Maskra Fit, Settings tal-Pressjoni Ewlenin biex Tiżgura l-Kumdità u l-Użu Massimu
Jista 'jkun wieħed mill-aktar esperjenzi bikrin frustranti fl-użu ta ' pressjoni pożittiva kontinwa ta 'l-arja (CPAP) biex titratta l-apnea ta' l-irqad. Int impenjat għat-trattament, forsi bi ftit eżitazzjoni fl-ewwel, imma issib ruħek iddgħajjef fil-lejl. Inti diliġenti poġġi l-maskra CPAP tiegħek fuq kif tmur torqod, imma tqum f'nofs il-lejl u żgur biżżejjed: ġiet mitfi.
Jista 'jkun imdendel fuq il-pillow tiegħek, nfiħ bl-ajru mingħajr skop - jew anke madwar il-kamra. Kif tista 'titgħallem biex iżżomm il-maskra ta' CPAP tiegħek bil-lejl?
Indirizza Kondizzjonijiet ta 'Pressjoni, Umdità u Kumdità tal-Maskra
Anki jekk tista 'tkun rieqed, int għadek konxju biżżejjed biex tagħraf xi ħaġa li tħabbat wiċċek. Tista 'tqum biżżejjed biex tneħħi l-maskra, mingħajr ma terġa' tikseb il-kuxjenza sħiħa. Bhalma jieklu l- sleepwalking jew l- irqad , tista 'ma tiftakarx xi haga dwar l-azzjonijiet tieghek meta taghmel ir-ruhha b'mod shih. Dan jista 'jkun sors ta' frustrazzjoni u aggravament ta 'għeruq fondi, speċjalment meta inti taħdem biex tkun aderenti mat-trattament. L-aktar kawża probabbli tal-ġbid tal-maskra waqt l-irqad hija dovuta għal settings tal-pressjoni mhux xierqa jew problemi relatati ma 'skumdità tal-maskra. Jekk tħeġġeġ lilek, int se teħodha.
Jekk il-pressjoni tal-CPAP hija baxxa wisq jew għolja wisq, tista 'tneħħi l-maskra għax ma tistax tieħu arja biżżejjed jew minħabba tnixxija eċċessiva.
L-arja nfiħ madwar, speċjalment fl-għajnejn, tista 'tkun pjuttost ta' tfixkil. Jekk il- maskra tas-CPAP tiegħek hija laxka wisq, dan se jmur għall-agħar. Jekk il-maskra tkun issikkata wisq, jista 'jkun hemm uġigħ fil-ponta tal-imnieħer, fl-imnifsejn jew f'punti oħra ta' pressjoni fuq il-wiċċ. Jekk inti tinsab fuq in-naħa tiegħek u l-maskra hija maqlugħa fil-wiċċ tiegħek, dan jista 'jkun bogħod biżżejjed biex titneħħa.
Jista 'jkun meħtieġ li tipprova daqs differenti, stil, jew tip ta' maskra CPAP.
Kun ċert li l-iffissar tal-pressjoni tiegħek huwa xieraq. Il-fornitur tat-tagħmir mediku li jdum jew l -ispeċjalista ta 'l-irqad jista' jniżżel il-karta tad-data jew ikollu aċċess għaliha mill-bogħod u jevalwa jekk l-issettjar tal-pressjoni huwiex adegwat Jekk l-apnea ta 'l-irqad tippersisti minħabba setting baxx, tqum minħabba diffikultà biex tieħu n-nifs u tista' tneħħi l-maskra. Barra minn hekk, jekk ikun hemm tnixxija eċċessiva li twassal għat-tneħħija tal-maskra tas-CPAP, dan isir evidenti fir-rapport tad-dejta. Ftit tibdil fit-tip ta 'pressjoni jew maskra jista' jkun dak kollu li huwa meħtieġ biex jikkoreġi l-kwistjoni.
F'xi każijiet, l-użu ta ' rampa tal-pressjoni jista' jkun utli. Billi tibda bi pressjoni aktar baxxa meta torqod, tista 'tkun kapaċi torqod aktar fil-fond qabel ma tiżdied il-pressjoni. Dan jista 'jerġa' jiġi stabbilit f'nofs il-lejl. Dan jista 'jipprevjeni t-tneħħija tal-maskra
Barra minn hekk, l-użu ta 'umidifikatur imsaħħan u tubi msaħħna jistgħu jagħmlu l-esperjenza aktar komda billi jnaqqsu n-nixfa tal-ħalq u dan jista' jtejjeb il-konformità.
Ikkunsidra l-Użu Temporanju tal-pilloli ta 'l-Irqad
Xi speċjalisti ta 'l-irqad għandhom jippreskrivu kors qasir ta' pilloli ta 'l- irqad biex jgħinu fit-tranżizzjoni għall-użu ta' CPAP.
