Ħarsa ġenerali lejn uġigħ ta 'ras u Emigranja
Jekk tbati minn disturb fl-uġigħ ta 'ras jew għandkom iħobb lilek innifsek, taf li uġigħ ta' ras jew emigranja tista 'tkun esperjenza bl-uġigħ u teżawrixxi. L-aħbar it-tajba hija li l-uġigħ ta 'ras u l-migranja jistgħu jiġu kkurati, ġeneralment permezz ta' taħlita ta 'mediċini u terapiji komportamentali, bħal evitar ta' skans jew bidliet fl-istil tal-ħajja.
Billi jikseb għarfien dwar l-uġigħ ta 'ras speċifiku jew it-tip ta' emigranja u jqajjem, qed tieħu l-ewwel pass biex tkun proattiv fil-kura tas-saħħa tiegħek.
Tkun assigurata li tista 'tgħix tajjeb ma' uġigħ ta 'ras jew migranja.
> Veduta ta 'uġigħ ta' ras ħeġġa.
X'inhuma uġigħ ta 'ras u emigranji?
Il-biċċa l-kbira tal-uġigħ ta 'ras huma uġigħ ta' ras primarji, li jfisser li jiżviluppaw waħedhom. It-tliet tipi l-aktar komuni ta 'ras primarja huma:
- Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni
- Emigranja
- Uġigħ ta 'ras Cluster
Uġigħ ta 'ras tat-tip tensjoni
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni huma l-aktar komuni. Fil-fatt, l-esperti jistmaw li kważi 80 fil-mija tan-nies se jesperjenzaw uġigħ ta 'ras tat-tensjoni f'xi punt fil-ħajja tagħhom.
L-esperjenza ta 'uġigħ ta' ras tat-tensjoni tixbah l-isem tagħha. Jħoss bħal qabda stretta jew faxxa madwar ir-ras kollha tiegħek. Dan hu għaliex it-tipi ta 'ras tat-tensjoni spiss jissejħu uġigħ ta' ras kontrazzjoni tal-muskoli. Dak li ntqal, filwaqt li ma nafux eżattament dak li jikkawża uġigħ ta 'ras tat-tensjoni, l-esperti jemmnu li dawn il-uġigħ ta' ras joħorġu minn nervituri ta 'persuna u mhux minn tagħfis fil-muskoli fir-ras, l-għonq jew il-qorriegħa.
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni ġew imsejħa wkoll stress strain, peress li l-istress huwa attiv komuni. Qabel ma ngħidu hekk, uġigħ ta 'ras fit-tensjoni huma reali ħafna, u mhux psikoloġiku ("fir-ras"), kif jista' jiġi ssuġġerit bl-isem.
Emigranja
Emigranja hija disturb ieħor ta 'l-uġigħ ta' ras li huwa ħafna aktar debilitanti minn uġigħ ta 'ras tat-tensjoni. L-uġigħ ta 'uġigħ ta' ras ta 'l-emigranja qed tħabbat (bħal ċilindru li tbenġel fuq il-moħħ) u t-tendenza li taffettwa naħa waħda tar-ras.
Emigranja huma spiss assoċjati ma 'nawżea u / jew rimettar, u sensittività għall-ħoss u għad-dawl. Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni, min-naħa l-oħra, jista' jikkawża sensittività għal ħoss jew dawl, iżda mhux it-tnejn, u ma jwasslux għal dardir jew rimettar.
Barra minn hekk, persuna b'mikranja normalment ma tistax taħdem jew tidħol f'attività soċjali. Dan huwa kuntrarju għal uġigħ ta 'ras tat-tensjoni, li ġeneralment huwa iktar sopportabbli.
Uġigħ ta 'ras Cluster
Uġigħ ta 'ras Cluster huma ħafna inqas komuni minn uġigħ ta' ras tat-tensjoni u l-migranja. Huma estremament ta 'uġigħ, uġigħ ta' ras li jiddiżabilitaw li jistgħu jkunu tant severi huma ta 'spiss imsejħa "uġigħ ta' ras ta 'suwiċidju".
Uġigħ ta 'ras Cluster jikkawża uġigħ qawwi li jtaqqab madwar għajn waħda jew tempju, u għandhom it-tendenza li jseħħu bil-lejl. Fil-fatt, uġigħ ta 'ras ta' raggruppamenti jaħdem bħal arloġġ, ħafna drabi jseħħu fl-istess ħin kull lejl (dan huwa għaliex xi drabi huma msejħa wkoll " uġigħ ta 'ras ta' allarm ").
