Jekk għandek marda ta 'Alzheimer jew tip ieħor ta' dimenzja, tista 'tkun inkwetat dwar kif l-aħjar żżomm l-indipendenza tiegħek. Din hija tħassib komuni speċjalment għal dawk li qed jaġġustaw għal dijanjożi ġdida , imma hemm numru ta 'affarijiet sempliċi li tista' tagħmel li se tgħin hekk kif il-memorja tiegħek issir inqas affidabbli.
L-użu ta 'memorja li tħeġġeġ l-istrateġiji minn kmieni jista' jiżviluppa mudelli ta 'mġiba li jistgħu jimmassimizzaw l-indipendenza tiegħek, kif ukoll il-fiduċja tiegħek
Ipprova dawn l-10 tips.
1) Użu ta 'rutini
Li jkollok rutina hija waħda mill-aqwa memorji li tqajjem. Ir-regoli ta 'l-imġiba jsiru għajnuna għall-memorja u jgħinu lil persuna bid-dimenzja tħossha sigura u inqas anzjuża, ukoll.
2) Iktebha Down
Żomm djarju jew notepad. Tista 'tuża djarju ta' kuljum biex tikteb il-kompiti ta 'kuljum, id-dmirijiet u l-attivitajiet tad-dar li rranġat jew trid tagħmel. Tista 'wkoll tużahom għal ħsibijiet u ideat. Il-membri tal-familja jew dawk li jieħdu ħsiebhom jistgħu jżidu f'attivitajiet jew 'must do's' fil-lista tiegħek jekk trid ukoll.
3) Uża Bordijiet tal-Bullettini
Int tista 'tfakkira, tabelli ta' ħin, ideat, skedi, u listi f'boards tal-bulletin. It-tabelli tal-bulettin huma tfakkiriet viżwali kbar. L-assistenti jew dawk li jieħdu ħsiebhom jistgħu wkoll iqiegħdu tfakkiriet ta 'attivitajiet li għandek skedati, id-data u l-ġurnata, u poeżiji jew frażi ta' ispirazzjoni.
4) Uża Tikketti biex Tiftakar u Identifika
Poġġi tikketti fuq affarijiet biex infakkarkom fejn l-affarijiet jinħażnu, tidentifika possedimenti jew twettaq kompiti speċifiċi bħalma huma t-tiskir tal-bieb tiegħek u twieqi bil-lejl jew tikri l-kelb.
5) Konsistentement Użu Indirizz u Kotba Phone Personali
Żomm it-telefon u l-ktieb tal-indirizz bit-telefon b'numri importanti bil-miktub b'mod prominenti fuq paġna waħda. Tista 'wkoll iżżomm id-dritt tal-notebook bit-telefon biex issegwi dak li għamilt, meta għamilt is-sejħa, u x'kienet il-konversazzjoni tiegħek.
6) Agħmel Użu tat-Teknoloġija
Ikkunsidra t-twaqqif ta 'servizzi fil-pront elettroniċi bħal testi jew tfakkiriet fil-kalendarju tat-telefon tiegħek.
Dawn it-tipi ta 'servizzi jistgħu jintużaw għal tfakkiriet u indikazzjonijiet ta' affarijiet li jeħtieġu li jsiru, bħalma huma t-teħid tal-mediċini tiegħek jew li jattendu laqgħa jew laqgħa soċjali importanti.
7) Servizzi tal-allarm u tal-GPS
Minbarra l-intraċċar tad-duħħan u l-monossidu tal-karbonju, tista 'tibbenefika minn servizzi ta' pożizzjonar globali (GPS) jew allarm fejn tista 'titlob għajnuna jekk meħtieġ.
8) Organizza Oġġetti Importanti Flimkien
Tikseb il-vizzju li dejjem ipoġġi ċwievet, flus u nuċċalijiet tiegħek fl-istess post. Dan jista 'jgħinek iżżomm rekord ta' dawn l-oġġetti aktar faċilment.
9) Użu Arloġġi Bil Displays Data
Wara arloġġi b'displej ta 'data f'kull kamra jgħinek tidentifika l-ħin u d-data tal-ġurnata u tista' twassal il-memorja tiegħek għal attivitajiet li huma skedati f'ċerti żminijiet. Tifkiriet frekwenti tal-ġurnata, id-data u l-ħin x'aktarx iżidu l- orjentazzjoni .
10) Aqra l-Gazzetti ta 'Kuljum, is-Siti tal-Aħbarijiet Online, jew il-Paġni tas-Social Media
Is-siti ta 'l-aħbarijiet mhux biss iżommu kuntatt ma' ġrajjiet kurrenti imma wkoll jaġixxu bħala tfakkira għall-ġurnata tal-ġimgħa. L-aġġornament dwar l-avvenimenti kurrenti jista 'jipprovdi stimulazzjoni konjittiva u jippermetti li jinteraġixxu b'mod aktar rilevanti ma' oħrajn. Interessanti, xi riċerka sabet li adulti anzjani li qattgħu żmien fuq Facebook wrew titjib fil-memorja tagħhom.