Huwa glutina problema għalik?
Il- glutina hija ħażina għal persuni b'fibromyalgia (FMS) u sindromu ta 'għeja kronika ( ME / CFS )? Tħossok tiekol aħjar dieta bla glutina?
Tista 'ċertament issib ħafna nies fuq l-internet li jgħidu li qtugħ il-glutina verament tejbet is-sintomi tagħhom. Bl-attenzjoni tal-midja rċivew id-dieti mingħajr glutina matul dawn l-aħħar snin, huwa raġun li ħafna nies b'dawn il-mard tawhom xi sparatura.
Kemm ir-riżultati aneddotali kif ukoll ir-riċerka juru li mingħajr glutina ma tgħin lil kulħadd - għal xi nies, il-ħajja qed tinbidel; għal oħrajn, ma tagħmel xejn ħlief li tieħu l-ikel favorit tagħhom għal xi żmien.
Għadna ma għandniex għadd ta 'riċerka, iżda aħna tgħallimt ftit dwar FMS u glutina f'dawn l-aħħar ftit snin. Kif jiġri daqstant il-każ, għad ma għandniex riċerka biex jiggwidawna meta niġu għal ME / CFS.
Glutina u Fibromyalgia: Ir-Riċerka
Nies li ma jistgħux jimmaniġġaw glutina ġeneralment għandhom problemi intestinali sinifikanti, li jistgħu jinkludu uġigħ, brim, dijarea, u biss dwar kwalunkwe problema diġestiva oħra li tista 'taħseb. Iż-żewġ kawżi ewlenin tal-intolleranza għall-glutina huma l- Marda Celiac -which hija reazzjoni awtoimmuni għall-glutina fis- sensittività tal-glutina tal -inforra intestinali u mhux tal-gluten .
Għandna studju ppubblikat f'Riċerka u Terapija ta 'l-Artrite li tissuġġerixxi li l-marda ta' Celiac tista 'tkun aktar komuni f'nies li għandhom FMS u sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) milli f'dik il-pazjent biss.
Madankollu, kien studju żgħir, li involva biss 104 persuna, li sebgħa minnhom ittestjaw pożittivi għal Celiac.
Għal studju separat, li ħareġ minn BMC Gastroenterology , l-istess tim ta 'riċerka mbagħad poġġa dawk is-seba' persuni fuq dieta mingħajr glutina għal sena biex tara kif is-sintomi wieġbu. Ir-riżultati ssuġġerew li l-qtugħ tal-glutina mtejba mhux biss is-sintomi tal-Celiac, iżda wkoll is-sintomi FMS u IBS, ukoll.
Imma x'inhuma l-93 fil-mija tan-nies bi FMS li m'għandhomx marda Celiac?
L-istess riċerkaturi ħarsu mill-ġdid lin-nisa bi FMS / IBS flimkien ma 'enterite limfoċitika (dijarea idemmnija assoċjata ma' infjammazzjoni tal-musrana u l-preżenza ta 'markatur immuni partikolari). Huma sabu li dieta mingħajr glutina tejbet is-sintomi tat-tliet kundizzjonijiet f'dawn nies ukoll.
Fl-2016, studju fil- Ġurnal ta 'Gastroenteroloġija Klinika qabbel l-effetti ta' dieta mingħajr glutina għal dieta b'kaloriji baxxi f'persuni kemm b'FMS kif ukoll b'sintomi ta 'sensittività għall-glutina . Iż-żewġ dieti dehru li jnaqqsu s-sintomi ta 'sensittività tal-glutina u ma kien hemm l-ebda differenza fl-effett tagħhom fuq sintomi oħra.
Fid-dawl ta 'dan, jista' jkun li sempliċiment tiekol dieta tajba għas-saħħa - u mhux speċifikament waħda ħielsa mill-glutina - huwa x'inhu ġeneralment ta 'għajnuna fl-FMS. Ikollok bżonn aktar riċerka biex tkun taf fiċ-ċert.
