L-ipotirojdiżmu huwa kundizzjoni li fiha t-tirojde tiegħek mhux qed jipproduċi biżżejjed ormon. Jekk għandek marda tat-tirojde, tista 'tesperjenza ħafna sintomi li jimitaw id-depressjoni. Għalkemm huwa importanti li jiġi rrilevat li d-depressjoni u l-ipotirojdiżmu huma kundizzjonijiet distinti distinti, huwa komuni għan-nies li jiżbaljaw xi wħud mis-sintomi li jikkoinċidu ta 'ipotirojdiżmu għad-dipressjoni.
Uħud mis-sintomi li jimitaw dawk tad-dipressjoni jinkludu:
- Għeja
- Tħassir
- Żieda fil-piż
- Moħħ Foggy
- Kajman
- Irritabilità
- Dgħjufija fil-muskoli
"You Look Fine"
Jekk għandek marda tat-tirojde, tista 'tħossok daqslikieku ġismek irriżulta kontra tiegħek. L-imgieba tiegħek fir-rigward tad-dieta u l-eżerċizzju ma jipproduċux ir-riżultati li użaw, tħossok ikkontestat biex tiftakar il-kompiti, isibuha diffiċli biex tinkiseb irqad ta 'kwalità, u tħossok daqslikieku għawm upstream biss biex tagħmel dan matul il-ġurnata. Meta tħabbat wiċċek ma 'dawn l-isfidi fiżiċi u nies ta' madwarek titkellem dwar l-imgieba tiegħek jew tagħti reazzjonijiet li jissuġġerixxu li "tħares sew," tista 'tħalli tħossok frustrat, waħdu u ħażin.
Jen Wittman, CHHP, Espert tas-Saħħa Holistic Ċertifikata, Awtur u Kuxxinett tat-tirojde, jaqsam li s-sintomi tad-dipressjoni huma komuni mal-marda tat-tirojde. Hija tgħid, "... xi kultant huwa sintomu relatat mal-kondizzjoni attwali tat-tirojde, xi drabi huwa minħabba n-nuqqas ta 'kura li qed jirċievu fis-sistema tal-kura medika tradizzjonali u xi drabi hija dovuta għal eċċess ta' informazzjoni."
Żieda fil-Piż u Bidliet fil-Ġisem
It-tirojde jirregola bosta funzjonijiet tal-ġisem, inkluż il-metaboliżmu tiegħek. Meta tkun iffaċċjat b'mard tat-tirojde jista 'jħoss li, irrelevanti x'tagħmel biex jitilfu l-piż, il-ġisem tiegħek ma jikkooperax. Żieda fil-piż hija sintomu spiss irrappurtata bħala wieħed mill-aspetti l-aktar ta 'sfida li jgħixu bil-marda tat-tirojde, li jirriżulta f'konfużjoni u dwejjaq minħabba li xi ħadd iħoss li l-forma tal-ġisem tagħhom tinbidel b'mod sinifikanti, irrispettivament mill-isforzi tagħhom bid-dieta u l-eżerċizzju.
Għalkemm l-esperjenza tvarja skont il-każ, huwa rari li xi ħadd b'mard tat-tirojde jikseb ammont ta 'piż notevoli f'perjodu ta' żmien qasir.
Dawn il-bidliet mgħaġġla fil-forma u l-piż tal-ġisem jistgħu jħallu tħossok megħlub u ma jistgħux jiksbu kontroll ta 'dak li qed jiġri. Jista 'jkun sfida biex dan jiġi spjegat lil ħaddieħor ukoll, b'mod partikolari jekk ma jifhmux il-funzjoni tat-tirojde jew xi jfisser li jgħixu bil-marda tat-tirojde. Fi sforz biex ma jiġux ikkunsidrati b'mod żbaljat bħala dixxiplina Ŝejda jew nieqsa, in-nies li jesperjenzaw Ŝieda sinifikanti fil-piŜ jistgħu jnaqqsu l-isforzi biex jitilfu l-piŜ. Għanijiet mhux realistiċi u bidliet stretti għad-dieta u rutini ta 'eżerċizzju jistgħu jwasslu għal frustrazzjoni akbar u sensazzjonijiet ta' falliment, flimkien ma 'kumplikazzjonijiet fiżiċi potenzjali ta' tali imġieba estrema.
