Niffaċċjaw Dijanjożi għall-Allerġija ta 'l-Ikel

L-adulti jiffaċċjaw sfidi uniċi meta jiġu djanjostikati bl -allerġiji jew l- intolleranzi ta 'l- ikel .

Spiss ikun hemm sens profond ta 'telf meta l-ikel jew ir-ristoranti favoriti tul il-ħajja jkunu barra mill-limiti. Jista 'jkun iktar diffiċli għall-adulti li jaċċettaw sostituti foqra għall- allerġeni peress li l-adulti dijanjostikati ġodda ftakar dak li l-ikel "għandu" jagħti togħma simili.

Ikel ippreparat mingħajr periklu ta 'allerġija fil-prodotti tal-merċa u s-supermarkets għandu tendenza li jkun immirat aktar lejn gidien - cookies, snack bars u affarijiet simili. Kemm jekk int tittratta allerġija jew intolleranza, aqra biex titgħallem disa 'passi biex tagħmel il-ġimgħat bikrija tal-ħajja bid-dieta ristretta tiegħek aktar sopportabbli.

1 -

Ikkonferma d-Dijanjożi

Jekk għandek sintomi ta 'allerġija dwar l-ikel mhux mixtieqa wara li tiekol ċertu ikel, tista' tkun it-tentazzjoni li sempliċiment astjenew mill-ikel u tevita l-ħin, spejjeż u battikata ta 'ttestjar ta' allerġija. Dan jista 'jkun żball, għalkemm.

X'taħseb li hija allerġija għall- ħut , per eżempju, tista 'tkun reazzjoni għal parassita komuni. Inti tista 'tirreaġixxi wara li tiekol Fries Franċiż, iżda fil-fatt tkun allerġiku għall-qamħ imsajjar fl-istess żejt bħal dawk Fries. Jew is-sintomi li tattribwixxi għal dak li temmen li hija allerġija tal-ħalib tista 'tkun l- intolleranza għall-lattożju li tista' tiġi trattata aktar faċilment. C'est pourquoi huwa tant importanti li tkun ittestjat.

Bżonn allergist? Staqsi lit-tabib regolari tiegħek għal rakkomandazzjoni, jew ipprova tiftix UCompare HealthCare għal allerġisti ċċertifikati fiż-żona tiegħek.

2 -

Purge Your Kitchen

Hekk kif tista ', ċara kull oġġett li ma tistax tiekol mill-pantry tiegħek, il-friġġ, u l-friża. Hija wkoll idea tajba li tnaddaf sewwa l-għodod tat-tisjir tiegħek, forn, stovetop u oġġetti tal-partikolari. Għaliex? Iż-żamma ta 'oġġetti mhux siguri mid-dar tiegħek se tneħħi t-tentazzjoni u tnaqqas l-opportunitajiet għall -kontaminazzjoni inkroċjata .

Kun żgur ukoll li tivverifika l-kosmetiċi u l-iġjene għall-oġġetti potenzjalment allerġeniċi, speċjalment jekk dawn jistgħu jispiċċaw fuq idejk jew ħalqek. Tgħix ma 'roommates jew membri tal-familja li jieklu affarijiet li ma tistax? Agħmel dak kollu li tista 'biex tirranġa żoni separati għall-ħażna u l-preparazzjoni ta' l-ikel, u biex mill-inqas żżomm xi twaġen u utensili separati għall-ikel tiegħek.

3 -

Ikseb Għajnuna Speċjalizzata Jekk ikollok bżonnha

Xi allerġiji ma jirrestrinġux id-dieta tiegħek b'mod sever wisq. Jekk tiekol kważi l-ebda frott tal-baħar u tkun iddijanjostikata b'allerġija tal - frott tal - baħar , per eżempju, tista 'tkun tista' taġġusta għall-bidliet fid-dieta u l-istil tal-ħajja b'mod relattivament faċli.

L-allerġiji ta 'l-ikel oħra, għalkemm, jirrikjedu tibdil kważi komplet tad-drawwiet ta' l-ikel ta 'kuljum tiegħek, speċjalment allerġiji għal qmuħ komuni, ġewż u ħalib u bajd (mhux vegans).

Minbarra l-allergist tiegħek, nutrizzjonist jew dietista b'kompetenza fil-kwistjonijiet ta 'l-allerġija ta' l-ikel jista 'jkun imprezzabbli biex tgħinek taġġusta għad-dieta l-ġdida tiegħek. Hija tista 'tgħin biex tiżgura li d-dieta tiegħek hija nutrizzjonalment tajba u tissuġġerixxi ikel sikur li jista' jkollok ikkunsidrajt.

4 -

Sib Komunità ta 'Appoġġ

L-allerġiji ta 'l-ikel huma sors ippruvat ta' stress, u l-perjodu ta 'aġġustament bikri jista' jkun diffiċli, speċjalment jekk id-dieta tiegħek għandha tinbidel drastikament. Gruppi ta 'appoġġ, kemm jekk online kif ukoll jekk in-nies, huma mod wieħed biex jiddiskutu l-isfidi tal-għixien ma' l-allerġiji ta 'l-ikel ma' oħrajn li qegħdin fl-istess sitwazzjoni.

