Qed taħseb biex tipprova dieta ħielsa mill-glutina biex tara jekk tgħinx il-problemi diġestivi tiegħek jew sintomi kroniċi oħra tas-saħħa? Xi nies irrapurtaw titjib sinifikanti fil-mod kif iħossu meta qatgħu l-glutina mid-dieta tagħhom. Jekk qed taħseb biex tipprova dan, hemm ftit passi importanti li għandek issegwi qabel ma tagħmel hekk:
1. Ġib ittestjat għall-Mard Ċeljaku
M'għandekx skip dan il-pass! Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-pjan tiegħek biex imur bla glutina sabiex tkun tista 'tiġi skrinjat għal mard celiac . Huwa essenzjali li għadek tiekol ikel li fih il-glutina, jiġifieri ikel li jkun fih il-qamħ, is-segala u x-xgħir, fil-ħin tal-ittestjar biex tinkiseb dijanjożi preċiża. Hemm bosta raġunijiet għalfejn huwa tant essenzjali biex issir taf jekk għandekx jew le marda coeliac:
- Jekk għandek marda celiac, qatt ma tista 'tiekol xi ikel li fih il-glutina mingħajr ma tqiegħed is-saħħa tiegħek f'riskju serju. Jekk m'għandekx mard ta 'celiac, imma taf li għandek sensittività għall-glutina , tista' tkun ftit aktar flessibbli mad-dieta tiegħek.
- Marda ta 'ċelloli tinvolvi kura ta' segwitu u ttestjar li mhix meħtieġa għal sensittività tal-glutina.
- Għandha tkun meħtieġa dijanjożi kkonfermata ta 'mard celiac sabiex tinkiseb kopertura ta' assigurazzjoni għal din il-kura ta 'segwitu.
Ittestjar dijanjostiku preliminari għall-marda celiac isir permezz tax-xogħol tad-demm.
Jekk ix-xogħol tad-demm tiegħek joħroġ pożittiv, jew saħansitra jekk joħroġ negattiv imma t-tabib tiegħek xorta għandu suspett qawwi li jista 'jkollok il-marda, il-pass li jmiss ikun li tirrakkomanda li tgħaddi minn endoskopija . F'din il-proċedura, issir bijopsija tal- musrana ż-żgħira biex tiġi kkontrollata l-ħsara lill-villi, li jkopru l-inforra tal-musrana ż-żgħira.
Jekk tkun iddijanjostikat bil-marda ta 'celiac, issib informazzjoni utli ħafna fil- Marda Celiac fil .
Nota: Il- pazjenti bl-IBS huma f'riskju akbar għall-marda coeliac. Jekk għandek IBS, hija rrakkomandata bil-qawwi mill- linji gwida kurrenti dwar l- immaniġġjar tal-IBS mill-Kulleġġ Amerikan tal-Gastroenteroloġija li l-pazjenti kollha tal-IBS għandhom jiġu skrinjati għall-marda celiac.
2. Ipprova Dieta ta 'Eliminazzjoni
Ladarba tkun tlestiet l-ittestjar meħtieġ għall-marda celiac, tista 'tipprova dieta ta' eliminazzjoni biex tara jekk tmurx bla glutina għandha effett fuq is-sintomi tiegħek. L-artikoli li ġejjin se jkunu ta 'għajnuna:
- Kif Segwi Dieta ta 'Eliminazzjoni
- Kif Għandek Gluten-Free
Fit-teorija wara dieta ta 'eliminazzjoni għandha tkun faċli. Fil-prattika, jista 'jkun pjuttost diffiċli. Cravings u pressjoni bejn il-pari jistgħu malajr jegħlbu l-forza tax-xewqa! Ipprova tevita problemi bħal dawn qabel ma jinqalgħu. Għid lil familja u ħbiebek dak li qed tagħmel u għaliex qed tagħmel dan. Kun żgur li jifhmu li qed tipprova dan għaliex qed tfittex mod li tħossok aħjar. Ikun ippreparat għall-fatt li xi wħud jistgħu ma jkunux ta 'fehim daqs oħrajn; iqatta 'aktar ħin ma' dawk li huma aktar mifhuma, partikolarment fil-bidu kif int innifsek qed tistabbilixxi drawwiet ġodda.
Ipprova l-dieta mingħajr glutina għal perjodu ta 'ġimgħatejn sa erba' ġimgħat u tivvaluta l-effett li qed ikollha fuq is-sintomi tiegħek. Jekk tħossok ħafna aħjar biex tiekol il-glutina, allura inti tista 'tiddeċiedi li l-glutina mhix għalik. Kun żgur li tiekol dieta nutrizzjonalment ibbilanċjata tajjeb u li m'intix qed isserraħ fuq ħafna prodotti pproċessati mingħajr glutina li jistgħu jkunu għoljin f'kaloriji.
Jekk tara l-ebda differenza reali fis-sintomi tiegħek, (u m'għandekx mard celiac), tista 'tibda bil-mod biex terġa' ddaħħal l-ikel li fih il-glutina lura fid-dieta tiegħek u għal darb'oħra tevalwa liema effett dan għandu fuq is-sintomi diġestivi u oħrajn tiegħek .
Sorsi:
Kulleġġ Amerikan tal-Gastroenteroloġija IBS Task Force "Dikjarazzjoni tal-Pożizzjoni Ibbażata fuq l-Evidenza dwar il-Ġestjoni tas-Sindrome tal-Musrana Irritabbli" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
Marda ta 'Celiac Mard " National Digestive Disease Information Clearinghouse" (NDDIC)