Mistoqsija: L-Antiossidanti huma ta 'benefiċċju għall-Artrite?
L-anti-ossidanti ġew meqjusa bħala ta 'benefiċċju għall-artrite u kundizzjonijiet mediċi oħra. Huma anti-ossidanti użati biex jikkuraw artrite jew jipprevjenu artrite, jew huma biss b'saħħithom? X'inhuma l-antiossidanti, u f'liema sorsi ta 'ikel jistgħu jinstabu?
Tweġiba:
L-anti-ossidanti huma sustanzi li jnaqqsu l-ħsara kkawżata mill-ossidazzjoni (meta sustanzi kimiċi jew sustanzi jingħaqdu ma 'l-ossiġnu).
B'mod aktar speċifiku, huwa maħsub li antiossidanti jipproteġu ċ-ċelluli tiegħek mill-effetti ta 'radikali ħielsa.
Radikali ħielsa huma molekuli li huma prodotti bħala ġismek ikisser ikel, jew permezz ta 'esponiment ambjentali (per eżempju, tipjip jew radjazzjoni). Ir-radikali ħielsa huma kkunsidrati komposti instabbli li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tiegħek u potenzjalment jikkontribwixxu għal ċertu mard.
Do Antioxidants Għajnuna Artrite?
Xi riċerkaturi kkonkludew li l-evidenza biex tappoġġja t-teħid ta 'vitamini A, C, E, jew selenju biex tikkura artrite rewmatika jew osteoartrite mhix konvinċenti. Riċerkaturi oħra jirrakkomandaw dieta li tinkludi ħafna frott u ħaxix bħala sorsi ta 'vitamina.
Jidher li jekk hemm xi benefiċċju mill-anti-ossidanti, huwa biex tevita l- artrite milli tittratta l-artrite.
X'inhuma l-Ikel Fihom Antioxidanti?
Ħafna ikel fih antiossidanti. Flimkien ma 'frott u ħxejjex, ġewż, qamħ, tjur, ħut u xi laħmijiet huma wkoll sorsi tajbin ta' anti-ossidanti.
Il-manifatturi tal-ħwawar qed isostnu li kuċċarina ta 'ħwawar partikulari ttejjeb l-anti-ossidanti f'xi snack jew ikla. Per eżempju, ½ kuċċarina ta 'kannella fil-kikkra tal-kafè ta' filgħodu ttejjeb l-antiossidanti. Ideat oħra offruti minn McCormick Spices: Żid ½ kuċċarina ta 'ġinġer għal kull kwart ta' luminata, jew ¼ kuċċarina oreġjana għal mozzarella u sandwich tat-tadam.
Il-websajt tal-kumpanija toffri wkoll riċetti oħra għal bżar aħmar, klin, sagħtar, u curry isfar.
Hemm ukoll meraq tal-frott eżotiku li qed jinbiegħu (Mona Vie, Seven, Nopalea , meraq Noni u aktar) li jixhdu li huma xarbiet antiossidanti b'saħħithom li jistgħu jfejqu l -mard tiegħek. Huma ppakkjati b'antiossidanti? Forsi. Huma xi kura? No
Linja tal-qiegħ
Jidher inkontestabbli li l-anti-ossidanti huma tajbin għas-saħħa, iżda jżommu l-aspettattivi tiegħek raġonevoli fir-rigward ta 'x'jistgħu jagħmlu.
Sorsi:
Antiossidanti. MedlinePlus. April 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html