Kif tagħmel kull kamra fid-dar tiegħek mingħajr glutina

Il-glutina tista 'tinstab lil hinn mill-kċina

Jekk int għadek iddijanjostikat b'mard ta ' celiac jew b'sensittività tal-glutina , x'aktarx int iffokat l-ewwel fuq li tagħmel il-kċina tiegħek ħielsa mill-glutina. Dan huwa l-approċċ it-tajjeb, peress li l-biċċa l-kbira tal-glutina li tinħaraq fid-dar tiegħek x'aktarx tkun fil-kċina tiegħek, u biex tneħħi l-problemi potenzjali, tgħinek bil-kbir.

Imma tista 'tkun sorpriż li titgħallem xi wħud mill-postijiet delikati oħra li l-glutina tista' taħbi fid-dar tiegħek. Hawnhekk hawn gwida biex tagħmel il-bqija tad-dar tiegħek bħala ħielsa mill-glutina bħala l-kċina.

1 -

Xampù, Kondizzjonatur u Prodotti tax-xagħar

Il-manifatturi jħobbu jqiegħdu d-derivattivi tal-glutina fi prodotti tax-xagħar tagħhom - ħafna jinkludu l-qamħ (triticum vulgare) u l-ħafur. Int issib ukoll ta 'spiss il-glutina bħala ingredjent fl-isprej tax-xagħar u xagħar ieħor "jżommu" prodotti.

Ħafna esperti tal-marda ta 'celiac jargumentaw li m'għandekx bżonn li telimina dawn għaliex ma tiblahomx - tużahom fuq xagħrek. Veru. Imma jekk qatt aċċidentalment ikollok ilma bis-sapun f'ħalqek waqt li tagħmel id-doċċa jew jekk ikollok drawwa li tmiss xagħrek u mbagħad ħalqek, għandek riskju aċċidentalment glutina lilek innifsek.

Jekk ma taħsibx li ta 'min ir-riskju, tista' ssib shampoo glutina bla xkiel u prodotti oħra tal-kura tax-xagħar minn marki bħal Suave, xi prodotti Jason, u ħafna oħrajn.

2 -

Toothpaste, Kożmetiċi, u Prodotti tal-Ġilda

Jekk tuża lipstick jew balzmu tax-xufftejn (jew jekk kellek lil xi ħadd li jagħmel), definittivament għandek bżonn lipstick mingħajr glutina. Għandek ukoll tiċċekkja l- toothpaste u l-ħalq tal-ħalq tiegħek għall-glutina u tibdel il-marki, jekk ikun hemm bżonn, għaliex inevitabbilment iblah xi ftit minn dawn.

Jista 'jkollok titlob lill-manifatturi f'ċerti każijiet biex tiżgura li l-prodotti huma bla glutina, peress li l-ingredjenti li fihom il-glutina mhumiex dejjem ovvji fuq it-tikketta.

Jekk tuża kosmetiċi jew lotions, huwa jirrakkomanda li tagħżel marki mingħajr glutina. Kwalunkwe ħaġa fuq wiċċek potenzjalment tista 'tidħol f'ħalqek. Għal darb'oħra, hemm ħafna prodotti tajbin b'bażi ​​ta 'glutina disponibbli, u inti għandek tkun tista' ssib xi wħud li jixirqu lilek.

3 -

Supplimenti u Preskrizzjonijiet

Il-manifatturi ta 'spiss jużaw prodotti tal-glutina bħala sustanzi li jimlew kemm f'supplimenti barra l-borża kif ukoll f'mediċini ta' preskrizzjoni. Għal darb'oħra, dawn l-ingredjenti mhux dejjem huma ovvji, u probabbilment ikollok bżonn li ssejjaħ lill-manifattur biex tara jekk il-prodott hux gluten jew le.

Fil-każ ta 'mediċini ġodda ta' preskrizzjoni, dejjem it-tabib tiegħek jimmarka speċifikament il-preskrizzjoni "mingħajr glutina - ma tissostitwix", u ssegwi l-ispiżerija biex tiżgura li ċerti struzzjonijiet ġew segwiti. Jista 'jkollok bżonn ukoll li ssejjaħ lill-manifattur biex jiżgura li l-prodott ma jkollux glutina.

Fir-rigward tas-supplimenti tal-over-the-counter, ħafna marki differenti issa jinkludu tikkettjar speċifiku "mingħajr glutina" u xi kumpaniji talbu ċertifikazzjoni mingħajr glutina. Għalhekk, żomm ma 'vitamini bit-tikketta ħielsa mill-glutina.

4 -

Provvisti ta 'l-Art għat-Tfal

Ħafna provvisti ta 'l-arti tat-tfal fihom qmuħ tal-glutina, peress li huma meqjusa ingredjenti "mhux tossiċi" (għal kulħadd iżda l-intolleranti għall-glutina!). Play-Doh huwa eżempju wieħed. Huwa magħmul mill-qamħ u huwa partikolarment perikoluż għat-tfal żgħar ta 'celiac li jpoġġu idejhom f'ħalqhom spiss.

Huwa possibbli li ssir alternattiva Play-Doh mingħajr glutina bid-dqiq tar-ross. Mudell ta 'Crayola Mudell ta' tafal huwa wkoll bla glutina.

Xi żebgħa (speċjalment iż-żebgħa tas-swaba ') fihom ukoll il-glutina, għalhekk kun attenti li jagħżlu varjetajiet ħielsa mill-glutina. Il-marka tal-Kulurazzjonijiet tal-Provvista tal-Iskola ta 'Discount (li tagħmel alternattiva Play-Doh mingħajr glutina) tinkludi ħafna għażliet ħielsa mill-glutina.

5 -

Drywall u Provvisti għall-Bini

Jekk qed tirrinovja d-dar tiegħek jew saħansitra tagħmel ftit tiswijiet żgħar, taf li xi wħud mill-prodotti li tista 'tuża fihom ingredjenti tal-glutina.

Pereżempju, xi marki ta 'drywall u kważi t-taħlitiet kollha użati biex jaħbu ħjatat drywall (komposti "mudding") fihom il-qamħ bħala ingredjent, kif jagħmlu l-komposti tat-tiswija tal-brim użati biex jiffissaw toqob żgħar fil-ħitan. Il-glutina tista 'tinstab ukoll bħala parti mill-kolla f'xi plywood, speċjalment plajwud ta' grad intern u particleboard ippressat, u tikkostitwixxi l-biċċa l-kbira tal-biċċa l-kbira tal-kolla tal-wallpaper.

Meta taqta ', ramel jew taħdem ma' dawn il-prodotti, int tkun qed tieħu n-nifs (u tibla ') trab tal-glutina li tista' twassal għal glutina horrible. L-ilbies ta 'respiratur sħiħ tal-HEPA (mhux biss maskra tas-silla) jista' jgħinek, imma int tkun f'qagħda aħjar li tħalli tiswijiet dar ħafna fit-trab lil xi ħadd ieħor biex tevita l- glutina fl-arja .