L-imbark fuq il-vjaġġ tal-perimenopause huwa uniku għal kull mara
Ħafna nisa jibdew jinnutaw sintomi li jissuspettaw li jistgħu jkunu indikattivi tal-menopawża fl-40s tagħhom. Dan il-perjodu ta 'żmien jissejjaħ perimenopause, li hija l-fażi li twassal għall-perjodu menstruwali finali tiegħek.
Matul il-perimenopause, il-funzjoni tal-ovarji tal-mara tibda tonqos, għalhekk il-livelli ta 'estroġenu fil-ġisem jibdew jonqsu. Ma 'livelli ta' estroġenu li qed jonqsu u bidliet oħra fl-ormoni fil-ġisem, ħafna nisa jibdew jesperjenzaw sintomi bħal fwawar u problemi ta 'burdata, kif ukoll bidla fiċ-ċikli menstruwali tagħhom.
Aħna ser nesploraw dawn is-sinjali u sintomi komuni oħra li n-nisa jesperjenzaw bħala approċċi tal-menopawża. Biex tikkjarifika, il-menopawża hija punt fil-ħin fejn mara ma kellhiex ċiklu mestrwali għal 12-il xahar konsekuttivi.
Bidliet fiċ-Ċiklu Mestrwali
Għal ħafna nisa, l-ewwel sinjal ta 'perimenopause huwa bidla fit- tul taċ-ċikli mestrwali . Spiss, l-ewwel, il-ħin bejn il-perjodi ta 'mara se jtawwal, meta mqabbel ma ċikli menstruwali normali tiegħu. Imbagħad, mara ta 'spiss tesperjenza skipped perjodi li jistgħu jseħħu darba awhile jew saħansitra għal diversi ċikli. Dan huwa normali, u sinjal li l-ovarji tal-mara ma jirrilaxxawx bajd (imsejħa ovulazzjoni) kull xahar aktar.
Naturalment, jekk ġejt regolari (f'termini tal-perjodi ta 'kull xahar tiegħek) bħala clockwork peress li kont 13, int aktar probabbli li tinnota xi bidla. Imma, jekk kellek perjodi irregolari, dan ma jistax hit ir-radar tiegħek sa aktar tard, u dak l-OK.
Kull min mara jesperjenza perimenopause b'mod differenti; xi wħud għandhom sinjali u sintomi aktar ovvji, u oħrajn b'iktar sottili.
Fl-aħħarnett, huwa importanti li wieħed jinnota li xorta tista 'tinqabad tqila waqt il-perimenopause, minħabba li l-ovarji tiegħek xorta jistgħu jirrilaxxaw bajda, sempliċiment mhux affidabbli. Allura kun żgur li tikkunsidra t-tqala bħala possibbiltà jekk taqbeż perjodu.
Fwawar sħan
Fwawar huma l-aktar sintomi komuni li n-nisa jesperjenzaw fil-perimenopause u eżatt wara l-menopawża. A hot flash huwa komunement deskritt bħala fwawar sħun jew tħossok li jibda fil-wiċċ jew fl-għonq u jiċċaqlaq il-ġisem, għalkemm id-deskrizzjoni tiegħu tista 'tvarja. Is-severità tista 'wkoll tvarja, li jfisser għal xi nisa l-fwawar tagħhom huma debilitanti filwaqt li, għal oħrajn, huma fastidju minuri.
L-aħbar it-tajba hija li l-fwawar għandhom it-tendenza li jikbru aħjar maż-żmien, minħabba li normalment imorru fi żmien ħames snin mill-bidu. Madankollu, numru żgħir ta 'nisa jista' jibqa 'jkollu fwawar ukoll wara l-menopawża.
Huwa wkoll ta 'min jinnota li n-nisa li jgħaddu minn menopawża kirurġika, li jfisser li kellhom l-ovarji tagħhom imneħħija kirurġikament, għandhom tendenza li jesperjenzaw fwawar aktar severi u frekwenti.
Jekk il-fwawar jaffettwaw il-funzjonament ta 'kuljum tiegħek u / jew il-kwalità tal-ħajja, kellem lit-tabib tiegħek. Hemm numru ta 'tekniki ta' mġiba (per eżempju, ilbies ta 'ħwejjeġ maħlula u użu ta' fann bil-lejl), kif ukoll mediċini (per eżempju, antidepressant jew terapija ormonali) li jistgħu jgħinuk tħossok aħjar.
Sintomi Vaġinali
Għal xi nisa, in -nixfa tal-vaġina hija l-ewwel inkling tagħha li l-menopawża tinsab fit-triq. Dan jista 'jkun fil-forma ta' kopulazzjoni uġigħ, billi l-ħitan vaġinali jsiru irqaq u inqas elastiċi mit-telf ta 'estroġenu fil-ġisem.
Minbarra l-ħakk u n-nixfa vaġinali, mara tista 'tesperjenza infezzjonijiet ta' l-apparat urinarju aktar frekwenti jew inkontinenza ta 'l-awrina , minħabba li l-inforra tal-passaġġ urinarju tonqos ukoll bħala reazzjoni għat-tnaqqis ta' l-estroġenu.
Filwaqt li l-maġġoranza l-kbira tas-sintomi fil-perimenopausija jikbru aħjar maż-żmien, in-nixfa tal-vaġina, sfortunatament, t-tendenza li teħżien hekk kif mara tixjieħ. Fil-fatt, xi nisa lanqas biss jibdew jesperjenzaw dan is-sintomu sa wara l-menopawża.
L-aħbar it-tajba hija li hemm firxa ta 'terapiji disponibbli biex jittrattaw dan is-sintomu skomdu li jvarja minn lubrikanti vaġinali' l fuq mill-borża u moisturizers għal terapiji mediċi mhux ormonali u ormonali.
Fl-aħħarnett, huwa importanti li wieħed isemmi li anki mingħajr nixfa tal-vaġina, in-nisa jistgħu jaraw interess aktar baxx fis-sess bħala approċċi tal-menopawża. Tibdil fil-libido jista 'ma jiġix innutat fil-kaos ta' ħajja stressanti, iżda eventwalment, tista 'tirrealizza li ma tidhirx interessat fis-sess aktar, jew li l-orgasmi tiegħek mhumiex daqshekk intensi.
Ftakar, il-libido hija amalgama ta 'proċessi fiżjoloġiċi u elementi psikoloġiċi u emozzjonali. Is-sejba ta 'soluzzjoni probabbilment tinvolvi tkellem kemm lit-tabib tiegħek u kemm lis-sieħeb tiegħek.
Bidliet fil-Mood
Waqt il-perimenopause, xi nisa jesperjenzaw bidliet fil-burdata u jistgħu jiddeskrivu tħossok irritabbli, imdejjaq, anzjuż, skorrett, u / jew rrabjata. Peress li l- problemi tal-burdata jaffettwaw ir-relazzjonijiet u l-prestazzjoni tax-xogħol, in-nisa jafu jinkwetaw dwar dan is-sintomi.
L-esperti mhumiex kompletament ċert għaliex xi nisa jesperjenzaw bidliet fil-burdata waqt il-perimenopause u oħrajn ma jagħmlux dan. Huwa probabbli li l-bidliet fl-ormoni, bħal tnaqqis fil-livelli tal-estroġenu, matul dan iż-żmien għandhom rwol għal xi nisa. Jiġifieri, fatturi oħra huma probabbilment involuti minbarra l-ormoni, bħall-proċess naturali tat-tixjiħ.
Pereżempju, in-nisa jistgħu jdejqu t-telf taċ-ċiklu regolari tagħhom, u l-fatt li ma jistgħux iġorru aktar tfal, jew jistgħu jkunu vulnerabbli għal ansjetà jew dwejjaq hekk kif it-tfal tagħhom jitilqu għall-kulleġġ.
Bl-istess mod, il-perimenopausa tista 'sseħħ fi żmien fil-ħajja ta' mara meta l-ġenituri tagħha jimirdu jew imutu, jew meta hija stess qed tbiddel is-sħubija (pereżempju, divorzju). Kwistjonijiet oħra tas-saħħa jistgħu jibdew jinħolqu madwar iż-żmien tal-perimenopause li jista 'jagħmel lill-mara iktar sensittiva għal ostakoli emozzjonali.
Jekk tkun imħasseb dwar il-burdata tiegħek, speċjalment jekk qed tesperjenza dwejjaq li qed taffetwa r-relazzjonijiet tiegħek u / jew il-funzjonament tiegħek fuq bażi ta 'kuljum, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek jew lil professjonist tas-saħħa mentali.
Minbarra dwejjaq mifrux, sintomi oħra ta 'dipressjoni jistgħu jinkludu telf ta' pjaċir f'attivitajiet li darba gawdiet (imsejħa anhedonia), sentimenti ta 'ħtija u nuqqas ta' valur, bidla fl-aptit jew mudelli ta 'rqad, u / jew ħsibijiet ta' mewt jew suwiċidju.
Bidliet fid-Disinji ta 'Sleep
Jitilfu l-irqad huma frustranti, u għadhom, dan huwa ilment pjuttost komuni tan-nisa hekk kif joqorbu lejn il-menopawża. Hemm bosta raġunijiet li l -mudell ta 'l-irqad tiegħek jista' jkun qiegħed jinbidel f'dan il-ħin fil-ħajja tiegħek. Per eżempju, jista 'jkun dovut għal fwawar bil-lejl, problemi ta' burdata bħal tħossok ansjuż jew imdejjaq, jew sempliċement l-istress ta 'xogħol okkupat jew skeda tal-ħajja.
Barra minn hekk, awwieda frekwenti ta 'bil-lejl minħabba disturbi ta' rqad primarji bħal sindromu tar-riġel kwiet jew apnea ta 'rqad jistgħu jibdew iseħħu f'dan il-ħin.
Naturalment, hemm ħafna rimedji possibbli, inklużi terapiji komportamentali, kif ukoll użu għal żmien qasir ta ' mediċini li jistgħu jgħinuk terġa' lura għan-normal il-mudell ta 'l-irqad tiegħek.
Bidla fid-Dehra
Hemm bosta sinjali u sintomi potenzjali oħra li jistgħu jseħħu hekk kif mara tingħalaq mill-menopawża, u ċikonja probabbli ħafna (almenu parzjalment) mill-bidliet fl-ormon assoċjati mat-telf tal-funzjoni tal-ovarji.
Uħud minn dawn il-bidliet li għandhom ikunu konxji jinkludu:
- Telf ta 'xagħar
- Tixjiħ tal-ġilda (per eżempju, telf ta 'umdità tal-ġilda u aktar tikmix)
- Espansjoni tal-qadd minħabba r-ridistribuzzjoni tax-xaħam fil-ġisem
- Akne
Kelma Minn
Il-vjaġġ lejn il-menopawsa huwa uniku għal kull mara, u huwa diffiċli li wieħed jipprevedi liema sintomi kull mara individwali se tesperjenza u meta eżattament hi se tiltaqa 'magħhom. Tkun assigurata għalkemm l-aktar sintomi bħal fwawar u problemi ta 'burdata jagħmlu aħjar.
Anke hekk, hemm modi kif tmexxihom tul it-triq, sabiex tiddiskutihom mat-tabib tiegħek - inti titħalla tħossok tajjeb. Dak kollu li ntqal, nipprova nilqa 'din it-tranżizzjoni naturali bl-aħjar mod possibbli, u taf li m'intix waħdu.
> Sorsi:
> Ktieb tal-Ktieb tas-Saħħa tan-Nisa ta 'Boston, Korpi tagħna, Aħna nfusna. New York, NY: Simon & Schuster Kummerċ; 2011.
> Is-Soċjetà ta 'Menopawsa ta' l-Amerika ta 'Fuq (2014). Il-Prattika Menopawsa: Gwida ta 'Clinic, 5 Mayfield Heights, OH: Is-Soċjetà ta' Menopawsa ta 'l-Amerika ta' Fuq.
> Simon JA et al. Paroxetine b'doża baxxa ta '7.5mg għal sintomi ta' menopawża vasomotor: żewġ provi kkontrollati randomised. Menopawsa. 2013 ta 'Ottubru; 20 (10): 1027-35.