Għal dawk li qed ifittxu saħħa aħjar tal-imsaren u sistema immuni aktar b'saħħitha, Lactobacillus plantarum spiss huwa r-rimedju naturali tal-għażla. Disponibbli f'forma ta 'suppliment tad-dieta u misjuba f'ikel iffermentat bħal sauerkraut, Lactobacillus plantarum huwa razza ta' batterji probijotiċi: klassi ta 'mikro-organiżmi ħajjin preżenti b'mod naturali fl-imsaren.
Spiss imsejħa "batterji ta 'benefiċċju", probijotiċi bħal Lactobacillus plantarum jistimulaw is-sistema diġestiva tiegħek, jiġġieldu l-batterja li tikkawża l-mard, u jgħinu lill-ġismek jipproduċi vitamini.
Ħafna nies jieħdu supplimenti probijotiċi biex jikkuraw jew jipprevjenu problemi speċifiċi tas-saħħa, bħal allerġiji staġjonali u sindromu tal-musrana irritabbli (IBS).
Użi għal Lactobacillus Plantarum
Bħal bosta razez ta 'batterji probijotiċi, Lactobacillus plantarum huwa meqjus bħala approċċ naturali biex jikkontrolla l-kwistjonijiet diġestivi u jsaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. Xi proponenti jsostnu wkoll li jistgħu jgħinu biex jikkuraw jew jipprevjenu l-problemi tas-saħħa li ġejjin:
- Ansjetà
- Id-dijabete
- Ekżema
- Pressjoni għolja
- Kolesterol għoli
- Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS)
- Mard infjammatorju tal-musrana (bħal marda ta 'Crohn u kolite ulċerattiva)
Barra minn hekk, Lactobacillus plantarum jingħad li jiffoka l-memorja, jiġġieled il-kavitajiet, itejjeb il-prestazzjoni atletika u jippromwovi telf ta 'piż.
Il-proponenti spiss jissuġġerixxu li Lactobacillus plantarum jippossjedi diversi proprjetajiet uniċi li jagħmlu din ir-razza probijotika effettiva b'mod speċjali bħala stimulant tas-saħħa.
Pereżempju, huwa qal li Lactobacillus plantarum għandu kapaċità eċċezzjonali li jingħaqad mal-mukoża intestinali (is-saff ta 'ġewwa nett tal-passaġġ gastro-intestinali) u, min-naħa tiegħu, iżid il-popolazzjoni tal-imsaren tal-batterja ta' benefiċċju.
Huwa wkoll maħsub li Lactobacillus plantarum jista 'jkun partikolarment qawwi fir-rigward tat-tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-ħarsien kontra problemi ta' saħħa relatati mal-infjammazzjoni.
Ir-Riċerka dwar Lactobacillus Plantarum
F'dan il-punt, ftit studji ttestjaw il-benefiċċji potenzjali ta 'Lactobacillus plantarum fit-trattament ta' kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa.
Hawn ħarsa lejn bosta sejbiet dwar il-benefiċċji possibbli għas-saħħa ta 'Lactobacillus plantarum:
1) Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS)
Diversi provi kliniċi wrew li dan probijotiku jista 'jgħin biex itaffi xi sintomi ta' IBS. Fi studju ppubblikat fil- World Journal of Gastroenterology fl-2012, pereżempju, 214 persuna b'IBS irċivew jew kapsula ta 'Lactobacillus plantarum jew plaċebo kuljum għal erba' ġimgħat. Fl-aħħar tal-perjodu ta 'erba' ġimgħat, dawk li ngħataw Lactobacillus plantarum wrew tnaqqis akbar fl-uġigħ u nefħa (meta mqabbel ma 'dawk li ngħataw il-plaċebo).
Studju preċedenti, ippubblikat fil- Ġurnal Ewropew tal-Gastroenteroloġija u l-Epatoloġija , sab ukoll li erba 'ġimgħat ta' kura b'Lactobacillus plantarum naqqsu l-uġigħ f'pazjenti b'ISI. Madankollu, prova klinika ppubblikata fin- Nutrizzjoni fl-2014 iddeterminat li Lactobacillus plantarum naqas milli jeħles is-sintomi ta 'IBS.
