Awto-aċċettazzjoni hija l-ewwel pass
Għandna t-tendenza li nużaw il-kelma "normalizzazzjoni" ħafna meta nitkellmu dwar l- HIV . Huwa maħsub biex jirrifletti l-fatt li n-nies bl-HIV issa jistgħu mhux biss ikollhom kwalità ta 'ħajja normali, iżda jistgħu wkoll jippjanaw għall-futur, ikollhom gidjien u jkomplu relazzjonijiet sesswali b'saħħithom jekk jingħataw it- trattament xieraq u xi prevenzjoni linji gwida .
Iżda anki b'dawn il-fatti f'moħħhom, ħafna nies bl-HIV għadhom isibu li jmorru joqogħdu ħafna stressanti.
L-insegwiment tal-rumanz jista 'jiftaħ dik il-persuna sa vulnerabilitajiet li jmorru lil hinn sew mill-biża' sempliċi ta 'rifjut. Wara kollox, l-iżvelar tal-istatus tiegħek lil ħabib huwa ħaġa waħda; l-iżvelar tiegħu għal interess romantic iġib sett ieħor ta 'kwistjonijiet u tħassib.
Laqgħa f'Siti ta 'Dating Online
Xi drabi l-biża 'ta' żvelar hija tant kbira li n-nies ikollhom aċċess għas-siti tal-logħob online, bħal pozmingle.com jew volttage.com, biex jilħqu l-logħba tagħhom jew imbagħad għal siti anonima ta 'hookup fejn jistgħu liberament ipoġġu l-istatus ta' HIV tagħhom. (Filwaqt li l-popolarità ta 'dawn is-siti titkellem għalihom infushom, hemm numru ta' prekawzjonijiet li wieħed għandu dejjem jieħu f'ambjent onlajn għad-dating).
Dating fil-ħajja reali, ovvjament, ma jaffordjax shortcuts bħal dawn. L-iżvelar tal-istatus tal-HIV tiegħek għal interess tal-imħabba jista 'jkun proċess ta' sfida, anke ta 'biża'. Imma bi ftit ħin u tħejjija, kif ukoll b'ċertu livell ta 'riflessjoni personali, hemm modi kif jitnaqqsu b'mod sinifikanti dawn l-ansjetajiet.
10 "How-To's" ta 'Żvelar Dating
- Tibda bl-aċċettazzjoni personali. Awto-aċċettazzjoni tmur lil hinn minn sempliċement tgħid lilek innifsek int okay bl-istatus tiegħek. Hija dwar kif tara lilek innifsek bħala persuna bl-HIV. Hija ħaġa waħda li tixtieq int qatt ma kellekha; Huwa għal kollox ieħor li jħossu mistħija . Ibda billi staqsi lilek innifsek kif tara l-futur. Int ottimist jew int tħabbat id-dubji dwar dak kollu li x'aktarx jiġri bħala riżultat tal-marda tiegħek? Jekk huwa l-aħħar, jista 'jkollok bżonn taħdem permezz ta' dawk il-kwistjonijiet l-ewwel, jew billi tiltaqa 'ma' konsulent jew tingħaqad ma 'grupp ta ' appoġġ ta 'nies li jaħsbuha l-istess li għaddew mill-istess affarijiet bħalek.
- Tinbena sistema ta 'appoġġ. Mhuwiex verament l-ebda parti mill-HIV fejn wieħed jibbenefika minn iżolament komplet. Sib ħabib jew membru tal-familja fdat lil min tista 'tirrikorri għall-appoġġ - wieħed li jifhem min int bħala persuna, iżda wkoll se tieħu ż-żmien biex titgħallem x'inhu l-HIV u l-mezzi. Billi għaddej il-proċess ma 'xi ħadd ieħor, tista' tibda ssib modi kif tikkomunika l-esperjenza tiegħek u l-attitudni tiegħek dwar il-marda b'mod li jkun pożittiv u effettiv.
- Teduka lilek innifsek. Aktar ma tifhem dwar it-trażmissjoni u l-prevenzjoni ta 'l-HIV, l-aħjar int se tkun fin-normalizzazzjoni ta' l-HIV fil-ħajja tiegħek. Ibda billi teduka ruħek dwar it-trattament bħala prevenzjoni (TasP) , użata biex timminimizza l-infettività tiegħek, u profilassi ta 'pre-espożizzjoni (PrEP) , li tista' tnaqqas is-suxxettibilità tas-sieħeb tiegħek. Aktar ma tifhem dawn l-approċċi, aktar tkun kunfidenti li tkun qed toqrob imħabba ta 'imħabba potenzjali.
