Il-ġisem tiegħek jaħdem biex iżomm il-batterji tajbin u ħżiena taħt kontroll
Intom smajt Kollha dwar it -tindif tal-kolon , batterji tajbin u batterji ħżiena, imma liema huma l-flora intestinali?
Il-flora tal-Gut hija t-terminu slang mogħti kemm lill-batterji tajbin kif ukoll ħżiena li jgħixu ġewwa l-apparat diġestiv tiegħek. It-tip u l-ammont ta 'batterja preżenti jiddependi fuq il-lokalità tagħhom fil-ġisem tiegħek (musrana ż-żgħira kontra l- kolon ). Bħala d-dar tal-ħażna għall-ippurgar, il-kolon tiegħek jimtela b'mijiet ta 'tipi differenti ta' batterji, li għandhom xogħlijiet speċifiċi biex jagħmlu.
Bad Flora
Probabilment smajt xi wħud mill-patoġeni l-aktar komuni, li huma batterji li jistgħu jikkawżaw mard fil-bnedmin jekk jitħallew mhux ikkontrollati, inklużi mikrobi bħal streptococcus ( gerżuma strep ) jew E. coli ( infezzjonijiet fl-apparat urinarju u dijarea ). Uħud mill-mikrobi komuni l-oħra misjuba fil-kolon uman jinkludu:
- It- tkabbir eċċessiv ta ' Clostridium difficile ( C. diff ) jista' jikkawża li jkollok ħafna ippurgar ħodor, li jinxtammu ħażin u li jleqq kuljum, kif ukoll uġigħ addominali u sensittività.
- Enterococcus faecalis hija waħda mill-kawżi ta 'infezzjonijiet post-kirurġiċi fl-infezzjonijiet ta' l-addome u ta 'l-apparat urinarju.
- Escherichia coli (E. coli) hija l-aktar kawża popolari ta 'dijarea fl-adulti, u din il-batterja hija preżenti fi kważi kull kolon ta' adulti b'saħħithom.
- Iż- żieda eċċessiva ta ' Klebsiella hija assoċjata ma' dieta tal - Punent inkluż ħafna laħam u prodotti tal-annimali.
- Iż- żieda eċċessiva ta ' Bacteroider hija assoċjata ma' kolite, jew infjammazzjoni tal-kolon bl-uġigħ.
Flora Tajba
Il -batterji tajba , bħal Bifidobacteria u Lactobacillus , jgħinu biex iżommu dawn il-batterji ħżiena taħt kontroll. Mingħajr il-flora tajba, il-kolon sħiħ tiegħek jinqabeż minn flora ħażina, li tirriżulta f'sintomi bħal dijarea jew saħansitra mard. Dawn il-mikrobi protettivi u mikroskopiċi għandhom bosta funzjonijiet importanti fosthom:
- Qerda ta 'batterji ħżiena u prevenzjoni ta' tkabbir eċċessiv
- Tidwib tal-bżieżaq tal-gass mill-fermentazzjoni tal-ikel
- It-tisħiħ tal-funzjoni tas-sistema immunitarja tiegħek
- Għajnuna b'sintesi ta 'vitamina (vitamini B u K fl-imsaren iż-żgħar)
- Żomm il-movimenti tal-musrana tiegħek b'mod regolari
- Żomm il-kolon tiegħek "nadif" (b'mod naturali) li jiċħad il-ħtieġa għal cleansers tal-kolon
Qerda tal-Kbar mal-Bad
Jekk ittikkettati bħala batterji "tajbin" jew "ħżiena", it-tnejn huma organiżmi b'ċellola waħda li jinqerdu pjuttost faċilment. Kultant, huwa ħŜiena neëessarja, bħal meta għandek tieħu l-antibijotiëi biex toqtol infezzjoni tal-gerżuma ta 'strep. Madankollu, l-antibijotiċi joqtlu wkoll il-batterji tajbin tiegħek, li jistgħu jwasslu għal problemi ta 'taħlit bħal:
- Irregolarità tal-musrana (dijarea u stitikezza)
- Żieda eċċessiva tal-ħmira (tista 'tikkawża ħakk, ħruq madwar l-anus tiegħek u twassal għal infezzjonijiet tal-ħmira vaġinali u orali)
- Dysbiosis (l-isem tekniku għal nuqqas ta 'batterja tajba jew żbilanċ tal-batterja)
- Kumplikazzjonijiet għal nies li jsofru Syndrome tal-Musrana Irritabbli jew Mard
Hemm ħafna modi biex jeqirdu l-batterji, li wħud minnhom huma barra mill-kontroll tiegħek. Jekk għandek bżonn tieħu antibijotiċi biex tfejjaq infezzjoni, tista 'toqtol il-batterja tiegħek, tajba u ħażina. Bl-istess mod, il-batterja tista 'tinqered billi:
- Suppliment kroniku tal-lassattiv jew tal- fibra
- Dijarea mtawla (fwawar barra l-batterja)
- Stress (emozzjonali)
- Tlestija ta ' prep tal-musrana , bħal dik meħtieġa għal colonoscopy
Problemi ta 'Dijanjożi Bil Gut Flora
Spiss drabi, il-problemi bil-flora tal-imsaren se jikkoreġu lilhom infushom, u l-ebda azzjoni mhija meħtieġa min-naħa tiegħek. Madankollu, nies li qed jiffaċċjaw problemi kroniċi tal-musrana, bħal kolite jew mard tal-musrana irritabbli, jistgħu jeħtieġu ġestjoni aktar aggressiva tal-batterji tal-kolon tagħhom. L-Analiżi Komprensiva tal-Ħmura Digestiva (CDSA) hija test tal-ippurgar li jivverifika liema tip u ammont ta 'batterja huma preżenti, ir-rati ta' assorbiment ta 'nutrijenti tiegħek (kemm fast digesti) u kemm tgħodd l-ikel tiegħek.
Jekk hemm differenza sinifikanti fil-proporzjon tiegħek ta 'batterji ħżiena kontra dawk tajbin, it-tabib tiegħek jista' jissuġġerixxi li tieħu probijotiku jew suppliment mikrobjali ħaj li jista 'jgħin biex terġa' tiftaħ il-flora tajba fil-kolon tiegħek.
Probijotiċi u Prebijotiċi
Għalkemm xi drabi huma użati minflok xulxin, probijotiku mhuwiex l-istess bħal prebijotiku. Il-probijotiċi huma l-batterji attwali, filwaqt li l-prebiotiċi huma ikel mhux indiġibbli li jgħin biex jiġi stabbilit ambjent b'saħħtu għal batterji tajbin biex jirnexxu. Tipi differenti ta 'fibra tad - dieta , bħal inulina, huma prebijotiċi. Ikel probijotiku magħruf jinkludi jogurt u ikel iffermentat ieħor, bħal sauerkraut.
> Sorsi:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Disbsjożi intestinali u l-Kawżi tal-Mard. Ir-Riżorsi dwar il-Mard Ambjentali.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Il-Kawżi ta 'Dysbiosis Intestinali: Reviżjoni. Reviżjoni Medika Alternattiva; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Infezzjonijiet Difficili ta 'Clostridium. El
> Todar, K. (nd). Il-Flora Bacterjali Normali tal-Bnedmin. Il-Kotba tat-Testjar onlajn tal-Bacterioloġija ta 'Todar.
> Università > ta 'Maryland. (nd). Deskrizzjonijiet tal-Patoġenu: Enterococcus.