Dan jista 'jidher bil-fard fl-ewwel xkupilja, għax ħafna nies bl-apnea ta' l-irqad huma bi ngħas wisq u jistgħu ma jkollhomx nuqqas ta 'rqad, iżda jista' jkun kors raġonevoli ta 'azzjoni. Il-biċċa l-kbira tan-nies li għandhom apnea ta 'rqad mhux ittrattata jixegħlu ta' spiss matul il-lejl jew jesperjenzaw qawmien bikri filgħodu. Dan normalment ma jikkawżax ilmenti ta ' nuqqas ta' rqad , iżda jista ', speċjalment fin-nisa.
Il-kura b'CPAP tista 'tagħmilha aktar diffiċli biex taqa' u tibqa 'rieqed, esperjenza ġdida għal ħafna nies bi ngħas eċċessiv bħala parti mill-apnea ta' l-irqad. Il-pilloli ta 'l-irqad jistgħu jimminimizzaw l-għarfien tal-CPAP u jagħmluha inqas probabbli li l-mezz jitneħħa.
Għażliet komuni jistgħu jinkludu Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata, u oħrajn. Normalment mhux rakkomandat li dawn il-pilloli ta 'l-irqad jitkomplew fuq medda twila ta' żmien, minħabba li dan mhux meħtieġ fil-biċċa l-kbira tal-każijiet.
Hekk kif il-kwalità ta 'l-irqad titjieb bit-terapija ta' CPAP, jista 'jkun importanti wkoll li terġa' tevalwa l-bżonnijiet tiegħek ta 'rqad totali. Ħafna nies jeħtieġu biss minn 7 sa 9 sigħat ta 'rqad biex iħossuhom mistrieħa. Ħin eċċessiv fis-sodda jista 'jikkontribwixxi għal nuqqas ta' rqad. Jekk qed titħabat, tħares lejn il-ħin totali medju ta 'rqad tiegħek billi tnaqqas il-ħin li tkun qed tonfoq imqajjem u tnaqqas il-ħin fis-sodda biex tirrifletti aħjar dawn il-ħtiġijiet ta' rqad attwali.
L-Isforzi ta 'l-aħħar Foss huma ċineg, Tape, u Applika mill-ġdid il-Maskra
Ħinijiet disprament jistgħu jitolbu għal xi miżuri ddisprati. Hemm ftit għażliet oħra li kultant jintużaw b'mod anekdott. Xi nies japplikaw chinstrap biex jgħinu biex iżommu l-maskra ta 'CPAP fuqhom. Ċinstraps huma l-aktar spiss użati biex jipprevjenu n-nifs tal-ħalq ma 'CPAP, iżda jistgħu jżidu saff ieħor ta' protezzjoni biex iżommu l-maskra fuqha. Jekk ikollok aktar affarijiet biex ineħħu, it-teorija tmur, tista 'tqum biżżejjed biex tirrealizza dak li qed tagħmel - u nisperaw li tieqaf.
Xi nies jużaw ammont żgħir ta 'tejp tal-karta jew tad-drapp fit-tarf taċ-ċinga tal-maskra CPAP u tal-ħaddejn. Għalhekk, jekk jitneħħa bil-lejl, il-ġibda tat-tejp fuq il-ġilda tkun bl-uġigħ biżżejjed biex tikkawża qawmien.
Barra minn hekk, l-użu ta 'mittens jew saħansitra mitħun tal-forn jista' jipprevjeni li jfixkel is-swaba 'milli jneħħi maskra fil-lejl.
Fl-aħħarnett, l-aħjar għażla għal ħafna nies hija wkoll l-iktar ovvja: poġġih lura. Jekk tqum bil-lejl u ssib il-maskra ta 'CPAP li tinsab ħdejk, terġa' tapplikaha u terġa 'tibda l-magna. Int ser tikkalkula lilek innifsek biex iżżommha bil-mod. Dan se jżid ukoll l-ammont totali ta 'użu tiegħek, li jkollu l-vantaġġi tiegħu stess. Mela ma jidhirx jekk issibha darba jew nofs tużżana darbiet, meta tqum u tirrealizzaha, poġġiha lura. Importanti, żommu fit-triq kollha sa filgħodu biex jiksbu l-akbar benefiċċju.
Kelma Minn
Jekk wara li tagħmel ftit bidliet int qed tkompli tissielet biex tuża CPAP kemm tixtieq, ibda billi titkellem mal-fornitur tat-tagħmir tiegħek jew ma 'speċjalista ta' l-irqad biex tara x'inhuma l-aħjar għażliet tiegħek tista 'tkun biex ittejjeb il-ħila tiegħek li żżomm il-maskra fuq billejl.
Sors:
Kryger, MH et al . "Prinċipji u Prattika tal-Mediċina Sleep". Elsevier , is-6 edizzjoni, 2017.