Aħna lkoll nafu kif akne jistgħu jaffettwaw il-mod kif naraw lilna nfusna. Fl-aħjar, hija problema li tfaċċa ħafna. Fl-agħar, jista 'jwaqqa' kompletament is-sens ta 'valur tiegħek. Anke ħmira ta 'l-akne tista' tħalli l-awto-kunfidenza tħossok daqsxejn dgħajjef.
Hawnhekk għandek ħames passi li tista 'tuża biex tgħin tieħu l-attenzjoni tiegħek off tal-ġilda tiegħek u ffokat mill-ġdid dik l-enerġija f'direzzjoni pożittiva.
Dawn il-pariri mhumiex kura. Bħal kull ħaġa li wieħed jista 'jsibha, tieħu ftit xogħol min-naħa tiegħek, u deċiżjoni konxja kuljum biex tibqa' pożittiva. Il-premjijiet jistħoqqilhom, għalkemm.
1. Do Something You Enjoy
Bejn ix-xogħol jew l-iskola, l-obbligi tal-familja u l-ħbieb, int persuna okkupata. Meta tħossok imbattal jew megħlub, għalkemm, huwa diffiċli li tibqa 'ottimista. Ħu ftit minuti kuljum biex taqra, tal-ġnien jew tisma 'mużika. Tagħmel x'ikun tgawdi jekk biss tfakkar lilek innifsek li, minkejja l-akne, il-ħajja għadha tajba.
2. Indukrar it-Talenti Tiegħek
Minflok ma tiffoka fuq il-ġilda tiegħek, konċentrat fuq l-affarijiet li tagħmel inti wunderbare u unika. Int issajjar kbir? Mużiċista b'talent? Inti xxerred lil kulħadd b'sens ta 'umoristiku ta' umoristiku? Tiżviluppa u trawwem dawn it-talenti. Is-sejba ta 'żona fejn tista' tassew tiffoka se tgħin biex tkabbar l-istima personali tiegħek u tafferma mill-ġdid li inti tant aktar minn dak li tara fuq il-wiċċ.
3. Voluntier
Kemm jekk qiegħed fi kċina tas-soppa jew fl-iskola tat-tifel / tifla tiegħek, li tagħti lura huwa mod tajjeb ħafna biex tħabbat il-blu. Involvi ruħek f'kawża li titkellem miegħek. Sib ħtieġa u tgħin biex timlaha. Il-benefiċċji huma doppji: organizzazzjoni utli tieħu xi għajnuna tant meħtieġa, u ikollok tħossok ta 'valur, forsi titgħallem ħiliet ġodda, tieħdu pjaċir u tikseb xi perspettiva.
4. Jqattgħu ħin ma 'nies li jġiegħlek tħossok tajjeb
Aħna lkoll għandna dak il-ħabib li dejjem tista 'tagħmlek tbissima, irrelevanti x'inhu għaddej fil-ħajja. Just infiq ħin ma 'nies li jaċċettaw u love you il-mod kif int, minkejja l-imperfezzjonijiet, tista' tfakkrek li inti persuna utli.
5. Iffoka fuq il-Pożittiv
Ma nitkellemx fuq imperfezzjonijiet. M'għandekx obsess quddiem il-mera. Ruminating fuq in-negattiv jista 'kulur prospetti tiegħek. Iffoka fuq l-affarijiet li int verament tixtieq dwarek innifsek, u infakkarkom lil ħaddieħor li hu perfett. Int persuna kbira minkejja l-akne.
Għajnuniet ta 'Bonus
Jekk għadek ma bdietx diġà, ibda fuq kors ta 'trattament ta' l-akne . Tagħmel xi ħaġa konkreta biex ittejjeb il-ġilda tiegħek tgħinek tħossok inqas indefensiv, aktar fil-kontroll, u żżid il-fiduċja tiegħek stess.
Ħu kura tajba tal-ġisem tiegħek , ukoll. Dan ifisser li tiekol dritt, torqod biżżejjed u teżerċita regolarment. Meta tħossok aħjar fiżikament, tgħin il-prospetti ġenerali tiegħek dwar il-ħajja.
Ikunu konxji tas- sinjali ta 'twissija . Jekk, minkejja l-aħjar sforzi tiegħek, l-akne tolqot il-ħajja tiegħek sal-punt fejn wasal iż-żmien biex tikseb l-għajnuna. Dan hu veru speċjalment jekk int dejjem tonqos fuq il-ġilda tiegħek, qed tirtira minn ħbieb u familja, jew qed turi sinjali ta 'depressjoni.
Ħalli lit-tabib tiegħek minnufih. Jista 'jgħinek.