Għonq Militari
Għonq normali għandu kurva ħafifa għalih, li l-grad tiegħu jista 'jvarja skont il-pożizzjoni li tkun fiha. Imma għandek titlef din il-kurva, permezz ta' korriment, allinjament ħażin li tinżamm fuq perjodu twil ta 'żmien, jew għal raġuni oħra, tista 'ssib il-bqija tal- pożizzjoni tal-ġisem tiegħek hija affettwata wkoll.
Telf ta 'kurva ċervikali jmur b'numru ta' ismijiet, inkluż sindromu ta 'l-għonq ċatt, kyphosis ċervikali, għonq militari, u meta meta t-tnaqqis fil-grad tal-kurva jidħol fid-direzzjoni opposta tal-kurva ta' l-għonq normali maqluba.
Filwaqt li mhux fost l-aktar mard serju tal-għonq, din il-kundizzjoni tista 'taffettwa l-benessri tiegħek f'wieħed jew aktar modi.
Kurvi Spinali - Il-Verżjoni Abbrevjata
Is-sinsla tiegħek hija maqsuma f'erba 'kurvi. Meta titqies min-naħa, żewġ kurvi - ħafna drabi msejħa "kurvi kyphotic normali", jew kyphosis - imorru lura. Dawn huma l-kurvi li ma nkunux qed nitkellmu f'dan l-artikolu.
Iż-żewġ kurvi l-oħra jiksru 'l quddiem u jissejħu' kurvi lordotiċi normali 'jew lordosi .
X'inhi d-differenza bejn kyphotic u lordotic?
Aħna twieldu bil-kurvi kyphotic tagħna; aħna niżviluppaw kurvi lordotiċi tagħna billi nakkwistaw il-ħila biex ineħħu r-ras tagħna u jitgħallmu jimxu. Għal din ir-raġuni, kurvi kyphotic u lordotic huma xi kultant imsejħa kurvi primarji u sekondarji, rispettivament.
Il-kurvi kollha, inkluża l-kurva tal-għonq fl-għonq, jgħinu biex jibbilanċjaw il-kolonna vertebrali waqt il-moviment, u jipproteġuha mill-effetti kompressivi tal-gravità. Fil-fatt, il-kurvi tas-sinsla jaħdmu flimkien biex iwettqu dan.
Carolyn Kinser u Lynn Colby, kemm terapisti fiżiċi, kif ukoll awturi ta ' Eżerċizzju Terapewtiku: Fondazzjonijiet u Tekniki jikkummentaw li l-flessibilità tal-kurvi toffri kontro-kompressjoni maħluqa mill-gravità madwar 10 darbiet aktar milli kieku tkun dritta.
Sindrome invertit u Flat Neck
Is-sindrome ta 'l-għonq dritta, magħrufa wkoll bħala l-għonq militari, hija kundizzjoni li tnaqqas il-lordosi normali tas-sinsla taċ-ċerviċi, jew saħansitra tintilef għal kollox.
Iżda t-telf tal-kurva jista 'jmur lil hinn minn dak. Wara li l-kurva ta 'l-għonq tilħaq dritta, tista' anki timxi fid-direzzjoni opposta. Din il-kundizzjoni hija adattata bil-kurva tal-għonq imreġġa 'lura.
Kurva lordotika li qed tonqos mhix l-unika karatteristika tas-sindromu ta 'l-għonq ċatt. Kinser u Colby jirrappurtaw ukoll żieda fil-flessjoni, jew liwja 'l quddiem, fil-ġog bejn il-kranju u l-ewwel għadam, li jissejjaħ l-atlas, tal-għonq.
It-terapisti fiżiċi jżidu li l-liwi eċċessiv f'dan il-post jeżaġera estensjoni axjali, jew jiġġebbed jew jitwal tul is-sinsla taċ-ċerviċi u taħt.
Amy Matthews, għalliem tal-yoga meqjusa internazzjonalment, il-Professur Body-Mind Centering® u l-awtur tal- Yoga Anatomy jispjega li meta yoga jew għalliem tal-Pilates jagħtu l-istruzzjoni li "jtawlu l-ispina", ir-riżultat normalment ikun estensjoni axjali.
Imma Matthews jafferma li l-estensjoni axjali mhix dejjem ideali għall-ġisem, u tgħid "mhux l-aktar użu effiċjenti tas-sistema muskuloskeletali. Meta tieħu kurvi mill-qagħda tiegħek, il-pożizzjoni tiegħek m'għadhiex newtrali", tispjegaha.
"Fl-estensjoni axjali, hemm inqas moviment disponibbli, parzjalment minħabba li rridu nimpenjaw ruħhom bil-qawwa lill-muskoli biex iżommuha."
U, telf ta 'wħud jew kollha tal-kurva ċervikali tiegħek jagħmel il-muskoli fuq quddiem ta' l-għonq inqas flessibbli, jiġifieri Kinser u Colby. Il-terapisti jgħidu li s-sindromu ta 'l-għonq ċatt jistgħu jgħollu l-muskoli żejda, per eżempju, scaupla levator jew muskolu sternocleidomastoid, jew it-tnejn.