Minħabba dawn is-sejbiet konfliġġenti - kif ukoll in-nuqqas ta 'provi kliniċi fuq skala kbira dwar l-effetti ta' Lactobacillus plantarum-aktar riċerka hija meħtieġa qabel ma Lactobacillus plantarum jista 'jiġi rrakkomandat fit-trattament ta' IBS.
2) Ekżema
It-teħid ta 'Lactobacillus plantarum jista' jkun ta 'benefiċċju għal tfal b'dermatite atopika, li hija l-aktar forma komuni ta' ekżema.
Dik hija s-sejba ta 'prova klinika żgħira ppubblikata fl- Allerġija u l-Immunoloġija Pedjatrika fl-2012, li involviet 83 tifel / tifla (minn 12-il xahar sa 13-il sena) b'dermatite atopika.
Fi tmiem il-perjodu ta 'trattament ta' 12-il ġimgħa tal-istudju, dawk li ngħataw Lactobacillus plantarum wrew titjib akbar fis-sintomi meta mqabbel ma 'dawk li rċivew plaċebo.
3) Saħħa tal-Qalb
Lactobacillus plantarum jista 'jipproteġi s-saħħa kardjovaskulari f'nisa wara l-menopawża b'sindromu metaboliku , skond studju żgħir ippubblikat fin- Nutrizzjoni fl-2014. Għall-istudju, 24 mara wara l-menopawża b'sindromu metaboliku kkunsmati waħda minn żewġ tipi ta' ħalib kuljum għal 90 jum: mhux iffermentat ħalib, jew ħalib iffermentat li fih Lactobacillus plantarum.
Wara 90 jum, dawk ittrattati b'Lactobacillus plantarum wrew titjib akbar f'ċerti fatturi ta 'riskju kardjovaskulari (bħal livelli għoljin ta' zokkor fid-demm), meta mqabbla ma 'dawk li ngħataw il-ħalib mhux iffermentat.
Effetti sekondarji u Tħassib dwar is-Sikurezza
Xi individwi jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji bħal gass, nefħa, u dijarea.
Jekk għandek sistema immunitarja dgħajfa jew indebolita (minħabba kundizzjoni medika jew trattament jew mediċina li trażżan immuni), kundizzjoni li tirriżulta f'waħda intestinali, valv tal-qalb artifiċjali, disturb tal-valv tal-qalb, kateter venuż ċentrali jew f'riskju ta 'D -Taqqam it-tossiċità, m'għandekx tieħu Lactobacillus plantarum mingħajr ma tikkonsulta mal-fornitur tiegħek tal-kura tas-saħħa.
Bħal kull tip ta 'rimedju naturali jew suppliment tad-dieta, Lactobacillus plantarum m'għandux jintuża bħala sostitut għal kura standard fit-trattament ta' problema ta 'saħħa kronika.
Kelma Minn
Filwaqt li hemm xi riċerka li tissuġġerixxi li Lactobacillus plantarum jista 'joffri xi benefiċċji, huma meħtieġa provi kliniċi fuq skala kbira biex jikkonfermaw dawn l-effetti.
Biex tingħata spinta lill-konsum ta 'Lactobacillus plantarum mill-ikel, ħares lejn ikel iffermentat bħal sauerkraut, kimchi, ħjar imnaddfin u żebbuġ imsaffi. Jekk qed tikkonsidra li tieħu Lactobacillus plantarum f'forma ta 'suppliment, kun żgur li tkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tużaha biex tkun ċert li hija l-għażla t-tajba għalik.
> Sorsi:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Effetti benefiċi ta 'Lactobacillus plantarum fuq livelli ta' gliċemija u homocysteine f'nisa wara l-menopawża b'sindromu metaboliku. Nutrizzjoni. 2014 Lulju-Awissu; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Prova klinika: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) itejjeb is-sintomi ta 'sindromu tal-musrana irritabbli. World J Gastroenterol. 2012 Awissu 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Prova randomised ta 'Lactobacillus plantarum CJLP133 għat-trattament tad-dermatite atopika. Allerġija Pediatr Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum u l-Potenzjal probijotiku u Ikel tagħha. Probiotiċi Proteini Antimikrobiċi. 2017 Ġunju; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Prova klinika randomised: effett ta 'Lactobacillus plantarum 299 v fuq sintomi ta' sindromu tal-musrana irritabbli. Nutrizzjoni. 2014 Ottubru; 30 (10): 1151-7.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.