Meta Wake Up Eżawrit
Karatteristika ewlenija tas -sindromu ta 'għeja kronika ( ME / CFS) hija rqad ta' kwalità baxxa li ma teħlisx l-għejja. Huwa msejjaħ irqad mhux rifuġenti jew mhux restorattiv. Ma jimpurtax kemm nies bl-irqad ME / CFS, qatt ma jinxtegħel tħossok frisk u lest għall-ġurnata.
Ir-riċerkaturi qed jiskopru aktar dwar l-irqad mhux riproduttiv f'EM / CFS, inklużi l-karatteristiċi kliniċi tiegħu, l-impatt tiegħu, u kif jista 'jiġi ttrattat.
X'inhu l-irqad bla raqda?
L-irqad mhux rifuġenti mhuwiex l-istess bħas- nuqqas ta 'rqad (li jista' jkun preżenti wkoll f'nies b'din il-kundizzjoni). Mhuwiex dwar kemm toqgħod jew kemm hu diffiċli li naslu s'hemm.
Minflok, it-terminu irqad bla rqad jintuża biex jiddeskrivi rqad ħafif li anke wara lejl sħiħ ma jħallikx mistrieħ. In-nies li jbatu minn ME / CFS ħafna drabi jisparaw ruħhom eżawriti u jħossuhom daqslikieku ma ssofrux xejn - ma jimpurtax kemm damu rqad. Il-konsegwenzi ta 'l-irqad mhux rifuġenti jmorru lil hinn mis-sempliċi għeja.
L-irqad bla raqda huwa maħsub li huwa kkawżat minn problema bil-mod kif il-ġisem tiegħek jirregola l-irqad, li tissejjaħ homeostasi ta 'rqad. Filwaqt li n-nies bl-ME / CFS jista 'jkollhom ukoll disturbi fl-irqad kif ukoll, studji multipli jsostnu t-teorija li l-għejja kostanti u intensa tagħhom tirriżulta minn omeostażi ta' rqad indebolita u mhux minn disturbi oħra ta 'rqad. Fil-fatt, studju ta 'l-2013 ippubblikat fir- Reviżjonijiet Mediċi dwar l-Isptar ma sab l-ebda evidenza li t-trattament ta' disturbi ta 'rqad komorbiti jtaffi l-għejja ta'
Impatt
Ħafna sintomi ta 'ME / CFS huma teorizzati biex jitwaqqfu, għall-inqas parzjalment, minn irqad li ma jerġax jitrażżan. Dawn jinkludu:
- għeja bla rażan
- ngħas bi nhar
- konċentrazzjoni fqira u indeboliment konoxxittiv ieħor ( ċpar ta 'moħħ )
- sensittività akbar għall-uġigħ ( iperalġeżja )
- diżabilità ġenerali
Għaliex huwa Sleep Unrefreshing fl-ME / CFS?
Bosta studji rrappurtaw differenzi li jistgħu jitkejlu fil-mod kif in-nies li jieklu / jbatu minn CFS, inklużi:
- anormalitajiet tal-mewġ tal-moħħ f'diversi stadji ta 'rqad
- tul ta 'sleep imqassar b'mod sinifikanti
- aktar ħin li jqum fis-sodda
- inqas irqad REM u anormalitajiet oħra relatati mar-REM
- varjabilità baxxa ta 'rata tal-qalb matul il-lejl, li tissuġġerixxi disfunzjoni awtonomika
Korp dejjem jikber ta 'riċerka jappoġġja l-ipoteżi ta' disfunzjoni awtonomika f'ME / CFS, li hija problema fis-sistema nervuża awtonomika (ANS). L-ANS hija magħmula minn sistemi nervużi simpatetiċi u parasympathetic, li jaħdmu f'bilanċ ma 'xulxin.
Meta s-sistema nervuża simpatetika tiġi attivata, tpoġġi lilek innifsek fil-ġlieda jew fit-titjira. Bil-maqlub, l-attivazzjoni parassimpatika tissejjaħ mod ta 'mistrieħ u diġestjoni.
Jekk is-simpatetika u l-parasimpjant huma barra mill-bilanċ minħabba disfunzjoni awtonomika, tista 'tpoġġi lilek innifsek fi stat ta' tqanqil akbar u kuxjenza meta tkun qed tipprova torqod. Huwa ħafna bħal kif ġenitur ġdid huwa dejjem fuq twissija għal tarbija biki, qatt verament jkollna fi rqad tajjeb u fil-fond.
