Għalkemm l- akne huwa kompletament frustranti, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tikkontrollaha . Hemm ukoll ftit affarijiet li m'għandekx tagħmel jekk trid tara titjib, u tħossok aħjar dwar il-ġilda tiegħek b'mod ġenerali.
1 -
Tieqaf twaħħal lilek innifsek għall-Akne tiegħekL-akne ma jseħħx minħabba xi ħaġa li għamilt, jew ma għamilx, tagħmel. Akne biss hu. Xi nies huma suxxettibbli għalih, filwaqt li oħrajn mhumiex.
Fil-fatt, l-akne jidher prinċipalment minħabba l-ġeni tiegħek . Hija t-tendenza li tmexxi fil-familji, hekk jekk il-ġenituri tiegħek kellhom akne int aktar probabbli li jinqerdu, ukoll.
L-akne mhux tort tiegħek u int mhux qed tikkawża l-akne tiegħek. Allura, tieqaf twaħħal lilek innifsek u minflok tqatta 'dak iż-żmien biex issib trattament li jaħdem għalik.
2 -
Waqqaf il-Ġbir fil-Ġilda TiegħekFilwaqt li tagħfas bil-mod il-pimple kull darba kull waqt probabbilment ma tagħmilx ħafna ħsara, il- ġbir kostanti u l-għafis qawwi definittivament se .
Tista 'b'mod involontarju timbotta l-plagg ta' debris aktar fil-fond fil-ġilda, li se tagħmel it-tbajja agħar fit-tul. U picking fi pimples jew qxur itawwal il-ħin tal-fejqan u jista 'jikkawża ċikatriċi .
Kemm iebes kemm jista 'jkun, jiġġieled l-ispirtu u ma pop jew pick fil-pimples tiegħek. Jekk assolutament trid awto-estratt dawk blackheads jew pimples, għall-inqas estratt minnhom b'mod sikur .
Diġà marret wisq u qabad dak it-tbajja? Żomm it-tbajja 'nadif, ma tfixkilx il-qoxra, u ħalli dik il -qoxra ħejja sewwa .
3 -
Stop Scrubbing, Over-Cleansing, u Inkella Over-Working Your SkinHija r-rutina tal-kura tal-ġilda sħiħa ta 'scrubs ħorox, pads tal-fwejjaħ li joborxu u bosta lottijiet u lottijiet ta' tindif? It-tindif u l-iscrubing kostanti jistgħu jagħmlu aktar ħsara milli ġid.
It-tindif bil-qawwi jista 'jirrita l-ġilda, jaggrava l-infjammazzjoni u tiċrita l-parti ta' fuq tal-pimples. Indikatur tajjeb li qed tisfrutta żżejjed: il-ġilda tiegħek tidher verament ħamra jew ħruq u tfaqqa 'wara.
Xi tqaxxir huwa meħtieġ jekk trid ġilda aktar ċara. Tqaxxir regolari jgħin biex iżomm il-pori tiegħek mill-gunk u jagħmel il-ġilda tiegħek iktar artab, wisq. Scrubs ġentili huma ġeneralment okay, bħalma huma washcloths u xkupilji tal-wiċċ artab.
Ikunu konxji li ħafna trattamenti ta 'l-akne (bħal Retin-A Micro , Differin , u retinojdi topiċi oħra) diġà jisfqu l-ġilda. Mela jekk qed tuża waħda minn dawk il-mediċini ta 'trattament bl-akne, m'għandekx bżonn ta' esfoljanti addizzjonali ġeneralment.
It-tindif żejjed huwa problema komuni oħra. Wiċċ nadif huwa importanti, imma ma aħselx tant li l-ġilda tiegħek issir niexfa 'l fuq.
It-tindif minn tnejn sa tliet darbiet kuljum huwa ġeneralment ħafna. Ħafna aktar u int probabilment overdoing.
L-iscrubing u t-tindif ta 'spiss ma jagħtux akne. Kollha int ser tingħata għall-problemi tiegħek hija ġilda irritata.
4 -
Stop Buying Fil-Miti Dwar l-AkneHuwa diffiċli xi kultant li jifirdu l-fatt mill-finzjoni , imma jafu l-verità dwar l-akne, l-iżvilupp tiegħu u t-trattament tiegħu huwa essenzjali biex l-akne jiġi kkontrollat.
L-akne mhux ikkawżat mill-ħmieġ. M'għandekx akne minħabba li tmiss il-wiċċ tiegħek b'idejk.
Wara li s-sess jew masturbating ma jikkawżax akne . U kuntrarjament għal dak li qallek l-ommek, l-akne mhux ikkawżat minn ma ħasilx il-wiċċ tiegħek.
Xi ngħidu dwar id-dieta tiegħek? Il-ġurija għadha barra dik waħda. Filwaqt li l-għerf konvenzjonali għadu jsostni li d-dieta m'għandhiex rwol, xi tobba qed jinterrogaw dak il-kunċett.
