Reazzjoni Naturali għal Mard Kroniku
Qatt taqbad ir-rabja mal-ġisem tiegħek? Jagħmlu sintomi ta ' fibromyalgia , sindromu ta' għeja kronika , jew mard kroniku ieħor li jġiegħlek tħabbat lilek innifsek?
Jekk iva, int ċertament mhux waħdu. Huwa kompletament normali li nħossni b'dan il-mod meta, mingħajr l-ebda tort tiegħek, tieqaf tkun tista 'tgħix il-ħajja tiegħek fuq it-termini tiegħek.
Rabja tista 'tieħu ftit forom differenti.
Jista 'jkun biss riżultat ta' frustrazzjonijiet ta 'kuljum li jibnu matul iż-żmien; jista 'jkun ir-riżultat ta' sintomu f'daqqa ta 'fjamma jew dehra ta' sintomu ġdid - jew, saħansitra agħar, kundizzjoni ġdida; jew jista 'jkun parti mill-proċess tal-grief, li aħna lkoll għandna nibdew minnufih jew għada biex naċċettaw il-mard tagħna u dak kollu li jfisser għal ħajjitna.
Frustrazzjonijiet ta 'kuljum
Meta kont mixtrija għal xogħol tradizzjonali, il-frustrazzjonijiet jistgħu jibdew il-mument li qajmet għall-ġurnata. Is-sintomi tiegħi jistgħu jkunu agħar milli mistenni. L-enerġija tiegħi tista 'tkun tant baxxa li stajt nistaqsi kif nista' ngħaddi minn doċċa, aħseb u aħsel u żebgħa żewġ toddlers, iġibuhom qabel l-iskola, u sewqan biex taħdem permezz ta 'traffiku ta' siegħa.
Imbagħad, ovvjament, kien il-ħtieġa għal kulħadd li ssejjaħ fil-morda. Kultant kien eħfef li timbotta lili nnifsi biex naslu s'hemm - ma jimpurtax kemm hu ħżiena ħassejt - imbagħad biex ittella 'dak it-telefon u għal darb'oħra ġġiegħel lill-ħaddiema tiegħi biex iġibu' l bogħod.
Ix-xogħol mid-dar huwa ħafna aħjar għas-saħħa tiegħi, iżda xorta jiġi bis-sehem tiegħu ta 'frustrazzjonijiet relatati mal-mard. Ma nistax niddependi kemm jiena fuq il-couch u xtaqni nagħmel xi ħaġa dwar l-eki mhux mixtieqa madwar lili. U x'inhuma l-ġranet meta għamilt it-tindif, kontra l-ġudizzju aħjar tiegħi?
Aħna lkoll nafu l-konsegwenzi li jmorru lil hinn mill-limiti tagħna, u ġeneralment għandna bosta ġranet ħżiena biex ifakkruna li xi drabi, huwa aħjar li tissospendi biss.
Għadni ġranet meta l-affarijiet kollha nista 'nagħmilni furi. Qed tinġibed l-attenzjoni dwar kif inħoss u nimxi ruħi kif suppost, filwaqt li m'għandekx kura kollha, żgur tista 'tgħin.
Ara: Tgħallem timxi lilek innifsek
New Sintomu, Severità, jew Kondizzjoni
Il-listi tas-sintomi tagħna huma diversi tużżani twal, għalhekk mhux normali għal sintomu ġdid ta 'fibromyalgia jew sindromu ta' għeja kronika biex iġġorr il-kap. Għalija, dejjem deher li kien eżatt wara li rnexxieli nikseb xi ħaġa oħra taħt kontroll, daqslikieku qed nagħmel xi forma morda ta 'Whack-a-Mole.
Ara: Fibromyalgia Sintomi ; Sindromu ta 'Għeja Kronika Sintomi
Is-severità tas-sintomi tagħna tista 'wkoll tvarja b'mod salvaġġ minn ġimgħa għal ġimgħa, minn jum għal jum, jew saħansitra siegħa sa siegħa. Huwa diffiċli li ma tkunx taf meta huwa sikur li wieħed jiskeda xi ħaġa, meta jkollok tikkanċella, eċċ.
Ħafna minna għandna wkoll kundizzjonijiet oħra. Ħafna bħas-sintomi, sibt ruħi jkollna marda waħda taħt kontroll biss biex ikollok ieħor pop up. Kull darba, għandi nittratta s-sentimenti li ġġib dijanjożi ġdida, li ħafna drabi hija rabja.
Huwa bħallikieku l-ġisem tiegħi tilef lili, għal darb'oħra.
Jekk persuna tpoġġi lili permezz ta 'dan it-tip ta' trawma emozzjonali ripetuta, jien nqatgħuhom mill-ħajja tiegħi. Meta huwa l-ġisem tiegħi stess, għalkemm, id-diżabiltà ta 'dan jista' jkun infuriating.
Il-Proċess ta 'Grief
Int probabilment familjari mal-kunċett komuni ta 'stadji ta' grief, wieħed minn dawk l-istadji huwa rabja. Fil-fatt, skond xi esperti, huwa l-ewwel wieħed.
Jista 'jkun stramb li nitkellmu dwar il-ferħ meta s-suġġett ma jkunx il-mewt. Madankollu, huwa importanti li tirrikonoxxi li qed tittratta t-telf - it-telf tal-ħajja li kont taf qabel il-marda. Huwa naturali li tħossok dan it-telf u tista 'tgħinek timxi' l quddiem.
Ara: Ħażin għall-Ħajja Pre-Mard tiegħek
Nindirizzaw Emotions Negattivi
Rabja hija risposta naturali u normali għal dan kollu. Still, ma tridu li tieħu f'idejha l-ħajja tiegħek. Huwa importanti li ssib modi biex tittrattaha.
Ħabib, forum onlajn, grupp Facebook mimli b'nies li jifhmu, jew saħansitra ġurnal jista 'jipprovdi dak il-valv ta' rilaxx ftit li jżommek milli jinfetaħ. Ħafna minna jibbenefikaw minn pariri wkoll. M'hemm l-ebda mistħija f'dak li - għandna ħafna x'jitrattaw, u aħna lkoll nistgħu nużaw xi għajnuna minn issa u mbagħad.
Jista 'wkoll jgħin biex tinkiseb perspettiva: kulħadd, irrispettivament mis-saħħa tagħhom, għandu frustrazzjonijiet ta' kuljum, jiffaċċja ostakli u, f'xi punt, jittratta telf. Aħna lkoll għandna wisq biex nittrattawhom, nies u sitwazzjonijiet li jiggravawna, u aspetti negattivi tal-ħajja tagħna. Jista 'jkollok aktar minn ħafna nies, iżda tista' wkoll issib li għandek anqas minn ftit.
Dan ma jfissirx li tista 'tkun rrabjat u tħossok sorry għalik innifsek kultant. Tista 'u għandha. Madankollu, ipprova ma tqarraqx u tagħmel negattività fil-mod default tiegħek.
Ukoll, kun af li l-mard kroniku ipoġġi magħna f'riskju għad-depressjoni. Jekk tħossok bħalek imdejjaq jew immexxiet dik it-triq, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek. Għadd ta 'għażliet ta' trattament huma disponibbli biex jgħinuk.
Dawn ir-riżorsi jistgħu jgħinuk tittratta l-emozzjonijiet tiegħek: