Id -dieta baxxa ta 'FODMAP intweriet li hija effettiva fit-tnaqqis tas-sintomi għal ħafna nies li għandhom IBS. Jekk it-tifel / tifla tiegħek qed titħabat ma ' IBS jew relattiv dijanjostiku qrib tiegħu, uġigħ addominali funzjonali (FAP), int trid tkun infurmat kemm jista' jkun dwar id-dieta biex tivvaluta jekk id-dieta tistax tkun ta 'għajnuna għat-tarbija tiegħek.
X'inhi d-Dieta Baxxa-FODMAP?
Id-dieta baxxa ta 'FODMAP hija bbażata fuq it-teorija li ċerti karboidrati, kollettivament magħrufa bħala FODMAPs , jaggravaw is-sintomi diġestivi f'nies li għandhom IBS.
FODMAPs ifisser Fermentabbli, Oligo-, Di-, Mono-saturati, u Polyols. FODMAPs jinstabu f'ħafna ikel komuni.
Ir-riċerka wriet li madwar 75% tal-persuni li għandhom IBS jesperjenzaw titjib sinifikanti fis-sintomi diġestivi tagħhom meta jsegwu dieta baxxa fil-FODMAPs. Id-dieta hija mfassla biex tkun segwita strettament għal perjodu ta 'erba' sa tmien ġimgħat, segwit minn introduzzjoni gradwali tad-diversi tipi ta 'FODMAPs. Huwa rakkomandat ħafna li d-dieta titwettaq taħt is-superviżjoni ta 'professjonist tad-dieta kwalifikat.
Riċerka dwar id-Dieta fit-Tfal
Sfortunatament, fiż-żmien ta 'din il-kitba, m'hemmx provi kliniċi ppubblikati dwar is-sigurtà tad-dieta fit-tfal. Madankollu, smajt li studji bħal dawn huma fix-xogħlijiet. Ir-riċerka dwar id-dieta għall-adulti ma żvelat l-ebda effett sekondarju negattiv fuq in-nies wara d-dieta għal żmien qasir. Mhuwiex magħruf jekk ikunx hemm effett negattiv fuq is-saħħa jekk wieħed ikun jista 'jsegwi d-dieta fuq perjodu twil ta' żmien.
Waħda mit-tħassib ewlieni dwar it-tkomplija tad-dieta fuq medda twila ta 'żmien hija r-riskju għan-nuqqasijiet tan-nutrijenti. Hemm ukoll tħassib dwar jekk id-dieta għandhiex effett pożittiv jew negattiv fuq il-bilanċ tal- flora tal- musrana .
Konsiderazzjonijiet Speċjali għat-Tfal
Jekk qed taħseb biex tipprova d-dieta baxxa ta 'FODMAP għat-tarbija tiegħek, it-tliet fatturi li ġejjin għandhom ikunu fis-seħħ:
- It-tifel / tifla tiegħek għandu jkollu dijanjożi soda ta 'IBS jew FAP.
- Id-dieta trid tkun approvata mill-pedjatra tiegħek.
- Id-dieta tat-tifel / tifla tiegħek trid tkun issorveljata minn dietista kwalifikat.
Dieta Success Tips
Għid lil adulti ewlenin : Kun żgur li tinforma lill-għalliema, lill-fornituri tal-kura tat-tfal, lill-konsulenti tal-kamp u lill-ħbieb rilevanti dwar il-ħtiġijiet tad-dieta tat-tifel / tifla tiegħek. B'xorti tajba, bl-għarfien dejjem akbar dwar l-allerġiji ta 'l-ikel u l -marda celiac , in-nies li jaħdmu mat-tfal huma ħafna aktar akkomodati għal bżonnijiet speċjali tad-dieta milli setgħu kienu fil-passat. M'għandekx għalfejn tidħol f'dettal kbir - biss tinfurmhom li t-tifel / tifla tiegħek bħalissa qiegħed fuq dieta speċjali biex jindirizza l-kwistjonijiet ta 'l-istonku tagħhom.
