Tapping huwa tip ta 'terapija alternattiva użata biex ittejjeb is-saħħa emozzjonali. Billi ttektek is-swaba fuq punti speċifiċi fuq il-ġisem, il-prattikanti huma maħsuba li jneħħu l-emozzjonijiet negattivi.
Forma ta 'fejqan ta' l-enerġija, tapping tinkludi terapiji bħal Tekniċi ta 'Libertà Emozzjonali (magħrufa wkoll bħala "EFT tapping"), Rilaxx Emozzjonali Progressiv, Desensibilizzazzjoni u Riprocessar tal-Moviment tal-Għajnejn, Tekniċi Newro-Emozzjonali u Terapija tal-Ħsieb.
Kif taħdem taħdem?
It-terapiji li jħottu ġeneralment jiffukaw fuq l-istess punti użati f'acupuncture u acupressure . Skond il-prattikanti, kull wieħed minn dawn il-punti jiddependi fuq meridjani li permezz tagħhom il-flussi ta 'l-enerġija tal-ġisem. Filwaqt li l-emozzjonijiet negattivi huma maħsuba li joħolqu ostakoli fil-fluss ta 'l-enerġija, it-tapping fuq dawn il-punti jingħad li jneħħi dawn l-imblukkar u jħoll is-sentimenti negattivi.
Meta tipprattika t-terapija tat-tapping, l-individwi ġeneralment jimmotivaw emozzjoni speċifika li jixtiequ jirrilaxxaw. Iffokar fuq affermazzjoni pożittiva filwaqt li tapping fuq il-punt speċifikat huwa maħsub li jtejjeb il-fejqan emozzjonali.
Użi
Fil-mediċina alternattiva, it-tapping jintuża biex jittratta l-problemi li ġejjin:
- Ansjetà
- Depressjoni
- Phobias
- Stress
Jingħad ukoll li l-ippanċjar huwa ta 'għajnuna biex jippromwovi l-irkupru minn avvenimenti trawmatiċi, alkoħoliżmu u dipendenza, kif ukoll itejbu l-benesseri f'nies li qed jitħabtu ma' mard jew uġigħ kroniku .
Benefiċċji
Filwaqt li r-riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa tat-tapping hija pjuttost limitata, hemm xi evidenza li t-tapping jista 'joffri ċerti benefiċċji.
Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ewlenin mill-istudji disponibbli dwar it-tapping:
1) Stress
Tapping jista 'jgħin biex inaqqas l-istress, skont studju ppubblikat fil- Ġurnal tal-Mard Nervew u Mentali fl-2012. Għall-istudju, riċerkaturi assenjaw 83 persuna għal sessjoni ta' ttestjar ta 'EFT għal siegħa kull siegħa, sessjoni ta' psikoterapija għal siegħa jew mingħajr trattament.
Ir-riżultati żvelaw li dawk assenjati għat-tisfija bl-EFT esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fil-livelli tagħhom tal-ormon tal-istress cortisol, kif ukoll titjib sinifikanti fl-ansjetà u l-burdata.
2) Ansjetà
Fi studju tal-2012 ta '45 persuna b'disturbi ta' ansjetà (ippubblikati fil-ġurnal Explorite ), ir-riċerkaturi sabu li l-parteċipanti ttrattati b'Plought Thought Therapy esperjew titjib ferm akbar fis-sintomi ta 'ansjetà minn membri tal-istudju assenjati għal ebda trattament.
3) Uġigħ
Bosta studji jindikaw li t-tapping jista 'jkun ta' benefiċċju għal nies bi uġigħ kroniku. Fi studju tal-2008 ippubblikat f'Ciropractic & Osteopathy , per eżempju, Instabet Neuro Emotional Technique biex ittejjeb is-sintomi f'individwi b'uġigħ kroniku tal-għonq. L-istudju involva 60 uġigħ kroniku li jbatu mill-uġigħ.
Barra minn hekk, studju tal-2013 ippubblikat f'Escore sab li t-tapping EFT jista 'jkun ta' benefiċċju għal nies li jsofru minn uġigħ ta 'ras tensjoni . Involviment ta '35 pazjent b'uġigħ ta' ras fit-tensjoni kronika, l-istudju ddetermina li t-tisfija bl-EFT għinet biex tnaqqas il-frekwenza u l-intensità ta '
Alternattivi
Għadd ta 'terapiji alternattivi jistgħu jkunu utli fit-titjib tas-saħħa emozzjonali tiegħek. Pereżempju, studji juru li terapija ta 'massaġġi, acupuncture, acupressure, xbihat iggwidati, u meditazzjoni jista' jkollhom effetti pożittivi fuq il-benessri emozzjonali.
Tħejjijiet
Huwa importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni kronika (bħad-dipressjoni) b'taqqiegħ u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji. Jekk qed tikkonsidra li tużah, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel.
Ħidma bi Prattikant Tapping
Għalkemm it-tapping jista 'jitwettaq waħdu, il-ħidma ma' prattikant kwalifikat hija importanti għat-tagħlim u l-fehim tat-tekniki tat-tapping.
Sorsi:
Bablis P, Pollard H. "Profil ta 'ansjetà u dipressjoni ta' 188 pazjent ġdid konsekuttiv li jippreżentaw tabib ta 'Teknika Neuroemotjonali." J Altern Complement Med. 2009 Frar; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Teknika Neuro Emottiva għat-trattament tas-sensittività tal-punt ta 'attivazzjoni fl-uġigħ kroniku li jbatu mill-uġigħ fl-għonq: prova klinika kkontrollata." Osteopat Chiropr. 2008 Mejju 21; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos KE, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Effett tat-teknika tal-ħelsien emozzjonali fuq stress perċepit, kwalità tal-ħajja u livelli ta 'kortisol salivari f'pazjenti li jsofru minn ras tat-tensjoni. Esplora (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Knisja D, Yount G, Brooks AJ. "L-effett tat-tekniki ta 'ħelsien emozzjonali fuq il-bijokimika tal-istress: prova kkontrollata b'mod każwali." J Nerv Ment Dis. 2012 ta 'Ottubru; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Terapija tal-Qasam tal-Ħsieb (TFT) bħala kura għal sintomi ta 'ansjetà: prova randomised ikkontrollata." Esplora (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.