L-immaniġġjar proprju huwa essenzjali għall-kontroll strett tal-glukożju
Jekk ġejt iddijanjostikat b'dijabete tat-tip 2 , allura inti taf kif kbira tista 'tħossok għall-ewwel. Hemm ħafna x'isir u daqstant biex jitgħallmu jimmaniġġjaw il-marda tiegħek kif suppost. U dan huwa dak li jagħmel id-dijabete tant uniku. Kważi mill-ewwel ġurnata, għandek il-kompitu tal-kura tiegħek u hija fil-biċċa l-kbira responsabbli għal kemm tajjeb jew ħażin tagħmel.
B'xorti tajba, hemm għodod li jistgħu jgħinu.
Bi ftit prattika u ħin, tista 'tibda n-normalizzazzjoni tad-dijabete fil-ħajja tiegħek u terġa' tikseb kontroll konsistenti ta 'zokkor fid-demm tiegħek fit-tul.
Monitoraġġ tal-Glukosju tad-Demm
Iċċekkja l- livelli ta 'glucose fid - demm tiegħek diversi drabi kuljum jgħinek tifhem kif il-ġisem tiegħek jirrispondi għal mediċini, eżerċizzju, u l-ikel li tiekol. Meta tibda l-ewwel darba, iż-żamma tal-glukożju tiegħek fi ħdan marġini strett ta 'spiss jista' jħoss bħal laqtu mira li tiċċaqlaq. Jista 'f'daqqa waħda jitlaq mingħajr ebda raġuni jew jinżel l-għada, minkejja l-aderenza totali għat-trattament tiegħek.
Iżda, maż-żmien, inti tibda tikseb sens intuwittiv ta 'x'jikkawża dawn il-bidliet, sew jekk tkun stress, ċertu tip ta' karboidrati, jew attività fiżika eċċessiva.
Biex tgħinek fit-tfittxija tiegħek, żomm rekords ta 'kuljum tal-livelli tal-glucose tiegħek inkluż noti dwar dak li kielu, meta kielu u t-tipi ta' attivitajiet li tkun involut fihom. Fi żmien qasir, dawn l-ideat jiggwidawlek biex tagħmel id-dritt għażliet u tevita l-kawżi li jistgħu jwasslu għal ċaqliq fil-glukożju fid-demm.
Medikazzjonijiet orali
Jekk tkun iddijanjostikat b'dijabete tat-tip 2, it-tabib tiegħek ġeneralment jippreskrivi medikazzjoni mill-ħalq biex jgħinek tnaqqas il-glukosju fid-demm tiegħek. Bħalissa hemm seba 'klassijiet ta' mediċini bid-dijabete orali liċenzjati għall-użu:
- Biguanides, li jinkludu metformin , il-mediċina l-aktar mifruxa ħafna għall-kura tad-dijabete tat-tip 2
- Sulfonylureas li jistimulaw il-frixa tiegħek biex tagħmel aktar insulina
- Inibituri Alpha-glucosidase li jnaqqsu d-diġestjoni ta 'ikel għoli fil-karboidrati
- Thiazolidinediones li jżidu s-sensittività tiegħek għall-insulina
- Meglitinides li jżidu l-produzzjoni ta 'l-insulina iżda huma iqsar milli jaġixxu minn sulfonylureas
- Inibituri ta 'DPP4 li huma tipikament użati fit-terapija tat-tieni linja biex jitbaxxew iz-zokkor wara l-ikel
- Inġituri SLGT-2 li jneħħu l-glucose żejjed mill-ġisem tiegħek meta tgħaddi l-awrina
- L-agonisti GLP-1 li jistimulaw il-produzzjoni ta 'l-insulina bi tweġiba għall-preżenza tal-glukożju
Hemm ukoll aktar minn tużżana mediċini kombinati li jtaqqbu żewġ medikazzjonijiet differenti, ħafna drabi b'metformin bħala s-sinsla.