Trattament
Ir-riċerkaturi ma għamlux progress fit-tfittxija ta 'modi effettivi biex itejbu l-irqad, u għalhekk itaffu l-għeja u sintomi oħra, fl-ME / CFS. Sal-lum, l-ebda mediċina ma ġiet approvata mill-AID għal din il-marda.
Studju tal-2010 fil- Prattika tal-Uġigħ wera riżultati pożittivi bid-droga ta 'Narkolessija Xyrem (sodium oxybate) .
Madankollu, din il-mediċina hija kkontrollata sewwa u ħafna drabi hija diffiċli biex tieħu preskrizzjoni għaliha.
Studji dwar is-suppliment tal-irqad popolari ta ' melatonin kienu mħallta, u reviżjoni tal-2010 tal-istudji fil -Kimika Mediċinali Kurrenti tiddikjara li hemm bżonn ta' aktar xogħol biex jiġi ddeterminat jekk huwiex effettiv.
Xi nies b'din il-kundizzjoni jirrapportaw suċċess b'mediċini biex jgħinuhom jorqdu, inklużi antidepressivi u għajnuniet għall-irqad b'riċetta jew over-the-counter. Oħrajn jgħidu li supplimenti għenuhom jorqdu aħjar. Sfortunatament, aħna għandna riċerka ta 'kwalità ftit jew le li turi jekk dawn it-trattamenti attwalment ittejjeb ir-rqad mhux riproduttiv fl-ME / CFS.
ME / CFS huwa maħsub li huwa simili għall- fibromyalgia , li wkoll ikollu irqad bla raqda. It-tliet mediċini approvati mill-FDA għall-fibromialġija kollha intwerew li jtejbu l-irqad f'dik il-kundizzjoni. Huma Lyrica (pregabalin) , Cymbalta (duloxetine) u Savella (milnacipran) . S'issa, ebda waħda minn dawn il-mediċini ma ġew studjati għal ME / CFS.
It-tobba ħafna drabi jirrakkomandaw approċċi bħal tekniki ta 'rilassament għat-tagħlim, titjib fid-drawwiet tal-irqad u għajnuna għal kwalunkwe disturbi fl-irqad li jista' jkollok
Jekk il-ME / CFS tiegħek tinvolvi uġigħ, il-ġestjoni xierqa tal-uġigħ tista 'tgħin ukoll biex ittejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek
Billi taħdem mill-qrib mat-tabib tiegħek u tesperimenta bi trattamenti differenti, tista 'tkun tista' ssib trattamenti li jgħinu biex itaffu l-irqad mhux riħ sabiex tkun tista 'ttejjeb is-saħħa, il-funzjonalità u l-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Sorsi:
> Mariman A, et al. Acta > clinica > Belġjana. 2012 Jan-Feb; 67 (1): 19-24. Kwalità soġġetta ta 'rqad u ngħas bi nhar f'għamla kbira ta' pazjenti b'sindromu ta 'għeja kronika (CFS).
Mariman AN, et al. Ir-reviżjonijiet tal-mediċina ta ' Ġunju 2013 17 (3): 193-9. Irqad fis-sindromu ta 'għeja kronika.
Mikirova N, Casciari J, Hunninghake R. Terapiji alternattivi fis-saħħa u l-mediċina. 2012 Jan-Frar; 18 (1): 36-40. Il-valutazzjoni tal-metaboliżmu tal-enerġija f'pazjenti b'sindromu ta 'għeja kronika permezz ta' emissjoni ta 'fluworexxenza fis-serum.
> Sanchez-Barcelo EJ, et al. Kimika mediċinali kurrenti. 2010; 17 (19): 2070-95. Użu kliniku ta 'melatonin: evalwazzjoni ta' provi umani.
Spitzer AR, Broadman M. Prattika tal-uġigħ: il-ġurnal uffiċjali tal-World Institute of Pain. 2010 Jan-Frar; 10 (1): 54-9. Trattament tad-diżgrazzja narcoleptiform sleep fis-sindromu ta 'għeja kronika u fibromialġija b'ossybate tas-sodju.