Filwaqt li d-DVT jista 'jiġi ttrattat, bil-bosta l-aħjar "trattament" għad-DVT huwa li jipprevjeni milli jseħħ fl-ewwel post. Kulħadd jista 'jiżviluppa DVT, għalhekk kulħadd għandu jkun konxju tal-fatturi ta' riskju tiegħu u jieħu passi sensali komuni biex inaqqas ir-riskju tagħhom. Xi nies huma speċjalment suxxettibbli li jiżviluppaw id-DVT, u jista 'jkollhom bżonn jieħdu miżuri speċifiċi biex jipprevjenu li wieħed iseħħ.
Miżuri Ġenerali għal Kulħadd
Hemm bosta miżuri ta 'stil ta' ħajja li nistgħu nieħdu biex ngħinu biex tiġi evitata d-DVT. Jirriżulta li dawn il-miżuri huma utli wkoll biex inaqqsu r-riskju tagħna ta 'mard kardjovaskulari b'mod ġenerali. Dawn jinkludu:
- Jkollna ħafna eżerċizzju. In-nuqqas ta 'eżerċizzju huwa ħżiena għas-saħħa għal ħafna raġunijiet, iżda ċertament huwa fattur ta' riskju kbir għad-DVT. Kważi kull tip ta 'eżerċizzju jista' jnaqqas ir-riskju tiegħek; sempliċement il-mixi huwa mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan. Anki jekk għandek xogħol fejn għandek toqgħod il-ġurnata kollha (jew jekk tkun soltu abitwali), aqbad u timxi madwar siegħa jew aktar.
- Żomm il-piż tiegħek fejn għandu jkun. Nies li għandhom piż żejjed għandhom riskju elevat għal DVT u jżommu piż b'saħħtu (jew jitilfu l-piż jekk għandek wisq) jistgħu jnaqqsu l-probabbilta 'li jkollhom DVT.
- Tpejjipx. It-tipjip jista 'jeqred is-saħħa tiegħek f'ħafna modi terribbli, inkluż billi jikkawża attakki tal-qalb u kanċer. It-tipjip iżid ħafna wkoll ir-riskju li tiżviluppa d-DVT. Jekk tpejjep, hawnhekk hija raġuni oħra biex nieqaf.
Miżuri Speċjali
Xi nies għandhom riskju speċjalment elevat għad-DVT. Minbarra li jimpjegaw il-miżuri tal-istil tal-ħajja li għadhom kemm ġew elenkati, għandhom jieħdu prekawzjonijiet speċjali biex inaqqsu dak ir-riskju - spiss taħt id-direzzjoni tat-tobba tagħhom. Dawn iċ-ċirkostanzi speċjali jinkludu dan li ġej.
Pressjoni għolja
Nies bi pressjoni għolja huma f'riskju akbar għal DVT.
Niżguraw li qed issegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek u meta tieħu l- mediċini kontra l - pressjoni għolja , dan ir-riskju għandu jitnaqqas.
Ivvjaġġar fit-Tul
Vjaġġi twal permezz ta 'ajruplan jew karozza jistgħu jżidu sostanzjalment ir-riskju ta' DVT tiegħek. Jekk qed tivvjaġġa, għandek toqgħod u timxi madwar siegħa jew aktar. Jekk sempliċiment ma tistax tagħmel dan, għandek ta 'spiss tistira s-saqajn tiegħek, ittella' s-saqajn tiegħek, issikka s-saqajn tiegħek u tibqa 'idratata tajjeb. Għandek tevita wkoll ilbies ta 'kalzetti stretti jekk tkun qed tivvjaġġa.
Tqala, pilloli ta 'Kontroll tat-Twelid, u Terapija ta' Sostituzzjoni tal-Ormoni
Nisa li huma tqal jew qed jieħdu pilloli ta 'kontroll tat-twelid jew terapija ta' sostituzzjoni ta 'l-ormoni għandhom riskju għoli għal DVT. It-tipjip speċjalment iżid ir-riskju ta 'DVT f'dawn in-nisa.
