L-istudji juru sejbiet opposti għall-osteoartrite u l-artrite rewmatika.
Id-dieta tiegħek hija adekwata għall-frott u l-ħxejjex li huma sinjuri fil-vitamina C? Għandek tieħu suppliment ta 'vitamina Ċ ? Hemm relazzjoni kawżali jew protettiva bejn il-vitamina Ċ u l-artrite? Dawn huma affarijiet importanti li għandek tikkonsidra.
Vitamina Ċ u Artrite
Studju wera li l-vitamina C tipproteġi kontra l-artrite u tipprevjeni s-sintomi waqt li studju ieħor qal li l-vitamina Ċ tista 'taggrava l-artrite.
Għaliex id-diskrepanza? Fil-fatt hemm raġuni. L-istudji ffukaw fuq żewġ tipi differenti ta 'artrite , artrite rewmatika (RA) u osteoartrite (OA), li huma proċessi ta' mard differenti.
Vitamina C u Osteoartrite
L-osteoartrite hija kkaratterizzata minn deterjorazzjoni gradwali tal-ġogi, ir-raġuni hija wkoll imsejħa bħala l-artrite ta 'l-ilbies u l-kedd. Ir-riżultati tal-istudju, li jidhru fil-kwistjoni tal- Artrite u r-Rewmatiżmu f'Ġunju 2004, urew li l-użu fit-tul tal-vitamina C jista 'jżid is-severità tal- osteoartrite tal-irkoppa .
Ir-riċerkaturi analizzaw l-effett ta 'tmien xhur ta' dożi baxxi, medji u għoljin ta 'vitamina C fil-fniek ta' l-Indi. Il-majjali tal-Indi, bħal bnedmin, ma jistgħux sintetizzati l-vitamina Ċ għalihom infushom.
Il-grupp b'doża għolja żviluppa l- osteoartrite l -aktar severa ta 'l-irkoppa u l-agħar ħsara lill-qarquċa. Ir-riċerkaturi f'dan l-istudju kkonkludew li l-konsum tad-dieta tal-vitamina Ċ m'għandux jiġi supplimentat 'il fuq mill-allowance tad-dieta rakkomandata kurrenti:
- 90 mg kuljum għall-irġiel.
- 75 mg. kuljum għan-nisa.
Vitamina Ċ u Artrite rewmatojde
L-artrite rewmatojde hija marda awtoimmuni li twassal għal infjammazzjoni tal-kisja tal-ġogi, li twassal għall-qerda u d-deformità tal-ġogi affettwati. Ġie rrappurtat fis- Annals of the Reumatic Diseases , li l-konsum ta 'ikel għoli fil-vitamina C jidher li jipproteġi kontra poliartrite infjammatorja , forma ta' artrite rewmatika li tinvolvi żewġ ġonot jew aktar.
Dan l-istudju involva aktar minn 23,000 parteċipant li kienu daħħlu studju kbir fuq il-kanċer fir-Renju Unit. Il-parteċipanti żammew id-djarji ta 'l-ikel u kienu ħielsa mill-artrite waqt l-istudju.
Ir-riċerkaturi qabblu d-dieti ta '73 parteċipant li żviluppaw poliartrite infjammatorja matul perjodu ta' tmien snin u 146 li baqgħu ħielsa mill-artrite. Wara analiżi, ir-riċerkaturi kkonkludew li persuni li żviluppaw artrite ate inqas frott u ħxejjex minn dawk li ma żviluppawx il-marda. Parteċipanti li kielu l-inqas frott u ħxejjex kellhom id-doppju tar-riskju li jiżviluppaw artrite infjammatorja .
Kien hemm ukoll differenza sinifikanti fil-kemm in-nies tal-vitamina C ma 'l-artrite kkunsmati meta mqabbla ma' dawk li ma żviluppawx l-artrite. Il-parteċipanti li kkonsmaw l-iktar ammonti baxxi ta 'vitamina Ċ kienu tlett darbiet aktar probabbli li jiżviluppaw il-kundizzjoni artrite minn dawk li kkonsmaw l-ogħla ammonti ta' vitamina C. L-effett pożittiv tal-vitamina C fuq l-artrite rewmatika jista 'jkun minħabba:
- Il-Vitamina Ċ hija anti-ossidant qawwi , tiġġieled il-molekuli li jikkaġunaw infjammazzjoni rewmatika.
- Il-Vitamina C sservi bħala kofattur fis-sintesi tal-kollaġen, il-proteina ewlenija fit-tessut konġunt u fl-għadam.
- Il-Vitamina C għandha rwol fil-ġlieda kontra l-infezzjoni u tista 'taħdem biex tikkontrolla l-infjammazzjoni li hija marbuta mal-infezzjoni.
- Xi wħud jemmnu li l-infezzjoni tista 'twassal għal tifqigħat ta' artrite rewmatojde.
Konklużjoni
Il-moderazzjoni fil-konsum tal-vitamina Ċ hija rakkomandata biex jinżammu l-għadam u l-ġogi b'saħħithom. Il-konsum eċċessiv ta 'vitamina C jista' jkun problematiku. Tiekol frott u ħxejjex biex tikseb id-dożi rakkomandati ta 'kuljum ta' vitamina Ċ naturalment hija mħeġġa.
Sorsi:
Vitamina C Worsens Irkoppa Osteoartrite fl-Animal Study, Duke University Medical Center. 6/3/2004.
Vitamina C u r-riskju li tiżviluppa poliartrite infjammatorja: studju prospettiv imsejjes dwar il-kontroll tal-każijiet, Annals of the Rheumatic Diseases, 2004; 63: 843-847. Http://ard.bmj.com/content/63/7/843