- Eżamina r-reazzjonijiet possibbli tiegħek. Sempliċement, kif taħseb li se tirreaġixxi jekk int miċħuda? Bil-maqlub, kif se tirreaġixxi jekk int ma tkunx? Dawn iż-żewġ xenarji huma importanti. Tħossok "gratitudni" biex tkun aċċettat (għall-kuntrarju, jiġifieri, eżenzjoni jew kuntentizza) jista 'jkun daqstant problematiku daqs li jintrema f'tipinpin emozzjonali jekk int ma tkunx. Eżamina għaliex qed tħoss l-emozzjonijiet li tagħmel u, jekk meħtieġ, taħdem permezz tagħhom ma 'ħabib jew konsulent.
- Aċċettaw li d-data tiegħek hija "permessa" tiċħadek (bl-istess mod inti "permess" li tirrifjuta d-data tiegħek). Hemm numru kbir ta 'raġunijiet għaliex in-nies jagħżlu li ma jsegwux rumanz. Xi wħud jistgħu ma jkunux lesti jew ma jistgħux iwettqu l-kapijiet tagħhom madwar l-HIV. Jekk iva, dik hija l-kwistjoni tagħhom u mhux dik tiegħek. Il-personalizzazzjoni tista 'xi kultant tkun aktar dwar id-dubji u s-sentimenti mhux riżolti tiegħek mill-limitazzjonijiet tal-persuna li tiċħadek.
- Ipprepara l-iżvelar sekondarju tiegħek. L-iżvelar sekondarju huwa "kif ġġibu?" Mistoqsijiet li jinqalgħu, xi kultant bla sens matul il-kors ta 'żvelar ta' l-HIV. Ikunu lesti li jaqsmu kemm trid. Ipprova ma jkunx evażiv, imma ftakar li m'intix obbligat li tiżvela kull tiġbid ta 'l-istorja personali jew sesswali tiegħek.
- Ma naħsibx dwar l-iżvelar bħala "bombshell" jew xi ħaġa li għandek tagħmel skuża għal. L-aħħar linja hija li kull min irid isegwi relazzjoni sesswali għandu jiddiskuti l-istorja u l-prattiċi sesswali tagħhom. Permezz ta 'skuża għall-istatus tiegħek, immedjatament tpoġġi lilek innifsek fil-ħtija. Ftakar li dak li tgħid u kif tgħid li hija riflessjoni ta 'l-attitudni personali tiegħek. Jekk tesprimi biża ', inċertezza jew rabja, dan huwa dak li d-data tiegħek se taqra.
- Tmexxix b'linja ta 'ħruġ. Tgħid, "Nista 'nifhem jekk tiddeċiedi li ma tieħux dan aktar" hija diġà defeatist. Ħalli d-data tiegħek tagħmel il-ħsieb tagħha stess.
- Jekk l-interess imħabba tiegħek jiddeċiedi li jimxi 'l quddiem, jiddiskuti modi biex jagħmel dan. Ftakar li issa hija s-sistema ta 'appoġġ tiegħu jew tagħha. Bħala tali, jista 'jkollok bżonn tirreferi d-data tiegħek lil tabib jew professjonist ta' l-HIV li jista 'jwieġeb kwalunkwe mistoqsija jew tħassib li jista' jkun hemm. U filwaqt li jkun għaqli li jsir eżami-kulħadd għandu - huwa importanti li tagħti lil dik il-persuna biżżejjed spazju biex tieħu d-deċiżjonijiet tagħha stess.
- Jekk l-interess imħabba tiegħek jiddeċiedi li ma jimxix 'il quddiem, aqleb in-netwerk ta' appoġġ tiegħek. Ftakar li n-normalizzazzjoni hija proċess u li, bil-perseveranza, il-ħiliet tiegħek aħna jiżviluppaw maż-żmien. Uża ċ-ċaħda bħala mod kif tidentifika l-emozzjonijiet jew il-vulnerabbiltajiet li ghad trid issolvi. Fl-aħħar, huwa ġust li jiġi stordat jew imweġġa 'fil-wiċċ ta' rifjut, iżda ma jippermettux li jiżolak. Jekk tħossok imdejjaq jew inkapaċi tlaħħaq, fittex għajnuna professjonali.