Minbarra li jagħmlu aġġustamenti xierqa ta 'stil ta' ħajja, in-nisa li jsibu ruħhom f'dawn il-kategoriji għandhom jitkellmu mat-tobba tagħhom biex jaraw jekk miżuri oħra jistgħu jkunu utli biex jipprevjenu d-DVT.
Insuffiċjenza tal-Qalb
Insuffiċjenza tal-qalb iżżid ir-riskju ta 'DVT, speċjalment jekk għandek edema ta' l-estremitajiet aktar baxxi. Għal darb'oħra, l-eżerċizzju li jkollok, il-kontroll tal-piż tiegħek u mhux it-tipjip huma partikolarment importanti. Xi nies bi insuffiċjenza tal-qalb għandhom ikunu fuq medikazzjoni antikoagulanti biex jgħinu jipprevjenu emboli tad-demm, għalhekk din hija xi ħaġa li trid tiddiskuti mat-tabib tiegħek.
Sptar riċenti jew Kirurġija
Jekk reċentement intlaqgħet mill-isptar jew mill-kirurġija u ma rnexxiliex tiċċaqlaq normalment, ir-riskju ta 'DVT tiegħek huwa probabbilment elevat. Għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar miżuri preventivi li tista 'tieħu biex tnaqqas dak ir-riskju.
Dawn il-miżuri jistgħu jinkludu l-elevazzjoni tas-sieq tas-sodda tiegħek, billi tagħmel eżerċizzji speċifiċi bħal liftijiet tas-saqajn u rotazzjoni ta 'l-għaksa diversi drabi kuljum, billi tieħu medikazzjoni għall-uġigħ biżżejjed biex tħalli li timxi kemm jista' jkun u xi drabi tieħu mediċini antikoagulanti.
DVT preċedenti
Nies li kellhom DVT għandhom riskju speċjalment elevat li jkollhom ieħor.
Ovvjament, għandhom jieħdu l-prekawzjonijiet preventivi li ilna niddiskutu. Ħafna drabi, barra minn hekk, għandhom jieħdu mediċina antikoagulanti b'mod kroniku biex jgħinu jipprevjenu tagħqid mhux normali anormali.
Peress li esperjenzaw DVT u jafu x'inhuma s-sintomi, għandhom ikunu attenti għal kwalunkwe sinjal li d-DVT jista 'jkun qed jirritorna, u jekk iva, tfittex għajnuna medika immedjata.
Kalzetti ta 'kompressjoni
L-użu ta 'kalzetti tal-kompressjoni gradwati ta' grad mediku (jiġifieri, preskrizzjoni) biex jipprevjenu d-DVT huwa sorprendentement kontroversjali. Ħafna esperti ma jirrakkomandawhomx b'mod ġenerali, ħlief forsi f'nies li kellhom DVT ittrattat dan l-aħħar; f'dawn in-nies, il-kalzetti tal-kompressjoni jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'DVT rikurrenti.
Kalzetti ta 'kompressjoni "over-the-counter" ma jipprovdux kważi l-kompressjoni li t-tip preskritt jipprovdi u jista' saħansitra jikkompressa s-saqajn fil-post żbaljat. M'hemm l-ebda evidenza li jgħinu jipprevjenu d-DVT f'xi ħadd, u ħafna tobba ma jirrakkomandawhomx.
> Sorsi:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Effett ta 'Trattament fit-Tul Bil-Kalzetti ta' Kompressjoni biex Jipprevjenu Sessjonijiet ta 'Wara t-Trombożi: Prova Kkontrollata randomised. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Studju Komparattiv dwar Fatturi ta 'Riskju u l-Eżitu Bikri ta' Distal Sintomatiku Versus Trombożi Proximali tal-Vina Deep: Riżultati Mill-Istudju Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Kalzetti Gradwati ta 'Kompressjoni CMAJ. 2014 8 ta 'Lulju; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P, et al. Ġestjoni ta 'Tromboemboliżmu Venuż: Linja Gwida tal-Prattika Klinika mill-Kulleġġ Amerikan tat-Tobba u l-Akkademja Amerikana tat-Tobba tal-Familja. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149