Saru xi studji, iżda r-realtà għadha mhemmx rabta ppruvata bejn dak li tiekol u l-akne . Nafu affarijiet li huma tradizzjonalment assoċjati ma 'l-akne (ċikkulata, patata Fries, pizza) ma jaffettwawx l-akne b'xi mod jew ieħor.
Probabbilment l-akbar ħrafa ta 'kulħadd: Għandek tegħleb l-akne jew tistenna li tmur waħedha. L-akne jista 'jiġi ttrattat u l-ġilda tiegħek tista' tiġi kklerjata.
5 -
Stop Spending Money fuq "Miracle Cures"Hemm ħafna supplimenti, ħxejjex aromatiċi, vitamini, u "formulazzjoni speċjali" kremi li jallegaw li jikkura kompletament l-akne. Imma ma jimpurtax kemm professjonali l-websajt jew kif konvinċenti t-talba, m'hemm l-ebda kura għall-akne.
Mediċini Akne biss iżommu l-breakouts fil-kontroll. Huma ma jiqfux il- fatturi li jikkawżaw l-akne milli jiżviluppaw fl-ewwel post. Anke t-trattamenti akne aħjar għad-dispożizzjoni tagħna sempliċement kontroll akne, mhux tfejqu.
Sabiex iżżomm l-akne fil-bajja, inti ser ikollok tibqa 'tuża l-mediċina anki wara li l-akne tkun ikklerjat. L-eċċezzjoni notevoli għal din ir-regola hija isotretinoin. Din il-medikazzjoni tintuża għal żmien qasir, u tagħmel xogħol tajjeb biex iżżomm l-akne milli jirritorna. Hija l-eqreb ħaġa li għandna għal kura.
Allura ma jonfqux il-flus tiegħek hard-earned fuq prodotti li jagħtu riżultati dubjużi biss, fl-aħjar. Huwa aħjar li tonfoq flus fuq prodotti ppruvati over-the-counter (bħal perossidu tal-benżil ) jew medikazzjonijiet ta 'akne preskrizzjoni .
6 -
Stop Letting Akne Rule Your LifeInt issettjat kollu biex tmur parti, imma mbagħad tbiddel moħħok għax ikollok tbegħid ħażina jew issib ruħek li ma tridx li tmur mal-ħbieb. Int tevita l-mirja. Xi wieħed minn dawn ħoss familjari?
L-akne jista 'jibdel il-mod kif tħossok dwarek innifsek. Jista 'jġiegħlek tħossok awto-konxju, embarrassed, ashamed, u rrabjata. Fil-biċċa l-kbira, dawn is-sentimenti huma kompletament normali .
Huwa OK jekk tħoss b'dan il-mod. M'għandekx għalfejn nippretendu li l-akne ma toqgħodx.
Irrikonoxxiet dawn is-sentimenti. Ġibhom fil-miftuħ. Kellem lil xi ħadd li jkun ta 'appoġġ. Spiss, sempliċiment il-ftuħ jgħinek tħossok aħjar.
Stop kiri akne jiddettaw l-iskeda soċjali tiegħek. Huwa iktar faċli minn qal li sar, iżda huwa importanti li ma tieħux il-ħajja ta 'l-akne. Int ħafna aktar mill-ġilda tiegħek.
Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin tipproteġi u tibni l-awtostima tiegħek . L-aħbar it-tajba hija biss il-bidu tat-trattament ta 'spiss tagħti spinta għaliex jgħinek tħossok aktar fil-kontroll.
Jekk l-akne jaffettwa lilek sal-punt fejn tħossok li qed tieħu f'idejha l-ħajja tiegħek, ħalli lit-tabib tiegħek ikun jaf. Dan jista 'jfisser li għandek bżonn biex tikkura l-akne tiegħek b'mod aktar aggressiv biex tikseb it-titjib li qed tfittex.
7 -
Twaqqaf Sabotaging Your Acne TreatmentAħna kollha rridu ġilda ċara, u aħna lesti li nagħmlu xi ħaġa biex tiksbu. Imma int innifsek sabotaġġ il-kura tiegħek ?
L-ewwel u qabel kollox, għandek tuża t-trattamenti tiegħek b'mod konsistenti. Huwa faċli ħafna li jkollok busy filgħodu u rush off jew tkun hekk għajjien bil-lejl int sempliċement taqa 'fis-sodda. Xi drabi tinsa biss, imma kull doża mitlufa tfisser trattament anqas effettiv.
M'għandekx tiżdied minn prodott għal prodott. Il-ġimgħa ta 'stennija tista' tidher ħajja sħiħa, iżda billi taqbeż it-trattamenti tiegħek ma tkunx qed tħalli biżżejjed ħin għat-titjib. Jekk trid tara jekk it-trattament tassew jaħdem, għandek tistennaha.
