Kawżi, Trattamenti u Awto-Għajnuna Għal Uġigħ ta 'Sider Ċikliku
Fiż-żgħażagħ, l-uġigħ fis-sider huwa spiss marbut maċ- ċiklu mestrwali . Dan it-tip ta 'uġigħ jissejjaħ uġigħ ċikliku tas-sider . L-ormoni li jogħlew u jaqgħu waqt il-menstrwazzjoni jistgħu jikkawżaw sensittivita 'tas-sider, nefħa, uġigħ, u anki tingiż f'sider tiegħek.
Jekk is-sider tiegħek huwa fibroċistiku (tibdil mhux kanċeroġenu li jagħti lill-isdra tiegħek tessut ħafif jew li jixbah il-ħabel), inti tinnota wkoll ċapep u ħotob aktar faċilment matul il-perjodu menstruwali tiegħek.
X'għandek tkun taf dwar dan l-uġigħ u x'jista 'jgħin biex tagħmilha aħjar?
Kawżi ta 'Uġigħ fis-Sider waqt l-Mestrwazzjoni
Iċ-ċiklu mestrwali ta 'kull xahar tiegħek huwa ddeterminat minn varjazzjonijiet fil-livelli ta' estroġenu u proġesteron. Dawn l-ormoni importanti jħejju s-sider u s-sistema riproduttiva għal tqala potenzjali. Sensazzjonijiet ta 'sensittività tas-sider jistgħu jiġu minn lobi tas-sider u kanali tas-sider li jkabbru madwar iż-żmien ta' l-ovulazzjoni.
L-uġigħ fis-sider jista 'jkun agħar eżatt qabel il-mestrwazzjoni, u mbagħad titbaxxa gradwalment matul u wara l-perjodu tiegħek. Għal xi nisa, l-uġigħ fis-sider jippersisti kontinwament iżda jvarja fl-intensità hekk kif iċ-ċiklu tagħha jimxi 'l quddiem. L-uġigħ ċikliku tas-sider mhuwiex sintomu tal-kanċer tas-sider. Maġġoranza tal-ħin, uġigħ fis-sider mhuwiex assoċjat ma 'kanċer tas-sider anke meta mhuwiex ċikliku, u studju kbir sab li n-nisa li fittxew kura medika għal uġigħ fis-sider, 0.2% biss kellhom kanċer tas-sider.
Ċisti tas-sider, bidliet fibroċistiċi u fibroadenomas tas-sider jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ varjabbli, anke jekk dawn kollha huma kundizzjonijiet tas-sider li huma beninni.
Jkollna Trattament Għall-Uġigħ Mestrwali tas-Sider
Jekk int inkwetat dwar uġigħ ta 'kull sider ta' kull xahar u m'intix ċert jekk hux marbut mal-perjodu menstruwali tiegħek, ipprova żomm tabella ta 'uġigħ fis- sider . Din it-tabella ser tagħmilha aktar faċli fil-każ li għandek bżonn tikkonsulta tabib dwar l-uġigħ fis-sider tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jagħmel eżami kliniku tas-sider , mammogramma u / jew studju ultrasoniku jew MRI (jekk għandek riskju akbar li tiżviluppa kanċer tas-sider).
It-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi li jintuża ibuprofen, kif ukoll trattamenti konservattivi bħal tnaqqis fl-istress.
It-trattamenti alternattivi li ġew evalwati sa ċertu punt jinkludu żejt tal-primula tal- għada (aċidu gamoleniku), vitamina E, u vitamina B6.
Mediċini bi preskrizzjoni li jistgħu jkunu ta 'għajnuna jinkludu l-topiku kontra l-infjammazzjoni ta' Topricin (diclofenac). Xi pilloli kombinati ta 'kontroll tat-twelid jistgħu wkoll jgħinu biex jitnaqqas l-uġigħ fis-sider relatat mal-menstrwazzjoni.
Għal uġigħ serju tas-sider (mastalgia) relatat ma 'perjodi, għażliet oħra jinkludu l-mediċini Parlodel (bromocriptine), jew Danacrine (danazol).
Awto-Għajnuna Għal Uġigħ fis-Sider Matul l-Mestrwazzjoni
Hawn huma xi tips li tista 'tipprova tgħin biex tevita u teħles l-uġigħ tas-sider matul il-perjodu menstruwali tiegħek.
- Bra għall-Appoġġ: Ilbes bra ta 'appoġġ li twaħħal kif suppost, għax it-tnaqqis tal-bounce u t-tbandil tat-tessut tas-sider matul il-perjodu menstruwali tiegħek kultant jipprevjeni jew inaqqas l-uġigħ fis-sider. Inti tista 'tixtieq li jkollok twaħħil professjonali biex tiżgura ruħek li tikseb it-tip ġust ta' bra b'waħda xierqa.
