Għal irkupru ottimali tal-qalb, huwa importanti li ssegwi dieta tajba għas-saħħa tal-qalb, timmaniġġja l-istress tiegħek u żżomm mal-programm ta 'eżerċizzju preskritt mit-tabib tiegħek. F'xi każijiet, iż-żieda ta 'terapiji alternattivi għar-rutina tas-saħħa tiegħek tista' ttejjeb aktar is-saħħa tal-qalb tiegħek u l-benessri ġenerali.
Terapiji Naturali
Għalkemm ftit studji esplorati l-utilità tal-mediċina alternattiva fl-irkupru tal-qalb, hemm xi evidenza li ċerti terapiji naturali jistgħu jibbenefikaw pazjenti b'aċċident tal-qalb.
Per eżempju, reviżjoni ta 'riċerka tal-2004 tissuġġerixxi li l-inkorporazzjoni ta' yoga fil-programmi ta 'rijabilitazzjoni tal-qalb tista' tgħin biex tippromwovi l-irkupru.
F'reviżjoni ta 'riċerka ta' l-2006, l-investigaturi sabu li l- meditazzjoni tista 'tgħin fir-rijabilitazzjoni tal-qalb billi tnaqqas l-istress. U f'eżami ta 'l-2003, ir-riċerkaturi kkonkludew li ż-żieda ta' Tai Chi ma 'kura standard tista' tgħin ittejjeb is-saħħa tal-qalb u l-kwalità tal-ħajja fost pazjenti b'infesta tal-qalb
Approċċi Naturali Oħrajn
Billi hemm ħafna fatturi differenti involuti fl-irkupru tal-qalb, il-programm ta 'rkupru tiegħek jista' jinkludi l-elementi li ġejjin:
1) Ġestjoni tal-Istress
L-istress kroniku jista 'jkollu effett fuq is-saħħa tal-qalb tiegħek. Biex timmaniġġja l-istress tiegħek, tikkunsidra li żżid tekniki ta 'rilassament u terapiji tal-ġisem tal-moħħ għar-rutina tas-saħħa tiegħek.
2) Ġestjoni tal-Burdata
Ħafna pazjenti għandhom sintomi ta ' dipressjoni wara li jbatu minn attakk tal-qalb. Biex tgħin ittejjeb il-burdata tiegħek, kun żgur li żżomm il-konnessjonijiet soċjali tiegħek, tikseb irqad bil-lejl tajjeb , u teżerċita regolarment (skont ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek).
Inti tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra li tingħaqad ma' grupp ta 'appoġġ.
3) Dieta Saħħa tal-Qalb
Wara dieta tajba għas-saħħa tal-qalb tista 'tgħin biex tevita problemi futuri relatati mal- mard tal-qalb . Aċċerta ruħek li żżomm mar-rakkomandazzjonijiet tad-dieta pprovduti mit-tabib tiegħek, li x'aktarx jinkludu li tiffoka fuq ikel sħiħ (speċjalment frott u ħxejjex), qtugħ lura l- kolesterol , jagħżel karboidrati kumplessi fuq karboidrati sempliċi, trażżan id-doża tas-sodju tiegħek u tagħżel xaħmijiet sani (bħal dawk li jinsabu fiż-żejt tal-ħut u flaxseed ).
4) It-Twaqqif tat-Tipjip
Jekk tpejjep, tikkunsidra li tuża rimedji naturali biex tieqaf tpejjep (bħal ipnosis).
5) Kontroll tal-Piż
Minħabba li l-piż żejjed jista 'jhedded is-saħħa tal-qalb tiegħek, huwa importanti li jinkiseb u jinżamm piż b'saħħtu. Jekk għandek bżonn li jitilfu l-piż, kellem lit-tabib tiegħek dwar strateġiji sikuri u effettivi għal telf ta 'piż (li jistgħu jinkludu ċerti approċċi naturali).
L-użu ta 'Mediċina Alternattiva għall-Irkupru tal-Qalb
Jekk int interessat li tintegra kwalunkwe tip ta 'mediċina alternattiva fil-programm tiegħek ta' rkupru tal-qalb, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibda t-trattament. Minħabba li l-qalb tiegħek jista 'jkun vulnerabbli għal aktar ħsara, huwa kruċjali li taħdem mill-qrib mat-tabib tiegħek biex iżomm is-saħħa tal-qalb tiegħek (aktar milli jipprova jikkura l-kundizzjoni tiegħek b'rimedji jew terapiji li jistgħu ma jkunux adattati għall-bżonnijiet tas-saħħa tiegħek).
Sorsi
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Ir-rwol ta 'terapiji komplementari u alternattivi fir-rijabilitazzjoni tal-qalb: evalwazzjoni sistematika." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Irkupru wara attakk tal-qalb".
Jayasinghe SR. "Yoga fis-saħħa tal-qalb (reviżjoni)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. Ottubru 2004; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi bħala żieda għal taħriġ ta 'eżerċizzju ta' rijabilitazzjoni kardijaka." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.