Kun żgur li tifhem kif għandhom jintużaw it-trattamenti tiegħek. Għandhom jiġu applikati biss bil-lejl? Tista tieħu l-mediċini orali tiegħek bl-ikel? Huwa OK li tuża prodott tal-akne OTC fl-istess ħin mal-preskrizzjoni tiegħek?
Staqsi lill-dermatologu tiegħek u segwi d-direzzjonijiet għal "T." Tkun ippremjat b'riżultati aħjar.
8 -
Twaqqaf Twaqqaf Ved DermatologuĦafna minna nidħlu fil-drugstore meta nibdew inqatgħu. M'hemm xejn ħażin meta tipprova l-ewwel prodott ta 'l-akne OTC; jekk int verament xxurtjati, dak kollu li għandek bzonn.
Imma jekk int użajt prodotti OTC mingħajr ħafna suċċess għal aktar minn 12-il ġimgħa, wasal iż-żmien li ssir il-ħatra ta 'tabib .
Huwa faċli li tpoġġi lilek innifsek tara Dermatologist. Ikollok busy; Taħseb li l-akne mhix dik serja, jew inti biss żomm iżommu tama li xi ħaġa fuq l-ixkaffa tal-maħżen tkun sejra taħdem.
L-itwal tistenna, għalkemm, l-itwal se tieħu biex tikseb l-akne tiegħek taħt kontroll. L-akne jista 'jkun agħar, u għandek ir-riskju ta' ċikatriċi.
Jekk l-ispiża hija kwistjoni, tikkunsidra l-ammont ta 'flus li tista' tonfoq fuq prodotti OTC li mhumiex jaħdmu għalik. Ukoll, it-trattament tal-akne huwa kopert mill-biċċa l-kbira tal-assigurazzjoni.
Ħafna nies bl-akne jixtiequ li raw dermatologu qabel. Allura, tieqaf tpoġġih u tagħmel dik is-sejħa!
9 -
Ieqaf il-Kera Oħrajn Tħallik tħossok ħażin dwarek innifsekKultant in-nies jgħidu jew jagħmlu affarijiet li jweġġgħu s-sentimenti tiegħek jew jagħmlu int verament rrabjata. Jekk huwiex kumment inekwivattiv, sens tajjeb iżda sensittiv "parir" jew ħarsa li mhix daqstant sottili fuq il-ġilda, jista 'jkun daqqa ta' stima personali li tkun diġà dgħajfa.
Żommha f'perspettiva. Il-persuna verament qed tipprova tgħinek u tagħmel dan b'mod skomatur? Grazzi u ninsew. Il-persuna hija biss ħerqana? Injorahom.
Ipprova ħalli dawn is-sitwazzjonijiet jinqatgħu lura. Minflok, tista 'tixtieq li tiddawwar l-aqwa ħabib tiegħek jew tmur għal ġirja biex tiftaħ il-fwar jew tikteb ittra diżgustanti lill-ħati (u mbagħad tiċritaha f'biċċiet ftit miljuni).
Tħallix lil ħaddieħor ikollu saħħa fuq kif tħossok dwarek innifsek. Ftakar, tiddefinixxi min int, mhux xi ħadd ieħor u ċertament mhux akne.
10 -
Twaqqaf it-Trattamenti tal-Ħsieb Ma Nistgħux naħdmu għalikHuwa tant diffiċli li tibqa 'pożittiva u motivata meta tkun ippruvajt għexieren ta' trattamenti, u għad għandek akne. Huwa naturali li trid tieqaf u tkun konfuż dwar għaliex it-trattament magħżul tiegħek mhux qed jaħdem.
Hemm ħafna trattamenti akne disponibbli llum. Forsi int ma laqatx il-kombinazzjoni t-tajba s'issa. Forsi jkollok bżonn tara Dermatologist. Forsi jkollok bżonn taqleb dermatologi .
Hemm trattamenti hemm għal kulħadd. Jista 'jieħu iktar żmien milli mistenni, u jista' jfisser li tuża mediċini li ttamat li qatt ma jkollok bżonn (bħal antibijotiċi orali jew isotretinoin ), iżda l-akne tiegħek jista 'jiġi ttrattat b'suċċess.
Kelma Minn
Wara akne huwa oerhört frustranti, m'hemm l-ebda dubju. Imma bit-trattament it-tajjeb, it-tabib dritt fil-kantuniera tiegħek, u l-paċenzja u l-perseveranza biex iżommu jippruvaw, tista 'tikkontrolla l-akne tiegħek.
M'għandekx tieqaf! Is-suċċess jista 'jkun dritt l-kantuniera.
> Sorsi:
> Stein Gold L "Trattamenti Topiċi fil-Akne Vulgaris: Gwida għad-Dermatologu Busy." Ġurnal tad-Drogi fid-Dermatoloġija . Ġunju 2015; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Linji Gwida dwar il-Kura għall-Ġestjoni tal-Akne Vulgaris." Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija. 2016 ta 'Mejju; 74 (5): 945-73.e33.