Involvi lit-tifel / tifla tiegħek fil-proċess: Jiddependi fuq l-età tat-tifel / tifla tiegħek, tista 'tispjegahom it-teorija wara d-dieta u kif taħseb li d-dieta tista' tgħinhom iħossuhom aħjar. Staqsi għall-kontribut tagħhom dwar is-sostituzzjonijiet tal-ikel u l-ippjanar tal-menu. L-aderenza mad-dieta hija korrelata ħafna mat-titjib tas-sintomi. Li t-tifel / tifla tiegħek jħossu / jagħmlu li huma parti integrali tal-proċess jgħin biex tiżdied il-kapaċità tagħhom li jikkonformaw mar-restrizzjonijiet tad-dieta meħtieġa.
M'għandekx tħejji l-għalf żgħir: B'mod sinifikanti ħafna, id-dieta baxxa ta 'FODMAP hija differenti b'mod sinifikanti mir-restrizzjonijiet tad-dieta meħtieġa għal tfal li għandhom allerġija għall-ikel jew mard celiac - tiekol ikel ristrett mhux se jikkawża xi theddida għas-saħħa tat-tifel / tifla tiegħek.
Huma jistgħu jesperjenzaw sintomi diġestivi bi tweġiba għal ikel għoli ta 'FODMAP, iżda dawn mhux se jqiegħdu s-saħħa tagħhom fil-periklu. Għalhekk, m'għandekx għalfejn tkun eċċessivament viġilanti, u tista 'toffri lit-tifel / tifla tiegħek xi libertà ta' l-għażla dwar dak li jiddeċiedu li jieklu.
Ippakkja l-ikel qabel iż-żmien: Aħna ngħixu f'fond pjuttost mimli bl-FODMAP. Per eżempju, qamħ, tewm, basal u ġulepp tal-qamħ tal-fruttożju għoli (HFCS), li kollha għandhom ikunu ristretti fuq dieta baxxa ta 'FODMAP, huma ingredjenti ewlenin fil-maġġoranza tal-ikel ta' dieta tipika tal-Punent. Għalhekk, issib li t-tisjir fid-dar u jibgħat it-tifel / tifla tiegħek bl-ikel tiegħu / tagħha se jkun meħtieġ biex jiżgura li jkollhom xi ħaġa xierqa biex jieklu.
Tħallix il-proċess ta 'introduzzjoni mill-ġdid: Mhux kulħadd jirreaġixxi għall-istess tipi ta' FODMAPs. L-introduzzjoni mill-ġdid ta 'ikel bid-diversi tipi ta' FODMAPs b'mod sistematiku tgħin biex tidentifika liema ikel huwa partikolarment problematiku għat-tarbija tiegħek. Dan il-proċess isir l-aħjar taħt il-gwida ta 'professjonist tad-dieta kwalifikat. Il-ksib ta 'għarfien fil-fond dwar liema ikel it-tifel / tifla tiegħek jista' / u ma jistax jittollera / tgħin biex jiżgura li qed tiekol varjetà wiesgħa ta 'ikel li jistgħu mingħajr ma ssir sintomatika.
Tinsiex il-kunċett ta 'tagħbija FODMAP: Wieħed mill-aspetti ewlenin tat-teorija FODMAP huwa li mhux biss it-tip ta' FODMAP li jista 'jikkawża sintomi imma numru ta' FODMAPs ikkonsmati fi żmien ġurnata li tista 'tkun problematika. Għalhekk, tista 'ssib li t-tifel / tifla tiegħek jista' jittollera ammonti żgħar ta 'ikel partikolari jew FODMAP, sakemm l-ammont ikkonsmat jinżamm baxx. Dan il-fattur jgħin biex iwessa 'l-firxa ta' ikel li jista 'jittiekel, u jgħin biex jiżgura li t-tifel / tifla tiegħek qed jilħaq il-bżonnijiet nutrizzjonali tagħhom.
Sorsi:
Shepherd, S. & Gibson, P. "Id-Dieta Kompluta Low-FODMAP" L-Esperiment 2013.
Staudacher, H., et.a. "Mekkaniżmi u effikaċja ta 'restrizzjoni ta' FODMAP fid-dieta fl-IBS" Reviżjonijiet tan-Natura 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html