Ideat ta 'Gift Uniċi għal Persuni bid-Dijabete
Qatt xtaqt tibgħat lil xi ħadd bid-dijabete basket ta 'rigal biss biex tħossok stumped? Basktijiet tradizzjonali tar-rigal huma tipikament mimlijin b'ħafna ikel b'ħafna karboidrati, bħal trejs ħelu, ħelu, u oġġetti tal-cookies li mhux dejjem huma favur id-dijabete. U bosta basktijiet ta 'rigali fis-suq li huma mmirati lejn persuni b'dijabete huma mimlija b'oġġetti mediċi, kotba relatati mad-dijabete jew prodotti tal-ikel li jgħidu "dijabete" u "mingħajr zokkor". Il-ħlewwiet artifiċjali u l -ħelu mingħajr zokkor jistgħu jegħlbu l-ħlewwa taz-zokkor, imma mhux in-nies kollha bid-dijabete jixtiequ jużawhom, u dan iwassal biex jinħoloq basket aktar ta 'sfida.
Fortunatament, jekk naħsbu ftit barra l-kaxxa, nistgħu noħorġu b'xi ideat unika tal-ikel u x-xorb tal-basket ta 'rigali li huma tajbin għall-biża' u d-dijabete xierqa.
8 Gift Basket Ideat għall-Ikel u x-Xorb - Perfect għal Persuni bi Dijabete
Ċikkulata skura tittratta. Studji wrew li tiekol ammont żgħir ta 'cacoa misjub fiċ-ċikkulata skura jista' jkollu effett tajjeb fuq il-pressjoni tad-demm, ir-reżistenza għall-insulina u l-funzjoni vaskulari u tal-plejtlets. Agħżel ċikkulata skura b'perċentwali għolja ta 'cacoa. Fittex persentaġġ għoli ('il fuq minn 75%) mingħajr zokkor miżjud. Kun żgur li tivverifika l-grammi karboidrati għal kull porzjon. Persuni bid-dijabete spiss jimmiraw għal 15 g ta 'karboidrati għal kull porzjon.
Popcorn. Popcorn huwa ħabba sħiħa li hija rikka fil-fibra u baxxa fil-karboidrati għal porzjon ta 'daqs diċenti (madwar 3 tazzi li fihom il-karboidrat fihom 15 karboidrat). Bosta kumpaniji llum jagħmlu s-servizz uniku biex imorru l-baggies jew jiksbu kreattivi u poġġi sservi fi mug, skutella festiva, jew borża dekorattiva.
Timmira li tagħżel popcorn tal-arja jew popcorn imħawwar b'żejt taż-żebbuġa jew ħxejjex aromatiċi. Evita l-qamħ tat-tisjir u alternattivi ħelwin oħra għax dawn huma għonja fiz-zokkor miżjud.
Frott. Persuni bid-dijabete jistgħu jieklu frott. Madankollu, hemm ċerti frott li tista 'tkun trid tevita, bħall-għeneb u l-frott imnixxef. Inkludi ftit frott frisk li jvarja baxx fuq l-iskala tal-indiċi glycemic.
Xi għażliet tajbin ikunu tuffieħ, larinġ, lanġas, grejpfrut, u berries.
Kafè. Jekk ir-riċevitur huwa kongru tal-kafè, jistgħu japprezzaw taħlita tajba fil-basket tagħhom. Jiddependi fuq il-ħin tas-sena, tista 'tagħżel taħlita staġjonali jew tagħżel xi ħaġa iktar tradizzjonali.
Teas. Teas jiġu f'ħafna togħmiet differenti llum. It-tè bis-silġ mingħajr sħana jew it-tè sħun hija alternattiva kbira għax- xarbiet ħelwin biz-zokkor li jistgħu jgħollu z-zokkor fid-demm . Tista 'tixtri te fancy li teħtieġ li tkun mgħaddas jew sempliċement tikseb assortiment ta' boroż tat-tè.
Ġewż. Ġewż huma rikki f'vitamini, minerali, fibra u huma baxxi fil-karboidrati. Studji wrew li l-konsum tal-ġewż jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb u forsi anki l-kolesterol baxx. Ġewż, bħal pistaċċi , jieħdu wkoll żmien twil biex jieklu u għalhekk għandhom it-tendenza li jservu bħala snack kbir. Ġewż għandu jkun mingħajr melħ u porzjon kontrollat. Jekk possibbli, porzjon lilhom infushom jew tixtri baggies li jservu waħedhom. Waħda mis-servuti tal-ġewż hija ta 'madwar 1/4 ta' kikkra jew waħda żgħira.
Blalen tal-ġobon jew ġobon Gourmet ieħor. Il-ġobon huwa għażla ta 'ikel karboidrat baxx li tista' tlaqqa 'ma' frott frisk. Il-possibilitajiet hawn huma bla tmiem u dawn il-prodotti huma ġeneralment faċli biex jinstabu.
Inbid. L-inbid, partikolarment l-inbid aħmar, jista 'jkollu xi effetti protettivi kontra l-kardjo kieku jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni. Tista 'tixtri basket ta' rigal magħmul minn qabel jew sempliċement tgħaqqad waħda mill-onlajn tiegħek.
> Sorsi:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kawkaw u saħħa kardjovaskulari. Ċirkolazzjoni. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full