Disturbi fl-imġieba ta 'l-irqad ta' moviment fl-għajnejn u melatonin
Disturbi fl-imġieba ta 'l-irqad ta' REM (moviment rapidu ta 'l-għajnejn) jistgħu jkunu irritanti jekk mhux perikolużi u kienu frustranti għall-kura. Dak li tgħallimna dwar ir-rwol tas-supplimenti ta 'melatonin fit-trattament ta' dawn id-disturbi?
Disturbi fl-Imġiba REM (RBD)
Inti tista 'ma smajtx dwar imġieba REM (RBDs) , iżda ħafna nies huma familjari ma' xi eżempji komuni.
Jekk taf xi ħadd li kien qed jimmaġina li kien attakkat minn bniedem jew annimal u qajjem irbit mar-raġel tagħhom, smajt eżempju. Jekk int jew lil xi ħadd li taf li aġixxiet minħabba l-ħolm tiegħek (waqt li għadha rieqed), tista 'tkun kundizzjoni magħrufa bħala RBD.
Sleep u RBD
Matul lejl normali ta 'rqad, immorru minn stadji differenti ta' rqad. L-irqad REM (bil-wieqfa tar-REM għall-irqad ta 'moviment rapidu tal-għajnejn) il-moħħ huwa attiv ħafna. Huwa dan l-istadju ta 'rqad li ġeneralment ikun assoċjat mal-ħolm. Filwaqt li fl-irqad REM ġeneralment ma nistgħux nużaw il-muskoli tagħna, bl-eċċezzjoni tal-muskoli ta 'l-għajnejn u naturalment id-dijaframma tagħna (għalhekk inżommu n-nifs). Jekk il-muskoli l-oħra tagħna ma jiġux paralizzati waqt dan it-tip ta 'rqad, jista' jkollna l-ħila li naġixxu l-ħolm tagħna. Dawn l-azzjonijiet jissejħu disturbi fl-imġieba REM.
Ħafna nies jesperjenzaw irqad REM kull 90 minuta. Kmieni fl-irqad tipiku ta 'bil-lejl dawn il-perjodi huma qosra iżda jsiru progressivament itwal kif aħna ħdejn il-qawmien filgħodu.
Ħafna mill-irqad REM iseħħ fl-aħħar terz ta 'rqad bil-lejl.
Komportament Komuni ta 'Disturbi fl-Irqad REM
Sfortunatament, ħafna mill-ħolm assoċjati ma 'RBD huma spjaċevoli u jinvolvu intrużjoni jew attakk ta' xi forma. Meta dawn il-ħolm jiġu tradotti f'azzjonijiet, l-imgieba jistgħu jinkludu titqib, kicking, qatgħa mis-sodda, jitkellem, jew ibiegħu.
Meta jseħħu dawn l-azzjonijiet jistgħu jirriżultaw fi ħsara lill-persuna li qed tesperjenza l-RBD jew l-imsieħba tas-sodda tagħhom. RBD jaffettwa madwar 1 minn kull 200 ruħ u huwa aktar komuni f'irġiel ta 'età medja. Ġie assoċjat mal-marda ta' Parkinson u kundizzjonijiet newroloġiċi oħra, kif ukoll l-irtirar mill-alkoħol, u jista 'jseħħ ukoll bħala reazzjoni avversa għal mediċini bħal antidipressanti. Ġie osservat ukoll liż-żgħażagħ b'narkolepsija .
RBD jista 'jkun perikoluż. Fi studju wieħed, 32 sa 64 fil-mija ta 'individwi li jsofru minn RBD ikkawżaw korriment lilhom infushom jew lis-sieħeb tas-sodda tagħhom. Fis-7 fil-mija dan involva għadam miksur. Rari ħafna, l-RBD wassal għal strangolazzjoni jew ħsara trawmatika fil-moħħ. Filwaqt li l-korrimenti gravi huma l-eċċezzjoni, anki RBD mingħajr korrimenti jista 'jikkawża dwejjaq kbir kemm lill-persuna affettwata kif ukoll lis-sieħeb tas-sodda tagħhom.
Melatonin u Sleep
Melatonin huwa ormon naturali li huwa disponibbli fuq il-bank. Ġie użat b'mod wiesa 'biex jittratta disturbi taċ-ċikadi ritmi , problemi ta' rqad mhux dijanjostikati, jet lag, u sintomi tal-menopawża. Ġie rriċerkat ukoll għall-effett tiegħu fuq il-marda ta 'Alzheimer , u anke għall- potenzjal tiegħu fil-prevenzjoni u l-kura tal-kanċer .
Melatonin huwa prodott b'mod naturali fil-glandola pineal tal-moħħ waqt l-irqad. Livelli akbar huma mnaddfa fid-dlam u din hija r-raġuni wara r-rakkomandazzjoni li torqod f'kamra mudlama bid-dwal ta 'barra. Minbarra d-dawl billejl, il-mard u l-età jistgħu jnaqqsu l-ammont maħżun b'mod naturali. Is-sekrezzjoni ta 'Melatonin tibda filgħaxija u l-qċaċet fin-nofs tal-lejl (bejn it-2 u l-4 am).