Terapija bl-insulina
L-insulina hija ormon prodott mill-ġisem li jipproċessa l-glukożju mill-ikel li tiekol. Mingħajr dan, il-glukożju jista 'jakkumula u jikkawża problemi. Minħabba li inti anqas kapaċi tipproduċi l-insulina waħidek, għandek teħodha minn sors ieħor.
L- insulina użata fit-terapija tiġi injettata u tirreplika mill-qrib it-tip li ġismek normalment jipproduċi. Normalment ikollok bżonn mill-inqas żewġ injezzjonijiet kuljum u tista 'teħtieġ erba' jew aktar skond ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek.
Hemm erba 'formulazzjonijiet ta' insulina differenti użati fit-terapija:
- Insulina li taħdem malajr u li tibda taħdem f'ħames minuti u ddum sa erba 'sigħat
- Insulina li taħdem fil-qosor li tibda taħdem f'30 minuta, tilħaq il-quċċata tagħha f'żewġ sa tliet sigħat, u tkompli taħdem sa sitt sigħat
- Insulina li taġixxi f'intermedju li tibda taħdem f'żewġ jew erba 'sigħat u tibqa' taħdem sa sitt sigħat
- Insulina li taħdem fit-tul li tibda taħdem f'sitt sa 10 sigħat u tkompli taħdem sa 24 siegħa
Hemm ukoll formulazzjonijiet imħallta minn qabel li jikkombinaw insulina li taħdem b'mod intermedju kemm b'inulina ta 'azzjoni rapida kif ukoll b'azzjoni qasira.
Nutrizzjoni u Eżerċizzju
Ħafna nies jaħsbu li jekk għandek id-dijabete, m'għadx tista 'tiekol ikel biz-zokkor.
Dak mhux veru għal kollox bħala deżerta okkażjonali jew ħelu xorta jista 'jkun parti minn dieta sana.
Liema tip dijabete 2 tipikament jeħtieġu huwa telf ta 'piż . Għal dan il-għan, id-dieta tiegħek se tkun iffokata primarjament fuq id-dħul akbar ta 'proteini mhux maħduma, ħxejjex, frott, fibra u xaħmijiet b'saħħithom biex jgħinu jitilfu l-piż u jżommuha off.
Eżerċizzju regolari huwa parti daqstant importanti. Mhux biss jista 'jgħinek iżżomm il-piż ideali tal-ġisem tiegħek, jista' jkollha impatt dirett fuq il-kontroll tal-glukożju fid-demm tiegħek. Dan minħabba li r-reżistenza għall-insulina hija marbuta mill-qrib ma 'żieda fix-xaħam u tnaqqis fil-massa tal-muskoli. Iċ-ċelloli tal-muskoli jużaw l-insulina b'mod aktar effiċjenti milli x-xaħam, u billi tibni l-muskoli u x-xaħam ħruq, tista 'tgħinek tbaxxi u tikkontrolla aħjar il-livelli ta' glucose fid-demm tiegħek.
Biex tibda, immira għal 30 minuta ta 'attività moderata ħamest ijiem fil-ġimgħa, li jistgħu jinkludu mixi, ċikliżmu, għawm, pilates, yoga, tai chi, aerobics, cross-training, u sports tat-tim. Dejjem iddisinja programm ta 'fitness b'kontribut mit-tabib tiegħek, la jissottolinja jew jagħmel taħriġ eċċessiv .
Billi tuża dawn l-għodod b'mod korrett, tista 'ttejjeb il-kwalità tal-ħajja fit-tul tiegħek bi stress minimu jew impatt fuq l-istil tal-ħajja tiegħek.
> Sors:
> Setgħat, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "L-Edukazzjoni u l-Appoġġ tal-Ġestjoni ta 'Ġestjoni tad-Dijabete fid-Dijabete tat-Tip 2: Dikjarazzjoni dwar Pożizzjoni Konġunta tal-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete, l-Assoċjazzjoni Amerikana ta' Edukaturi dwar id-Dijabete, u l-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika." Diabetes Educator. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.