Madankollu, studju fir- Rheumatology International jiddikjara li 20 mara bl-FMS u s-sensittività tal-glutina ttejbu kollha fuq dieta mingħajr glutina. Ir-riċerkaturi qalu:
- għal 15 mill-20 parteċipant, l-uġigħ mifrux kroniku sparixxa (FMS b'remissjoni) u rritornaw għax-xogħol jew ħajja normali
- għall-ħames l-oħra, l-uġigħ mifrux kroniku tjieb b'mod drammatiku
- dawk li kienu fuq analġesiċi ta 'l-opjojdi kienu kapaċi jmorru' l barra minnhom
- għeja, sintomi diġestivi, emigranja, u depressjoni mtejba
Dan it-tim ta 'riċerka kkonkluda li s-sensittività tal-glutina tista' tkun kawża fundamentali tal-FMS, u waħda li tista 'tiġi kkurat.
Għalhekk, filwaqt li r-riżultati huma xi ftit imħallta, jidher li n-nies bi FMS + ċerti problemi diġestivi jistgħu jibbenefikaw ukoll minn dieta mingħajr glutina.
Għal dawk li għandhom FMS li m'għandhomx dawn il-problemi diġestivi, ma għandniex ir-riċerka biex ngħid bi kwalunkwe mod.
Għandek tkun Glutina Ħieles?
Huwa kmieni wisq biex tkun taf x'inhi r-relazzjoni tal-glutina ma 'dawn il-kundizzjonijiet. Madankollu, jekk trid tara jekk dieta ħielsa mill-glutina tgħinek tħossok aħjar, huwa sigur li tipprova sakemm int avviċinament kif suppost.
Kun żgur li tkellem lit-tabib u teduka ruħek qabel ma tibda.
Hawnhekk hawn lista ta 'riżorsi dwar il-glutina biex tgħinek:
- X'inhuma l-Ikel Fihom il-Glutina?
- Kif Kul Glutina Ħieles
- Tiftix Glutina fuq It-Tikketti tal-Ikel
Is-sintomi relatati mal-glutina jistgħu jkunu estremament simili għal dawk ta 'FMS u ME / CFS, inklużi xi sintomi newroloġiċi. Huma wkoll simili għal IBS, li hija estremament komuni f'FMS u ME / CFS. Minflok infittex l- eżistenza ta 'sintomu, jista' jkollok bżonn iżżomm reġistru ta 'l- ikel / sintomi biex tara jekk ċerti sintomi jmorrux għall-agħar meta tiekol ikel li fih il-glutina, jew ittejjeb meta tevitahom.
Kelma minn
Dieta bla glutina mhix faċli. Madankollu, jekk jgħinek tħossok aħjar, jista 'jkun ukoll jiswa. Eżamina s-sintomi tiegħek u d-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek, teduka lilek innifsek, u kellem lit-tabib tiegħek.
Jekk tipprovaha u ssib li m'intix waħda mill-persuni li jġibu eżenzjoni sinifikanti milli tiekol glutina ħielsa, m'għandekx tfixkil. Għandek ħafna aktar għażliet biex tesplora biex ittaffi s-sintomi tiegħek .
> Sorsi:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia u sensittività ta 'glutina mhux celiac: deskrizzjoni bir-remissjoni tal-fibromyalgia. Rewmatoloġija internazzjonali. 2014 Nov; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Effett ta 'sena ta' dieta ħielsa mill-glutina fuq l-evoluzzjoni klinika tas-sindromu tal-musrana irritabbli flimkien ma 'fibromyalgia f'pazjenti li għandhom enterite limfoċitika assoċjata: studju ta' każ-kontroll. Riċerka u terapija ta 'l-artrite. 2014 Awissu 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. L-impatt kliniku ta 'dieta ħielsa mill-glutina fuq il-kwalità tal-ħajja relatata mas-saħħa f'seba' pazjenti b'sindromi tal-fibromyalgia b'mard ċeljavi assoċjat. BMC gastroenterology. 2013 9 ta 'Novembru; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Prevalenza notevoli tal-marda coeliac f'pazjenti b'sindromu tal-musrana irritabbli flimkien ma 'fibromyalgia meta mqabbla ma' dawk b'sindromu tal-musrana irritabbli iżolati: studju li jsib każ. Riċerka u terapija ta 'l-artrite. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. L-effetti ta 'dieta mingħajr glutina kontra dieta hypocaloric fost pazjenti b' fibromyalgia li jesperjenzaw sintomi bħal sensittività tal-glutina: prova klinika pilot, open-label u randomised. Ġurnal ta 'gastroenteroloġija klinika. 2016 Awissu 19. [Epub qabel l-istampar]