12 Brands tal-għamla li joffru l-għażliet mingħajr Glutina

12 marki tal-għamla jiċċekkjaw bħala sikuri, filwaqt li 12 ma jagħmlux dan

Ħafna minna b'mard ta ' celiac u b'sensittività ta' glutina mhux celiac insibu naħsbu aħjar meta l-għamla tagħna hija bla glutina. Madankollu, sleuthing out ingredjenti fil-prodotti tal-għamla - u mbagħad jiddeċifraw l-ismijiet kimiċi tagħhom biex jiddeterminaw jekk fihom attwalment fihom il -proteina glutina jew le - mhijiex ħidma żgħira.

Biex tgħinek tegħleb il-ħxuna ta 'l-informazzjoni u l-ismijiet tal-ingredjenti tal-Latin, kkuntattjaw varjetà wiesgħa ta' marki tal-għamla, kemm żgħar kif ukoll kbar, biex tistaqsi dwar ingredjenti tal-glutina fil-prodotti tagħhom.

Hawn taħt jinsabu dikjarazzjonijiet tal-kumpaniji tal-għamla dwar il-glutina (fejn ipprovdut), u l-konklużjonijiet tagħna dwar jekk għandekx tħossok kunfidenti billi tuża l-prodotti tagħhom, għandhom joqogħdu attenti, jew għandhom jevitawhom kompletament. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, id-deċiżjonijiet jiddependu fuq kif ġejja l-kumpanija dwar l-ingredjenti possibbli tal-glutina, u kemm hu kbir ir-riskju ta 'kontaminazzjoni ta' glutina li hemm fil-manifattura tal-prodotti in kwistjoni.

Hawnhekk hawn lista alfabetika tagħna ta 'marki tal-għamla, flimkien ma' dak li kull marka għandha tgħid dwar il-kontenut tal-glutina tal-prodotti tagħha.

Marki tal-għamla mingħajr glutina

Għandi Ixtri biss il-Mudell bla Glutina?

Kif taf probabbilment, ir-reazzjoni tiegħek għall-glutina toħroġ mill-apparat diġestiv tiegħek, mhux mill-ġilda tiegħek. Għalhekk, il-prodotti tal-kura tal-ġilda u l-għamla (bħal moisturizers) li tuża fuq il-ġilda tiegħek iżda li ma jinġerux m'għandhomx - fit-teorija - huma problema sakemm ma tużahomx fuq ix-xufftejn tiegħek. Dak hu li bosta esperti dwar is-sensittività tal-glutina u l-glutina jgħidulek.

Imma (u dan huwa kbir iżda), il-problema b'din it-tweġiba hija li huwa diffiċli jew impossibbli li wieħed japplika għamla jew prodotti oħra tal-kura tal-ġilda mingħajr ma jirriskja li inġerixxi daqsxejn, kemm bħala tixrid tal-prodott fuq wiċċek, jew wara , għax inti sibt ftit fuq idejk jew taħt id-dwiefer tiegħek u ma aħselha sewwa biżżejjed.

Kemm-il darba indunajt li togħma ta 'għamla stramba, xi kultant metallika, ta' spiss togħma fil-ħalq tiegħek? Jekk tuża prodotti tal-kura tal-ġilda kuljum, jien ser niddependuh pjuttost ta 'spiss. U dik hija l-problema, fil-qosor.

Huwa biss jieħu daqsxejn ftit

Meta niġu għall-kontaminazzjoni transkonfinali tal-glutina fl-ikel tagħna, tista 'tieħu biss frak (jew għal dawk li huma partikolarment sensittivi biex jittraċċaw il-glutina, anke inqas) biex jinduċu sintomi ta' glutina diżgustanti .

Ħafna prodotti tal-għamla u tal-kura tal-ġilda fihom ingredjenti tal-glutina (spiss fil-forma ta 'proteina tal-qamħ idrolizzata, li hija pproċessata iżda mhux biżżejjed biex tneħħi l-glutina kollha). Hekk biss tieħu t-togħma ta 'wieħed minn dawn il-prodotti għal potenzjalment glutina. Għaliex tieħu r-riskju?

X'jiġri jekk irrid nieħu r-riskju?

Okay, sabiex tħobb il-prodotti tiegħek u ma tridx taqleb. Nagħmilha, verament nagħmel. Hawn dak li għandek bżonn tagħmel biex tibqa 'mingħajr periklu waqt li tuża l-għamla li fiha l-glutina:

  1. Evita l-prodotti tax-xoffa li fihom il-glutina bħall-pesta (ovvjament inħallu xi wħud minn dawn kull darba li tużahom, u għalhekk huma pprojbiti meta jkollok sensittività ta 'celiac jew glutina).
  2. Qatt tuża prodott li fih il-glutina kullimkien ħdejn il-ħalqek.
  3. Aqbeż trabijiet li fihom il-glutina, peress li jistgħu jsiru fl-arja (il- glutina inalata hija problema ).
  4. Aħsel idejk sewwa , inkluż taħt id-dwiefer tiegħek (speċjalment jekk inti gidma dwiefer tiegħek), kull darba li tmiss il-prodott li fih il-glutina.
  5. Kun żgur li ma togħrokx il-wiċċ tiegħek u mbagħad tmiss ix-xufftejn tiegħek (jew agħar, tiekol brownie mingħajr glutina jew xi ħaġa) mingħajr ma aħsel l-idejn mill-ġdid l-ewwel.

Jekk issegwi dawn ir-regoli, għandek tkun tista 'telimina r-riskju kemm jista' jkun ... u potenzjalment tindika kwalunkwe sintomi li jista 'jkollok aktar malajr.

Kelma Minn

Le, m'għandekx bżonn tekniku ta 'għamla mingħajr glutina (bl-eċċezzjoni ta' xi ħaġa li tmur fuq ix-xufftejn tiegħek). Sakemm int oerhört bir-reqqa li qatt ma tħalli xi prodott tal-għamla tiegħek li fih il-glutina biex takkwista l-xufftejn tiegħek, x'aktarx li tkun multa.

Madankollu, jekk tippreferi tevita l-glutina fil-għamla, l-aħbar it-tajba hija li hemm bosta marki b'linji kompletament ħielsa mill-glutina jew kważi mingħajr glutina. U jekk tuża prodotti tal-għamla li fihom il-glutina iżda ssib li tkompli s-sintomi, tikkunsidra li taqleb għal glutina ħielsa, tista 'ssibha tgħin.

> Sors:

> Grupp ta 'Intolleranza tal-Glutina. Istil tal-ħajja: Sfond u Supplimenti Skeda informattiva.