Is-sindrome ta 'l-għonq ċatt jista' jaffettwa l-qagħda f'żoni oħra tas-sinsla, ukoll. Kinser u Colby jgħidu li l-għonq ċatt tiegħi jakkumpanja problema oħra ta 'pożizzjoni magħrufa bħala lura militari, jew lura ċatta ta' fuq. Jista 'wkoll iżid ir-riskju tiegħek għal bidliet deġenerattivi fiż-żona.
Is-Sindromu ta 'l-għonq ta' l-Imġieba Qatta Cause Pain
Filwaqt li r-riċerka medika għad trid tikkonferma jekk l-għonq ċatt u l-kurva ċervikali mreġġa 'lura humiex assoċjati ma' sintomi, speċjalment uġigħ, skond Kinser u Colby, huma jagħmlu.
Id-duo joffri 3 raġunijiet għaliex is-sindrome tal-għonq ċatt jista 'jikkawża uġigħ:
- Il-ġog TMJ tiegħek jista 'ma jiffunzjonax ibbażat fuq il-vizzju li jinżamm mandib (ix-xedaq t'isfel)' il quddiem bħala parti mill-pożizzjoni.
- Inti tista 'tkun predispost għall-ħsara minħabba li titlef il-funzjoni li tassorbi x-xokk li jipprovdi kurva b'saħħitha u normali tal-għonq.
- Il-kundizzjoni tista 'tpoġġi stress żejjed fuq ligament spinali msejjaħ il-ligament nuchae. In-nuchae tal-ligamentum tgħin biex tillimita kemm tista 'tagħmel il-flessjoni tal-għonq; tinsab fuq wara tal-għonq tiegħek, li tibda minn wara tal-kranju, u testendi sa l-aħħar għadam fil-ispina ċervikali, li ta 'spiss tissejjaħ C7.
Studju ta 'riċerka ta' l-2005 ippubblikat fil- Ġurnal ta 'Terapewtika Fiżjoloġika Manipulattiva sab li lordosi ċervikali ta' 20 grad jew inqas tista 'tkun bl-uġigħ, u li l-kiropratturi biex jikkuraw din il-kundizzjoni jistgħu jixtiequ jilħqu mira terapewtika ta' 31 sa 40 grad.
Inti tista 'tistaqsi kemm jista' jikkawża għonq it-test tal-uġigħ. L-għonq tat-test huwa l-pożizzjoni mtawla fit-tul tar-ras u l-għonq waqt li jinteraġixxi ma 'cell phone. Studju tal-2018 ippubblikat fil-European Spine Journal sab li fi tfal ta '18-21 sena, l-ebda uġigħ ma kien assoċjat.
Biss l-istess, l- għonq tat-test jirrappreżenta devjazzjoni mill-allinjament ideali tal-ġisem, u għalhekk jista 'jirriżulta f'muskoli stretti jew mġiegħla, allinjament ħażin f'żoni oħra tas-sinsla, jew riskju akbar ta' korriment.
Kawżi ta 'għonq dritta u kurva ċervikali bil-maqlub
Uħud mill- kawżi ta 'għonq dritta u / jew kurva tal-għonq imreġġa' lura jinkludu:
· Mard tad-diska deġenerattiv
· Difetti fit-twelid
· Kirurġija ta 'l-ispina (imsejħa "iatroġenika")
· Korriment fl-għonq jew trawma
· Tumuri, infezzjoni jew marda sistemika
· Għonq tat-test, deskritt hawn fuq.
Trattament għal Sindromu Flat Neck
Filwaqt li ħafna mill-ħin, m'għandekx bżonn trattament għal għonq ċatt, ħafna nies jibbenefikaw minn chiropractic. Il-massaġġi, l-eżerċizzju u / jew it-terapija fiżika jistgħu jkunu wkoll utli. Eżerċizzju wieħed partikolari li kważi kull fornitur tas-saħħa li jittratta din il-kundizzjoni jagħti lill-pazjenti tagħhom huwa l- eżerċizzju ta 'ritrazzjoni ċervikali .
F'każijiet rari - meta s-sinsla tad-dahar tkun imfixkla - tista 'tkun meħtieġa kirurġija. Iċċekkja mat-tabib tiegħek jekk għandek tħassib jew mistoqsijiet dwar is-sindrome tal-għonq ċatt u / jew il-kyphosis ċervikali.
> Sors:
> Damasceno, G., et. al. Uġigħ fl-għonq u fl-għonq tat-test f'adulti żgħażagħ ta '18-21-il sena. Eur Spine J. Jan 2018.
> Ħej, H., et. al. Varjazzjonijiet ta 'Allinjament ċervikali f'Posturi u tbassir Differenti ta' Kyphosis Ċervikali Normali - Fehim ġdid. Sinsla. Marzu 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Eżerċizzju Terapewtiku: Fondazzjonijiet u Tekniki. Ir-4 Edizzjoni. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Determinazzjoni tar-Relazzjoni bejn l-Lordosis Ċervikali u l-Ilmenti ta 'l-Għonq Ġurnal Uffiċjali ta' Terapewtika Manipulattiva u Fiżjoloġika. Marzu-April 2005.