Għeja u dgħufija fil-muskoli
Irqad adegwat u ta 'kwalità jista' jkun sfida meta jkollok marda tat-tirojde, li twassal għal irritabilità u tibdil fil-burdati. Jekk tbati minn ipertirojdiżmu, tista 'ssib li tissielet biex taqa' jew tibqa 'rieqed. Nuqqas ta 'rqad huwa sintomu komuni ta' ipertirojdiżmu.
Jekk għandek l-ipotirojdiżmu, l-isfida tiegħek tista 'tkun li tħoss il-ħtieġa għal ammonti eċċessivi ta' rqad jew ta 'serħan sabiex tagħmel dan matul il-ġurnata.
Għeja, uġigħ fil-muskoli u dgħjufija huma sinjali ta 'karatteristika ta' ipotirojdiżmu.
Meta wieħed jitkellem dwar għeja, uġigħ u dgħjufija fil-muskoli, qed nitkellmu dwar sintomi fiżiċi sinifikanti li n-nies ta 'madwarek ma jistgħux jaraw. L-isfida li ma nistgħux nagħmlu l-affarijiet li użajna, jew naħdmu b'pass li nixtiequ nistgħu, jistgħu jkunu aspetti emozzjonalment qawwija ta 'għajxien b'mard tat-tirojde. Int x'aktarx tipprova tagħmel dan matul il-ġurnata waqt li tħossok daqslikieku qed taħdem fuq dħaħen u tista 'tħoss pressjoni biex tipprova lil ħaddieħor li m'intix sempliċiment "mhux motivat" jew "għażżien". X'inhuma l-oħrajn jistgħu jiksbu li jsiru kuljum tista 'tħossok kważi impossibbli għal xi ħadd li jkollu marda tat-tirojde li qed jesperjenza għeja u uġigħ minn ras għal ieħor.
Dak li Oħrajn Aħseb
Meta jkollok marda tat-tirojde, x'aktarx li int aktar minn varjetà ta 'sintomi li tħallik tħossok konfuż, imdejjaq u frustrat. Il-moħħ u l-ġisem tiegħek jistgħu jħossuhom daqslikieku ma jikkooperawx miegħek, l-uġigħ li tħossok fuq il-ġisem kollu tista 'tħalli inti tħossok ma tistax tieħu sehem fil-ħajja kif tixtieq, u x'aktarx li int tipprova taħdem mat-tabib tiegħek issib kors ta 'kura li jaħdem għalik. Huwa vjaġġ li jista 'jkun diffiċli biex wieħed jinnaviga.
Li tipprova tispjega l-esperjenza tiegħek lil ħaddieħor tista 'tippreżenta sfida akbar. Il-membri tal-familja, il-ħbieb u l-ħaddiema tal-familja jistgħu ma jifhmux dak li jagħmel it-tirojde , qatt ma jaħsbu dwar dak li hu jixtieq li jgħix mal-marda tat-tirojde kuljum. Fi sforz biex ma titqiesx bħala għażżien, tinsa jew għajjien, tista 'timbotta lilek innifsek lil hinn mil-limiti tiegħek, u tikkawża aktar uġigħ, dgħjufija fil-muskoli u għeja. It-test lilek innifsek lil ħaddieħor mhux meħtieġ u jista 'jikkawża ħsara fuq il-ġisem u l-moħħ. Meta aħna ma nħossux mifhum aħna ta 'spiss iħossuhom iweġġgħu u waħidhom fl-esperjenza tagħna. L-awto-kura tinvolvi mhux biss dak tal-ġisem fiżiku tiegħek iżda wkoll tal-ħsibijiet u l-esperjenzi emozzjonali tiegħek.
X'tista 'tagħmel biex Tibda Tħoss Aħjar
Meta mistoqsi liema pariri dwar il-kura personali hi ħafna drabi tissuġġerixxi lill-klijenti li qed jitħabtu mad-dipressjoni fil-vjaġġ tagħhom tal-marda tat-tirojde, Wittman kellu bosta rakkomandazzjonijiet ta 'affarijiet li jistgħu jkunu utli, inklużi:
- Tekniki ta 'nifs. Nifs fi 5 counts, istiva għal 3 counts u exhale sakemm tista 'u rrepeti.
- Korp ta 'kalma, moħħ kalm. Wittman jirrakkomanda serje ta 'vidjow b'xejn minn Dr Kelly Brogan, psikjatra olistika, li għandha l-għan li tgħin ittaffi s-sintomi tad-dipressjoni u tikkalma l-moħħ.
- Rilassament progressiv tal-muskoli. Ibda bil-muskoli fil-wiċċ tiegħek u taħdem it-triq tiegħek lejn is-saqajn tiegħek, tensing kull grupp tal-muskolu għal 10 sekondi u mbagħad rilaxx.