Il-melatonin għandu rwol mhux mistenni fit-trattament tad -diżordni fl-imġieba REM (RBD) ?
Effettività ta 'Melatonin għal Disturbi ta' Imġieba fir-REM Sleep
Melatonin ġie riċerkat għar-rwol tiegħu fit-trattament ta 'RBD, u fil-fatt, issa huwa rrakkomandat l-ewwel linja (qabel kollox) għat-trattament ta' dan id-disturb ta 'rqad.
Jidher li għandu effett aktar dirett fuq id-diżordni milli Klonopin (clonazepam), it-trattament ta 'l-ewwel linja rrakkomandat qabel. Mhux biss il-melatonin jaħdem aħjar, huwa iktar sikur u aktar tollerabbli minn Klonopin.
Fl-istudji, melatonin naqqas it-ton tal-muskoli waqt l-irqad REM (in-nies imċaqalqa inqas matul dan l-istadju ta 'rqad) li jfisser tnaqqis fil-ħila li jippromulgaw il-ħolm. Dan huwa evidenti fl-istudji li sabu li l-melatonin inaqqas b'mod ċar l-imgieba tar-REM.
Ta 'min jinnota li d-dożi ta' melatonin użati għall-kura ta 'RBD huma ġeneralment ogħla minn dawk użati bħala għajnuna għall-irqad, b'dożi ta' 3 mg sa 12 mg użati fi studji osservati.
Is-supplimenti ta 'melatonin ukoll jidhru li huma ta' suċċess f'nies b'mard ta ' Parkinson , dimenzja tal-ġisem ta' Lewy, u atrofija ta 'sistema multipla - kull kundizzjoni li komunement teżisti flimkien ma' RBD.
Kif jista 'Melatonin Jaħdem biex Jitratta Disturbi ta' RBD u Sleep?
Minkejja l-effettività tagħha fit-tnaqqis tad-disturbi fl-imġiba tar-REM, m'aħniex kompletament ċert kif taħdem il-melatonin. Melatonin jidher li huwa sinjal fil-korpi tagħna li jikkoordinaw l-irqad u r-rilassament tagħna għall-mudelli ta 'dawl u dlam fl-ambjent tagħna.
Il-melatonin jista 'jgħin biex jissinkronizza mudelli ta' rqad biex jippromwovi l-irqad. Jidher ukoll li ttejjeb l-effikaċja tal-irqad. Fuq livell molekulari, l-inibizzjoni ta 'GABAergic (inibizzjoni ta' wieħed min-newrotrażmettituri fil-moħħ) jista 'jkollha rwol.
Vantaġġi ta 'Melatonin
Wieħed mill-vantaġġi ewlenin ta 'l-użu ta' melatonin huwa li għandu ftit effetti sekondarji. Meta mqabbel ma 'Klonopin, il-melatonin għandu inqas effetti sekondarji. Huwa wkoll inqas probabbli li jinteraġixxi ma 'mediċini oħra li persuna qed tieħu.
Żvantaġġi u Effetti sekondarji ta 'Melatonin
Kif ġie nnutat qabel, id-dożi ta 'melatonin użati fi studji li jevalwaw l-użu tagħhom f'mard ta' mġieba REM kienu ogħla minn dawk użati għal nuqqas ta 'rqad jew jet lag. L-aktar effetti sekondarji komuni li nstabu f'dawn id-dożi inkludew ngħas filgħodu (29%), problemi ta 'ħsieb (12 fil-mija), problemi ta' bilanċ (8%), nawżea (8%) u disfunzjoni sesswali (8%).
Linja tal-qiegħ dwar l-Użu ta 'Melatonin għal Disturbi ta' Mġiba Sleep Sleep REM
Melatonin jidher li huwa għażla aktar sigura u aktar tollerabbli għat-trattament ta 'mard tal-imġieba REM minn Klonopin, għalkemm Klonopin intwera li huwa effettiv. Melatonin jidher ukoll li jaħdem aħjar, u x'aktarx jasal għall-għerq ta 'l-anormalità aktar milli sempliċement jittratta s-sintomi. Ħafna nies iddijanjostikati b'RBD huma ta 'età ta' 50 sena u aktar, b'kundizzjonijiet mediċi oħra, u melatonin huwa inqas probabbli li jinteraġixxi ma 'mediċini oħra minn Klonopin. B'mod ġenerali, l-użu ta 'melatonin joffri mezz effettiv u relattivament sikur biex tiġi ttrattata l-problema li tikkonċerna l-imġiba mgħaġġla tal-moviment tal-għajnejn waqt l-imġieba tal-irqad.
> Sorsi:
> Howell, M., u C. Shenk. Moviment ta 'l-Għajnejn Rapidu. UpToDate . Aġġornat 07/24/17.
> McGrane, I., Leung, J., St Louis, E., u B. Boeve. Terapija ta 'Melatonin għal Disturbi ta' Mġiba Sleep REM: Reviżjoni Kritika tal-Evidenza. Sleep Medicine . 2015. 16 (1): 19-26.