5 Għajnuniet biex Tgħinek Tħossok Aħjar u Aktar Kunfidenti
Aqra l-akne? Int mhux waħdu. Huwa normali li tħossok skoraġġut, anke konxja stess, meta tipprova tikklerja każ ta 'akne.
Li tieħu ħsieb tiegħek innifsek jagħtik raġuni biex tħossok tajjeb dwar il-ġisem tiegħek, u tista 'tagħtik lift meta jkollok bżonnha l-aktar.
1 -
Kul tajjeb.Tiekol dieta tajba hija tajba għall-ġisem tiegħek, u fl-aħħar mill-aħħar tgħinek tħossok aħjar. Dritt ta 'l-ikel ser jagħti l-ġisem kollu tiegħek, inkluż il-ġilda tiegħek, in-nutrijenti li teħtieġ biex tibqa' b'saħħitha.
Hemm xi ikel li għandek tevita meta jkollok akne? Jista 'jkun. Xi ftit studji żgħar wrew korrelazzjoni bejn ċertu ikel u s-severità tal-akne. Prodotti tal-ħalib u ikel ta 'karboidrati għoljin jidhru li huma l-agħar delinkwenti.
Dan l-ikel mhux neċessarjament jikkawża akne f'persuna li tkun mod ieħor imqaxxar, iżda jista 'jmur għall-agħar tbegħid ta' akne eżistenti. Allura, jekk l-ikel jidher li jagħmel il-pimples tiegħek agħar, evita dak il-platt partikolari.
Aqra fuq:
Liema Ikel tikkontribwixxi għat-Twaqqif?
2 -
Aqbad biżżejjed.Quddiemha, kollox jidher agħar meta tkun għajjien u skomdu. Nipprova nikseb tmien sigħat ta 'rqad kull lejl, jew tieħu naps regolari meta jkollok bżonnhom. Meta tkun qed tistrieħ sewwa, huwa iktar faċli li żżomm affarijiet fil-perspettiva.
Kun żgur li int tindif tal-wiċċ tiegħek qabel ma tolqot il-pillow kull lejl. It-tneħħija tal-ħmieġ, iż-żejt żejjed u l-għamla se jgħinu biex il-ġilda tiegħek tinżamm fil-forma, u jgħinek tiftakar li tapplika dawk it-trattamenti ta 'l-akne wkoll.
Aqra fuq:
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Sleep
Niżżel Sleep Rieqed Tajjeb
Għaliex Qatt m'għandek Aqbeż it-tindif tal-wiċċ ta 'kull lejl tiegħek
3 -
Eżerċizzju regolari.Studju wieħed jissuġġerixxi li dawk bl-akne għandhom tendenza li jeżerċitaw inqas mill-kontropartijiet ċari tagħhom. Imma l-eżerċizzju huwa mod tajjeb ħafna biex ittejjeb il-burdata tiegħek!
Mhux biss jagħmel eżerċizzju regolari biex il-qalb u l-pulmuni jkunu b'saħħithom, iżda jgħinek tħabbat l-istress u tista 'tiffaċilita l-ansjetà u d-dipressjoni. Barra minn hekk, meta tħossok tajjeb dwar l-affarijiet li ġismek jista 'jagħmel, jgħinek tiffoka inqas fuq il-ġilda tiegħek.
Dejjem doċċa kemm jista 'jkun malajr wara li teżerċita, għalkemm. L-għaraq jista 'jkun irritanti u jaggrava l-akne, speċjalment
dahar u breakouts tal-ġisem .
Aqra fuq:
L-Akne Żomm You minn Ħidma Out?
4 -
Ibda l-kura ta 'l-akne tiegħek, jekk ma tkunx diġà.L-akne mhux se jmur waħdu, hekk l-ewwel tibda t-trattament l-aħjar.
Jekk l-akne tiegħek huwa ħafif, ipprova prodott over-the-counter. Imma ma stennax li tara tabib jekk ma tarax xi titjib wara bosta ġimgħat. It-tabib tiegħek ikollu armament ta 'trattamenti għall-ġlieda kontra l-akne li jkollok fuq it-triq tiegħek għal ġilda aktar ċara.
Huwa faċli li tħossok bla sahha meta tkun qed tfalli u ma tafx kif twaqqafha. Biss tkun taf li ħadt pass biex ittejjeb il-ġilda tiegħek jista 'jgħinek tħossok aktar fil-kontroll.
Aqra fuq:
It-Trattamenti l-Aktar Effetti ta 'l-Akne
5 Sinjali Wasal iż-żmien biex tara Dermatologist
5 -
Ikseb l-għajnuna, jekk ikollok bżonnha.L-akne jista 'jkun problema problematika, u jikkawża li tħossok awto-konxju jew imbarazzat. Int mhux qed vain. Ħafna nies bl-akne jħossu l-istess mod kif tagħmel.
Kulħadd ikollu ġranet ta 'wara darba f' kull waqt. Imma jekk l-akne qiegħed jolqot il-ħajja tiegħek sal-punt li jaffettwa b'mod negattiv l-istima personali tiegħek, wasal iż-żmien li tikseb l-għajnuna. Kellem lit-tabib tiegħek. M'għandekx tiċħad is-sentimenti tiegħek, u m'għandekx ażżma.
Dipressjoni, ansjetà, irtirar soċjali, u ħsibijiet ta 'suwiċidju huma kollha sinjali ta' twissija li m'għandekx tinjora. Nitolbu għajnuna minnufih. Bl-għajnuna, tista 'tħossok aħjar.
Aqra fuq: