L-irqad adegwat u t-tip ġust ta 'rqad huma importanti għas-saħħa tajba. Iżda għal dawk b'kanċer tas-sider, minbarra li jesperjenzaw aktar problemi ta 'rqad mill-persuna medja, li jkollhom problema bl-irqad jistgħu jkunu perikolużi. Dak li jikkawża problemi ta 'rqad f'persuni b'kanċer tas-sider , kif jista' jkun perikoluż u jwassal għal riżultati inqas foqra, u x'jista 'jsir biex tagħmel differenza?
Disturbi fl-irqad waqt it-trattament tal-kanċer tas-sider jista 'jkollhom ħafna sorsi, inkluż il -pedaġġ emozzjonali ta' dijanjosi tal-kanċer, l-impatt fiżiku tat-trattament tiegħu u l-effetti sekondarji tal-mediċini, li spiss jinkludu dawk preskritti biex inaqqsu effetti sekondarji oħra relatati mat-trattament. L-istess terapiji li jgħinu biex isalvaw il-ħajjiet jistgħu jżommu lill-pazjenti milli jġibu l-irqad li għandhom bżonn. L-effetti sekondarji li jfixklu l-irqad jinkludu:
- Għeja
- Uġigħ
- Għaraq ta 'bil-lejl jew fwawar
- Dardir u problemi gastrointestinali oħra, bħal dijarea u stitikezza
- Ansjetà
L-għeja hija komuni fil- kimoterapija u fit - terapija bir-radjazzjoni . Fil-kimoterapija, l-effetti jistgħu jdumu għal ġranet wara li t-trattament jintemm u kultant itwal. L-għejja minħabba t-terapija bir-radjazzjoni tista 'tippersisti sa tliet xhur wara l-aħħar sessjoni. Jekk l-uġigħ huwa l-problema, kontroll aħjar tal-uġigħ jista 'jkun it-tweġiba. Pereżempju, l-uġigħ jista 'jkun ikkontrollat b'C Percodan (aspirina u oxycodone) jew mediċina oħra li ttaffi l-uġigħ preskritta minn tabib.
Pazjenti li l-kanċer tagħhom jeħtieġ estroġenu li jikber, magħrufa bħala kanċer tas-sider pożittiv għar-riċettur ta 'estroġenu, jistgħu jiġu preskritti Nolvadex (tamoxifen) , li jnaqqas l-estroġenu disponibbli għaċ-ċelloli tal-kanċer. Tamoxifen jista 'jnaqqas il-progressjoni tat-tumur u jnaqqas ir-riskju ta' rikorrenza. Sfortunatament, jista 'jikkawża wkoll nuqqas ta' rqad u fwawar li jfixklu l-irqad u għaraq bil-lejl.
Sterojdi li ħafna drabi huma preskritti biex jikkumbattu n-nawżea u rimettar tal-kimoterapija jistgħu wkoll jikkawżaw nuqqas ta 'rqad, speċjalment jekk jittieħdu fi żmien ftit sigħat ta' l-irqad. L-ansjetà u d-dipressjoni jistgħu wkoll jinterferixxu ma 'l-irqad kif jista' jkun hemm nuqqas jew tnaqqis fl-eżerċizzju. Jekk qed tħabbat wiċċha ma 'xi problemi ta' rqad, għandek għażliet.
Wieħed mill-passi importanti huwa li t-tabib tiegħek jirrevedi l-mediċini kollha ta 'preskrizzjoni u mingħajr riċetta (OTC), inklużi rimedji tal-ħxejjex u supplimenti tad-dieta, biex tara jekk humiex qed jikkontribwixxu għad-diffikultajiet tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi li tbiddel l-iskeda tiegħek ta' medikazzjoni ta 'kuljum biex tnaqqas il-problemi.
L-alterazzjoni ta 'aspetti oħra ta' rutina ta 'kuljum jew bil-lejl tiegħek tista' tgħin ukoll. Ipprova tipprattika tajjeb "l-iġjene ta 'l-irqad", li teħtieġ iż-żamma ta' skeda konsistenti għat-tertemp u l-irqad u tevita xi ħaġa qrib l-irqad li tista 'twassal biex l-irqad tkun aktar diffiċli. Il-passi speċifiċi li għandhom jittieħdu jinkludu:
- Issettja l-ħin ta 'l-irqad u ta' l-istadji regolari u żżommha.
- Akkwista eżerċizzju ta ' kuljum, iżda mhux fi żmien tliet sigħat minn meta rtiraw fis-sodda.
- Evita l- kaffeina wara 3pm jew qabel jekk xorta tikkawża problemi.
- Jirreżistu napping, speċjalment wara nofsinhar.
- Monitor tat-teħid tal-fluwidu tiegħek. Hekk kif filgħaxija joqrob, ma tixrobx tant li tkun taf matul il-lejl.
- Evita snacks tqal jew alkoħol fi żmien tliet sigħat mill-irqad.
- Irriserva s-sodda tiegħek għall-irqad u s-sess. Żomm it-televiżjoni u l-kompjuter barra mill-kamra tas-sodda.
- Żomm il-kamra skur, kwieta u kessaħ.
- Erla 'għal siegħa qabel l-irqad billi tieħu banju jew taqra ktieb.
- Prattika teknika ta 'rilassament, bħal nifs fil-fond.
- Jekk l-irqad ma jaqax wara 20 minuta, aqbad u tagħmel xi ħaġa illaxkar.
Qabel ma tirrikorri għal mediċini ta 'rqad, tista' titlob lit-tabib tiegħek dwar għażliet oħra. Jekk l-ansjetà jew id-dipressjoni hija l-problema, tista 'tikkunsidra terapija jew grupp ta' appoġġ . It-tabib tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda antidepressivi jew mediċini kontra l-ansjetà.
Madankollu, innota li dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw ngħas bi nhar u effetti sekondarji oħra.
Jekk il-problemi ta 'l-irqad jeħżienu jew jippersistu lil hinn minn erba' ġimgħat, inti tista 'tixtieq tipprova medikazzjoni ta' l-irqad. It-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi medikazzjonijiet over-the-counter jew irqad bi preskrizzjoni, iżda dawn ukoll jistgħu jfixklu ċ-ċikli ta' rqad. Għalkemm l-aħjar meqjus bħala l-aħħar għażla, il-mediċini ta 'l-irqad jistgħu joffru eżenzjoni għal żmien qasir.
Ambient (zolpidem) sedattiv ħafna preskritt jista 'jkun għażla, iżda din id-droga u oħrajn hekk imsejħa sedattivi-hypnotics jistgħu wkoll ikollhom effetti negattivi sinifikanti. F'Diċembru 2006, l-FDA talbet għal tikketti ta 'twissija tal-konsumatur iktar b'saħħithom għal din il-klassi ta' mediċini fir-rigward tar-riskju għal reazzjonijiet allerġiċi severi (xokk anafilattiku), anġjoedima (nefħa severa tal-wiċċ) u imgieba riskjużi li jistgħu jinkludu tħejjija u ikel kif ukoll sleepwalking u sleep-driving.
Tista 'wkoll tiddiskuti rimedji tal-ħxejjex, bħal St. John's Wort, te chamomile jew cohosh iswed. Hemm ftit evidenza xjentifika għall-effikaċja ta 'dawn it-terapiji, iżda għandhom ftit jew l-ebda effetti sekondarji b'użu għal żmien qasir ta' inqas minn sitt xhur.
Huwa importanti li wieħed jinnota, madankollu, li l-pazjenti fuq tamoxifen għandhom jevitaw li jieħdu St John's wort. Is-suppliment jista 'jnaqqas l-ammont tal-mediċina fil-ġisem u, għalhekk, l-effettività tiegħu. Cohosh Iswed qal li jikkumbatti l-fwawar tat-tranżizzjoni tal-menopawża u jista 'jgħin ma' dawk assoċjati ma 'mediċini li jillimitaw l-estroġenu, bħal tamoxifen.