxxa ta 'karboidrati jew baxx ta' indiċi glycemic, li tista 'tgħin fil-ġestjoni ta' telf ta 'piż u tnaqqas ir-riskju tad-dijabete.
Perijodi aktar regolari
Studju tal-2010 ippubblikat fil- American Journal of Clinical Nutrition sab li n-nisa li segwew dieta GI baxxa kellhom sensittività aħjar għall-insulina, irrappurtaw ċikli menstruwali aktar regolari u rat titjib ogħla fil-kwalità tal-ħajja tagħhom.
L-istudju kien jinkludi 96 mara ta '18 u 40 sena, li ġew iddijanjostikati b' PCOS. In-nisa li kienu qegħdin jieħdu metformin kienu għadhom eliġibbli, għalkemm nisa li kellhom dijabete jew depressjoni kienu esklużi mill-istudju.
In-nisa ġew assenjati biex isegwu jew indiċi tal-karboidrati b'livell baxx ta 'xaħam (GI) baxx (50 individwu), jew dieta b'saħħitha baxxa, b'saħħitha mod ieħor b'karboidrati ta' indiċi gliċemiku moderat għal għoli (46 individwu). Ġew segwiti suġġetti għal sena, jew sakemm tilfu 7% tal-piż tal-ġisem tagħhom.
Filwaqt li l-parteċipanti kollha laħqu l-għan ta 'telf ta' piż tagħhom, 41% tad-dieta baxxa ta 'l-IĠ u 50% tad-dieta regolari ta' l-IĠ irnexxielhom jilħqu dak l-għan fi ħdan l-għan ta 'sena speċifikat.
In-nisa li ħadu metformin minbarra wara dieta baxxa ta 'l-IĠT ukoll kellhom titjib sinifikattivament ogħla fit-testijiet ta' tolleranza għall-glucose.
Telf tal-Piż u Sensittività Mtejba għall-Insulina
Studju tal-2015 fil- Ġurnal tal-Obeżità u t-Telf tal-Piż instab li n-nisa b's PCOS li jsegwu kemm lamtu baxx kif ukoll dieta baxxa tal-ħalib jistgħu jitilfu l-piż, itejbu s-sensittività tal-insulina tagħhom u jnaqqsu l-livelli ta 'testosterone.
L-istudju kien jinkludi 24 nisa li kellhom piż żejjed jew obeżità li segwew dieta baxxa fil-karboidrati u prodotti tal-ħalib għal 8 ġimgħat.
Fi tmiem l-istudju, in-nisa tilfu medja ta '19 lira, naqqsu l-indiċi tal-massa tal-ġisem tagħhom u tilfu madwar 3 pulzieri miċ-ċirkonferenza tal-qadd tagħhom. Barra minn hekk, in-nisa raw tnaqqis fil-livelli ta 'l-insulina u l-miżuri ta' reżistenza għall-insulina, kif ukoll tnaqqis fil-livelli ta 'testosterone.
Ir-riċerkaturi nnutaw li filwaqt li l-karboidrati huma l-stimulaturi ewlenin tar-rilaxx tal-insulina, il-prodotti tal-ħalib u l-lamtu jirriżultaw f'sekrezzjoni ogħla ta 'insulina wara l-ikel minn ħxejjex u frott li mhumiex starchy. Barra minn hekk, livelli għolja ta 'insulina huma maħsuba li jżidu l-livelli ta' androġenu f'nisa bi PCOS.
Sorsi:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. L-effett ta 'indiċi glycemic baxx meta mqabbel ma' dieta sana konvenzjonali fuq is-sindrome tal-ovarji poliċistiċi. Am J Clin Nutr . Lulju 2010; 92 (1): 83-92. Epub 2010 Mejju 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Low Starch / Low Dieta Dieta Riżultati fit-Trattament b'suċċess ta 'Obeżità u Co-Morbiditajiet Marbuta mas-Sindrome tal-Ovarji Poliċistiċi (PCOS). J Obes Weight Loss Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259.