Mistoqsija: Għandi dijabete u jien għandi piż eċċessiv, ħdejn l-obeżi. Se titlef xi wħud mill-piż żejjed tgħinek jimmaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħi u d-dijabete?
Tweġiba: Jitlef il-piż tista 'tgħinek id-dijabete tiegħek, u għandha tikkontribwixxi biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' mard li huwa assoċjat mad-dijabete, bħal mard kardjovaskulari. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-piż tiegħek u aċċerta ruħek li tqatta 'ħin ma' dietista jew nutrizzjonist li jispeċjalizza fid-dieti favur id-dijabete jew edukatur tad-dijabete.
Hu jew hi jista 'jtik pjan ta' ikel li jgħinek iżżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek taħt il-kontroll u jgħinek titlef il-piż.
Telf ta 'Piż u Dijabete
L-obeżità hija komuni. Aktar minn 60 fil-mija tal-Amerikani għandhom piż żejjed jew obeżità, u dan iżid ir-riskju ta 'dijabete tat-tip 2. Ovvjament, jitilfu l-piż huwa importanti biex tgħin tipprevjeni d-dijabete, imma xi ngħidu wara li tkun ġejt iddijanjostikat bih? Skont l-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika, reviżjoni tal-letteratura tar-riċerka turi li t-telf fil-piż jista 'jtejjeb ir-reżistenza għall-insulina (inkapaċità li tuża l-insulina li tagħmel il-frixa tiegħek) jekk għandek dijabete u għandek piż żejjed jew obeżità.
L-akkademja tgħid ukoll li madwar nofs is-suġġetti ttestjati f'diversi studji dwar id-dijabete / telf ta 'piż naqqsu l-livelli ta' A1C wara sena fuq id-dieti tat-telf ta 'piż. A1C huwa test tal-laboratorju li jgħidlek kemm int kont ikkontrollat il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek għall-aħħar xahrejn jew tliet xhur.
Allura, jitilfu l-piż jista 'jgħinek tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm u tgħin biex tevita xi wħud mill-kumplikazzjonijiet tad-dijabete
M'hemm l-ebda tnaqqis biex jitilfu l-piż minħabba li għandu benefiċċji addizzjonali għas-saħħa. Jitilfu l-piż jistgħu jnaqqsu l-pressjoni tad-demm elevata u trigliċeridi aktar baxxi, u l-livelli totali u LDL tal-kolesterol (it-tip ħżiena) jekk ikunu għoljin wisq.
Il-pressjoni tad-demm għolja u livelli elevati ta 'kolesterol huma fatturi ewlenin ta' riskju għal mard kardjovaskulari bħal mard tal-qalb u puplesija.
Sabiex jitilfu l-piż, ikollok bżonn tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji tiegħek billi tevita ikel li huwa għoli f'kaloriji (speċjalment minn xaħmijiet u zokkor). M'għandekx bżonn tnaqqas il-konsum tal-karboidrati b'mod drastiku, iżda huwa importanti li t-teħid ta 'karboidrati kuljum tiegħek ikun konsistenti. Kun żgur li taħdem mill-qrib mal-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek, speċjalment jekk qed tieħu xi mediċini bid-dijabete.
Sorsi:
Akkademja ta 'Nutrizzjoni u Dietetika, Librerija ta' Analiżi ta 'Evidenza. "Rakkomandazzjonijiet Sommarju Diabetes Mellitus (DM): Evalwa l-Importanza Relattiva tal-Ġestjoni tal-Piż." Aċċessata 11 ta 'April 2016. http://andevidencelibrary.com.
Akkademja ta 'Nutrizzjoni u Dietetika, Librerija ta' Analiżi ta 'Evidenza. "X'inhu l-Effett fit-Tul (Sena jew Iktar) tal-Immaniġġjar tal-Piż fuq ir-Riżultati Metaboliċi f'Persuni b'Dijel Tip 1 u Tip 2?" Aċċessata 11 ta 'April 2016. http://andevidencelibrary.com.
Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. "Ikel u Fitness: Telf ta 'Piż". Aċċessata 11 ta 'April 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.