Istruzzjonijiet għall-Użu ta 'Testijiet tal-Urina Ketone fid-Dar
Int fuq dieta fejn parti mill-għan hija li tkun ketosis nutrittiva? Xi dieti, bħall-Dieta Atkins, jirrakkomandaw ittestjar biex issir taf jekk il-ġisem tiegħek qiegħedx jiġġenera ketoni. L-aktar mod faċli u l-inqas għali biex tagħmel dan huwa li tittestja l-awrina tiegħek billi tuża Ketostix jew strixxa ta 'ttestjar simili. Għalkemm mhuwiex il-metodu l-iktar preċiż, jista 'jkun utli għall-ittestjar tad-dar, speċjalment meta tkun ġdid għal dieta ketogenika.
Ir-rispons individwali jvarja, għalhekk ammonti differenti ta 'karboidrati jirriżultaw f'ketosi nutrizzjonali għal nies differenti. Kif ukoll, tista 'tiekol xi ħaġa li hija ogħla fil-karboidrati milli kont taf. L-ittestjar tal-keton jista 'jipprovdi informazzjoni biex jgħinek tidentifika d-dieta tiegħek. Jipprovdi wkoll motivazzjoni biex tibqa 'f'ketosi.
Ketosis Nutrizzjonali vs Ketoacidosis
Nies b'livelli ta 'ketone tat-test tad-dijabete biex jikkontrollaw il-ketoaċidożi, li hija kundizzjoni serja. Huma jinterpretaw il-qari b'mod differenti ħafna. L-ammont ta 'ketoni ġġenerat matul dieta ketogenic huwa ferm iktar baxx mil-livell perikoluż li deher fil-ketoaċidożi dijabetika. Jekk għandek id-dijabete, iddiskuti l-pjan ta 'dieta tiegħek mat-tabib tiegħek.
Kif għandek tuża Strixxi għall-Ittestjar tal-Ketone
Sabiex tkun ittestjat l-awrina tiegħek, ser ikollok bżonn strixxi ta 'l-ittestjar ta' l-urina tal-keton. Hemm bosta marki disponibbli, bħal Ketostix u Chemstrip. L-isem Ketostix spiss jintuża biex jirreferi għal kwalunkwe strixxa tal-ittestjar tal-keton, irrispettivament mill-manifattur.
Liema tixtri, aqra l-prodott tiddaħħal fid-dettall biex tara jekk ir-rakkomandazzjonijiet tagħhom ivarjawx minn istruzzjonijiet ġeneriċi. Ukoll, innota li t-test se jkun diffiċli biex tinterpreta jekk inti colorblind. Jista 'jkollok titlob lil xi ħabib jew membru tal-familja biex jiċċekkja l-qari tiegħek.
Studju sab l-iktar ħin ta 'ġurnata affidabbli biex tittestja l-awrina waqt dieta ketogenika hija fl-awrina bikrija jew wara l-pranzu.
Meta tkun lest biex tittestja, segwi dawn il-passi:
- Tista 'jew tgħaddi mit-tmiem tat-test tal-istrixxa mill-awrina tiegħek waqt li tgħaddi l-awrina (kun żgur li tnaddafha kompletament), jew tiġbor l-awrina f'kontenitur nadif u niexef u poġġi l-istrixxa tat-test fi.
- Ħawwad il-qtar żejjed ta 'l-awrina.
- Stenna għal 15-il sekonda jew kwalunkwe ħin iddikjarat fuq il-marka tal-istrippi tat-testijiet li qed tuża.
- Qabbel il-kulur fuq l-istrixxa tiegħek mal-firxa tal-kulur fuq in-naħa tal-flixkun.
Kwalunkwe kulur għajr l-ilbies oriġinali ifisser li hemm xi ketoni fl-awrina tiegħek. L-eqreb il-kulur huwa lejn vjola fil-fond, aktar ketoni hemm fil-ġisem tiegħek. Dan ma jfissirx neċessarjament li l-iktar jiskura aħjar. Xi nies isibu li livell baxx ta 'ketożju huwa "post ħelu" għal telf ta' piż u sensazzjoni tajba.
Żvantaġġi ta 'Ittestjar ta' l-Urine Ketone f'Dieta Ketogenic
L-ittestjar ta 'l-urine ketone huwa notorjament mhux affidabbli. Dan huwa minħabba li l-livell ta 'ketoni fl-awrina mhux neċessarjament jirrifletti l-livell fid-demm. Per eżempju, id-dilwizzjoni ta 'l-awrina tiegħek tagħmel differenza kbira.
Ukoll, maż-żmien, in-nies fuq id-dieti ketogeniċi għandhom tendenza li jkollhom livelli aktar baxxi ta 'ketoni fl-awrina tagħhom. Il-ħsieb huwa li l-ġisem isir aħjar fir-riċiklaġġ tagħhom maż-żmien, u ma jneħħix wisq eċċess ta 'aċetun.
It-testijiet tad-demm tal-ketoni huma ħafna aktar affidabbli, madankollu, l-istrippi tat-test huma għaljin ħafna.
Aktar reċentement, xi nies fuq id-dieti ketogeniċi kienu qed jużaw analizzaturi tan-nifs. Ketonix huwa fost l-iktar magħruf li huwa magħmul għall-konsumaturi biex jużaw id-dar.
Għajnuniet għall-Kits tal-Ittestjar tal-Ketone
Filwaqt li mhumiex preċiżi għal kollox, tista 'ttejjeb ir-riżultati tat-testijiet tal-urina tal-keton tiegħek billi żżomm ftit affarijiet f'moħħha.
- Iċċekkja d-data ta 'skadenza fuq il-kit tal-ittestjar. Kitt skadut jista 'jagħtik riżultati foloz.
- Kun żgur li taħżen l-istrixxi tat-test tiegħek bl-għatu magħluq sewwa. Kwalunkwe umdità jew esponiment fit-tul għall-arja se tikkawża li l-istrixxi jaħdmu b'mod mhux xieraq.
- Jekk int iddeidrat, il-konċentrazzjoni ta 'l-awrina ketone ovvjament ogħla u tagħtik "pożittiv falz". Dan ta 'spiss jiġri għal grad ħafif filgħodu. Bl-istess mod, jekk int qed tixrob ħafna fluwidi, il-konċentrazzjoni ta 'ketone se tkun aktar baxxa u tagħtik "negattiv falz".
- Jekk issib ruħek frustrat bl-ittestjar ta 'l-awrina minħabba inkonsistenzi, tikkunsidra jew ittestjat jew ippruvat test tad-demm tal-keton .
> Sors:
> Kontroll għal Ketoni. Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Monitoraġġ tal-konformità ma 'dieta ketogenika: X'inhi l-aħjar ħin tal-ġurnata biex tittestja l-ketosis fl-awrina? Nutrizzjoni u Metaboliżmu . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.