L-allergist tiegħek jew sptar lokali jista 'jkun jaf minn gruppi ta' appoġġ lokali jew ikunu jistgħu jirrakkomandaw komunitajiet ta 'allerġija dwar l-ikel fuq l-internet.

5 -

Ixtri Alternattivi ta 'Ikel Safe

Jekk int qed tuża biex tiekol ikel ippreparat bħala parti ewlenija mid-dieta tiegħek, tista 'ssib li jkun jiswa tiegħek biex issib verżjonijiet sikuri ta' xi wħud mill-favoriti tiegħek.

Għall-allerġiji tal-ħalib, tista 'tixtieq tipprova xi alternattivi tal-ħalib bla ħalib. Dawk b'melluskja jew allerġiji tal-qamħ isibu dqiq bla qamħ ta 'valur fil-kċina.

L-għażliet tal-ikel favur l-allerġiji jvarjaw ħafna skont il-belt, sabiex jiċċekkjaw supermarkets lokali, ħwienet tal-ikel tas-saħħa u swieq tal-ispeċjalitajiet biex tara x'inhu disponibbli. L-Internet huwa wkoll riżorsa prezzjuża għax-xiri ta 'ikel sikur mingħajr allerġija, speċjalment għal dawk bl- allerġiji tal- ġewż u tal-karawett jew mard celiac.

6 -

Tgħallem Kul Out Safely

Tiekol fir-ristoranti ftit wara dijanjosi ta 'allerġija tista' tħossok intimidanti, għalhekk ibda bil-mod. Waħħal ma 'waħda jew żewġ ristoranti li l-koki jew is-sidien tagħhom huma aċċessibbli u lesti li jaħdmu miegħek, u mbagħad jespandu l-orizzonti tiegħek.

Ħafna ristoranti tal-katina jinkludu informazzjoni għal allerġeni komuni tal-ikel flimkien ma 'MSG, sulfites u glutina fuq il-websajts tagħhom. Aktar importanti minn hekk, jekk m'intix komdu għal kollox li l-wejter jew il-chef tiegħek qed jieħu t-tħassib tiegħek bis-serjetà, ħalli (jew sempliċement jordna xarba minflok ikel).

Tkun partikolarment żgur li ġġib kull medikazzjoni ta 'emerġenza preskritta mit-tabib tiegħek kull meta tkun' il bogħod mid-dar. Agħmel nota mentali biex tivverifika jekk tibdel il-portmonijiet jew il-ġkieket għal lejl barra.

7 -

Aġġusta Riċetti Tiegħek

Mhux ser ikollok neċessarjament tirrinunzja r-riċetti favoriti tiegħek meta tkun iddijanjostikat b'elreateria bħala adult, imma jkollok bżonn titgħallem tagħmel sostituzzjonijiet biex tieħu vantaġġ minn kotba tal-ikel u riċetti li mhumiex speċifikament miktuba għal dawk bl-ikel allerġiji. L-ewwel iffukar fuq is-sostituzzjonijiet tat-tagħlim għall-aktar ingredjenti komuni li għandek tevita fil-kċina.

Jekk tħossok aktar komdu, madankollu, tista 'tieħu vantaġġ mir-riċetti miktuba biex tevita l-allerġeni kompletament. Filwaqt li tiżviluppa l-ħila li tagħmel sostituzzjonijiet hija ħila tajba biex titgħallem minn kmieni, jista 'jkun utli li tinbena ħażna ta' riċetti affidabbli għall-allerġija, speċjalment jekk il-ħbieb jixtiequ joqogħdu għalik (u jekk tħossok komdu li tagħmilhom) .

8 -

Manage Stress tiegħek

Huwa perfettament normali li tħossok stressanti kif int transizzjoni għal dan l-istil ta 'ħajja ġdid (iva, huwa stil ta' ħajja!). L-istudji tan-nies li jgħixu bl-allerġiji ta 'l-ikel juru b'mod konsistenti li għandhom livelli għoljin ta' tensjoni.

Jekk issib ruħek intimidat, tagħmel dak kollu li tista 'biex tissimplifika aspetti oħra tal-ħajja tiegħek għal xi żmien u ssib ħbieb simpatetiċi biex tkellem. Il-bidu ta 'programm ta' ġestjoni tal-istress jista 'jsaħħaħ is-saħħa mentali ġenerali tiegħek ukoll, u m'għandux għalfejn jiswa ħafna flus.

9 -

Allerġiji tal-bilanċ u Ħajja tax-Xogħol Tiegħek

Iċ-ċirkostanzi tax-xogħol tiegħek u s-saħħa tiegħek jiddettaw kemm nies oħra fuq il-post tax-xogħol tiegħek għandhom ikunu jafu dwar l-allerġiji tiegħek.

Inti tista 'ma tħossx li trid tiżvela ħafna fuq ix-xogħol (u jien ma tort inti). Imma jekk ħadtlek epinephrine , ikkonsidra bis-sħiħ iż-żamma ta 'kit ta' emerġenza fuq ix-xogħol u t-tagħlim mill-inqas ta 'coworker wieħed affidabbli dwar kif u meta tuża l-mediċina tiegħek. Inti tista 'wkoll tixtieq iżżomm stash ta' ikel sikur fuq ix-xogħol u lista ta 'ristoranti li ma jagħmlux ħsara lill-allerġija qrib il-kariga tiegħek.