- Tbissem, tidħaq u tieħdu pjaċir. Cue movie umoristiċi jew sejħa ħabib biex tidħaq u rilaxx ormoni kuntenti, jkollna tagħna ta 'rasek u lura fis-daħka tiegħek.
- Iktebha. Aqbad pinna u naħdem. Irrikonoxxiet u tikteb is-sentimenti tiegħek, dak li tibża 'jew dak li temmen li qed tagħti bidu għall-istress tiegħek. Għall-ġurnal iqajjem, hija tirrakkomanda siti bħal Write To Be You jekk għandek żmien diffiċli jafu minn fejn tibda.
- Imbotta l-buttuna "paniku" fuq stereo tiegħek. Poġġi r-rilassament favorit tiegħek play list jew imqiegħda fuq waħda mill-aqwa tiegħek go-to-kanzunetti li tagħmel inti tixtieq li nijet u żfin!
- Uża aromatherapy. Żjut essenzjali li jirrestrinġu bħal lavanda jew chamomile, jew żjut li huma pikkanti u earthy jistgħu jikkalmaw il-korpi tagħna. Hija tissuġġerixxi taħlit ta 'qtar tal-lavanda bl-ilma biex tispara fuq il-pakkett. Imsaq, agħlaq l-għajnejn tiegħek u poġġi l-imkatar fuq l-għajnejn tiegħek waqt li tkun qed tippjana bil-kalma t-tekniki tan-nifs tiegħek.
- Mur fuq vaganza virtwali. L-użu ta 'xbihat iggwidati jista' jkun utli meta l-ġisem tagħna jesperjenza ħafna enerġija emozzjonali. Agħlaq l-għajnejn tiegħek u taħseb f'post jew f'sitwazzjoni fejn tħossok kompletament fil-paċi u rilassat.
Sib Għajnuna u Appoġġ
Gruppi ta 'appoġġ, kemm f'persuna kif ukoll onlajn, jistgħu jkunu mod mill-isbaħ biex issib kumdità, appoġġ, u inkoraġġiment waqt żmien kbir u ta' sfida. Il-qsim ta 'informazzjoni u esperjenzi ma' oħrajn li jgħixu bil-marda tat-tirojde jistgħu jkunu partikolarment utli hekk kif titwettaq riċerka ġdida u jinstabu metodi ta 'trattament. Tista 'ssib komunitajiet ta' appoġġ vibranti onlajn permezz ta 'Facebook u pjattaformi u websajts oħra tal-midja soċjali.
Tista 'tagħżel li tfittex konsulenza professjonali biex tipproċessa l-isfidi emozzjonali tal-ħajja tal-marda tat-tirojde. Kif tinnaviga din il-vjaġġ medika, tista 'ssibha ta' għajnuna biex tipproċessa l-esperjenza b'parti newtrali li tista 'tgħinek tibqa' preżenti u ffokata fuq l-għajxien tajjeb fost dawn l-isfidi. Xi terapisti jispeċjalizzaw fi problemi mediċi u relatati mas-saħħa, jgħinu lill-klijenti biex isibu paċi u kumdità waqt li jgħixu b'kundizzjonijiet mediċi bħall-marda tat-tirojde.
Ftakar li tkun pazjent lilek innifsek, lill-ħbiebek, u lill-membri tal-familja tiegħek. Jista 'jkun hemm żminijiet meta tħoss li ħadd ma jifhem dak li qed tesperjenza, emozzjonalment jew fiżikament, u tista' tkun tajjeb. Bħal fil-każ ta 'kundizzjonijiet oħra, kemm il-marda tat-tirojde kif ukoll id-dipressjoni huma kundizzjonijiet spiss ma jinftehmux minn dawk li mhumiex jesperjenzaw huma stess. Jista 'jkun utli li taqsam informazzjoni dwar il-marda tat-tirojde, kif ukoll l-esperjenza emozzjonali tiegħek li tgħix mal-kundizzjoni, bis-sistema ta' appoġġ tiegħek.
Bħala suġġeriment dwar kif il-maħbubin jistgħu jgħinu, l-ishma ta 'Wittman "In-numru tal-ħaġa li tista' tagħmel hu li tisma '. Irrikonoxxi l-esperjenza tagħhom u jistaqsihom jekk hemmx speċifikament mod li jixtiequ li inti tappoġġjahom."
> Sors:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com