- Ikkunsidra camisoles: Xi nisa, speċjalment dawk li huma iżgħar, jistgħu jħossuhom aħjar mingħajr bra. Xi camisoles jipprovdu appoġġ mingħajr ir-restrizzjoni ta 'bra sħiħa. Bra sportiv jista 'jkun aktar komdu minn bra tradizzjonali.
- Pakketti sħan jew kesħin jistgħu jgħinu, imma ma japplikawx dawn direttament għall-ġilda tas-sider tiegħek. Uża xugaman jew drapp artab bejnek u l-pakkett, u applika pakkett sħun jew kiesaħ għal 20 minuta biss kull darba.
- Pain Relievers: Għal iktar eżenzjoni, ipprova tieħu ibuprofen jew aspirina, it-tnejn li mhumiex fihom il- kaffeina .
- Ix-xarbiet bil-kafeina limitati: L- istudji ġew imħallta dwar ir-rwol tal-kaffeina fl-uġigħ ċikliku tas-sider, iżda ħafna nisa jgħidulek li dan jista 'jagħmel differenza kbira. Żomm f'moħħok li l-kaffeina tinstab mhux biss f'ħafna kafejiet, tejiet u soft drinks iżda fiċ-ċikkulata.
- Idrat u naqqas il-melħ: Ixrob aktar ilma u aqta 'l-melħ biex tillimita ż-żamma tal-ilma.
- Slim Down: Qatra ftit liri jekk ikollok bżonn. Jista 'jkun sorpriż li ftit telf ta' piż ftit, kultant ta 'bejn 2 u 3 liri, jista' jnaqqas l-uġigħ fis-sider.
- Kul id-Dritt: Kul dieta għolja ta 'fibra, b'kontenut baxx ta' xaħam li tiddependi fuq ħabb sħiħ u ħxejjex. Ibda l-ħsib tal-laħam bħala kondiment u tużah bi ftit. Dan huwa tajjeb għas-saħħa tal-qalb, telf ta 'piż, u saħħa tal-għadam, kif ukoll saħħa tas-sider u tal-musrana.
- Ikkunsidra ħxejjex aromatiċi u / jew vitamini: Ikkunsidra li tieħu ż-żejt tal-primula ta 'filgħaxija, vitamina E, jew vitamina B6 biex tnaqqas l-uġigħ fis-sider u sintomi tal-menopawża , iżda dejjem kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel. Kun konxju li hemm biss evidenza xjentifika ħafifa għal dawn ir-rimedji tal-ħxejjex. Dawn il-ħwawar ma jidhrux li huma ta 'ħsara, iżda jistgħu jinteraġixxu ma' mediċini oħra u jistgħu jikkawżaw xi effetti sekondarji.
- Agħfas lilek innifsek: Inaqqsu l-livelli ta 'tensjoni billi jagħmlu eżerċizzju ġentili, billi tieħu xibka mxarrba, jew billi tuża xi eżerċizzji sempliċi tan-nifs. L-aromaterapija tista 'wkoll tgħin biex tnaqqas l-istress, li tista' tnaqqas l-uġigħ fis-sider tiegħek.
Linja tal-qiegħ fuq uġigħ fis-Sider relatat mal-Perjodu
Uġigħ fis-sider relatat maċ-ċiklu menstruwali jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja tiegħek, iżda ħafna drabi l-miżuri konservattivi jistgħu jnaqqsu l-uġigħ tiegħek. Jekk l-uġigħ tiegħek qiegħed jillimita l-attivitajiet tiegħek, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek, u ċertament ara lit-tabib tiegħek jekk l-uġigħ tiegħek huwa sever. Hemm trattamenti ta 'preskrizzjoni disponibbli u huwa wkoll importanti li jiġi żgurat li l-uġigħ tiegħek hu "normali" f'uġigħ fis-sider.
> Sorsi:
> Goyal, A. Uġigħ fis-Sider. BMJ Evidenza Kliniċi . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Sintomi tipiċi u atipiċi li jippreżentaw Kanċer tas-Sider u l-Assoċjazzjonijiet tagħhom b'intervalli Dijanjostiċi: Evidenza minn Awditjar Nazzjonali tad-Dijanjosi tal-Kanċer. Epidemjoloġija tal-Kanċer . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., u P. Rajput. Mastalgia Cured! Trial randomised Tqabbil Centchroman ma 'Evening Primrose Oil. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.