Disturbi Rari ta 'Uġigħ ta' ras primarji
Minbarra uġigħ ta 'ras f'raggrupp, hemm tipi oħra rari ta' disturbi ta 'ras primarja bħal:
- Uġigħ ta 'ras qawwi primarju
- Uġigħ ta 'ras eżerċizzju primarju
- Uġigħ ta 'ras tas-sogħla primarju
- Uġigħ ta 'ras Thunderclap primarju
- Uġigħ ta 'ras primarju assoċjat ma' attività sesswali
L-aħbar it-tajba hija li dawn id-disturbi ta 'ras huma beninni u mhumiex ta' periklu għall-ħajja. Qabel ma jiġi djanjostikat, speċjalist ta 'newrologu jew ta' ras irid l-ewwel jelimina l-kawżi aktar serji tal-uġigħ ta 'ras tiegħek, minħabba li ċerti kundizzjonijiet mediċi li jheddu l-ħajja (bħal fsada tal-moħħ jew embolu) jistgħu jimitaw dawn il-problemi primarji.
Uġigħ ta 'ras Sekondarja
Uġigħ ta 'ras sekondarju huma uġigħ ta' ras li jseħħu bħala riżultat ta 'xi kundizzjoni oħra. Pereżempju, nies b'arterite taċ-ċellula ġganti - problema ta 'vapuri - jistgħu jiżviluppaw uġigħ ta' ras, wieħed li jaffettwa t-tempju jew il-qorriegħa.
B'uġigħ ta 'ras sekondarju, ġeneralment ikun hemm indikazzjonijiet oħra li jindikaw dijanjosi għajr sempliċement uġigħ ta' ras jew emigranja. B'arterite taċ-ċellula ġgant, per eżempju, persuna tista 'wkoll tirrapporta ġimgħat jew xhur ta' għejja, uġigħ fil-ġisem u uġigħ fix-xedaq wara li tiekol l-ikel.
Eżempji oħra ta 'uġigħ ta' ras sekondarju jinkludu migranja menstruwali , li jseħħu madwar iż-żmien meta mara tkun mestrwazzjoni (meta l-livelli ta 'estroġenu tagħha jaqgħu), u uġigħ ta' ras li jwaqqfu l-kaffeina , li jseħħu meta persuna tiskula jew ittardja d-doża normali tagħhom ta 'kuljum tal-kaffeina.
Tliet Things to Know About Uġigħ ta 'ras u Emigranji
Emigranja mhumiex biss uġigħ ta 'ras
Emigranja hija disturb newroloġiku u hija aktar minn uġigħ ta 'ras. Jista 'jkun sorpriż li nitgħaraf li attakk ta' emigranja jikkonsisti f'erba 'fażijiet (għalkemm mhux kulħadd jesperjenza lilhom infushom). Dawn l-erba 'fażijiet jinkludu:
Dan hu għaliex attakk ta 'emigranja jista' jkun esperjenza etereja. Jibda b'sintomi ta 'prodrome (bħal bokkaporti, għeja u cravings ta' l-ikel) f'madwar 35 fil-mija tan-nies li għandhom migranja.
Imbagħad, madwar 20 sa 30 fil-mija tan-nies li għandhom migranja jesperjenzaw auras, li jistgħu jinkludu numru ta 'sintomi newroloġiċi riversibbli bħal bidliet fil-vista (l-aktar komuni), disturbi sensorji (bħal tnemnim u tingiż), u problemi lingwistiċi (bħal diffikultà biex isibu kliem).
Wara l-uġigħ ta 'ras parti ta' attakk ta 'emigranja, persuna tista' mbagħad ikollha sintomi ta 'wara l-mewt li jistgħu jdumu siegħa sa ġranet. Dawn is-sintomi jinkludu irritabilità, għeja, ansjetà, depressjoni, jew sensittività għall-qorriegħa.
Waqt li jdumu erba 'fażijiet ta' attakk ta 'emigranja huwa spjaċevoli, l-aħbar tajba hija li tista' tgħin biex tispjega għaliex tħoss il-mod kif tagħmel qabel jew wara uġigħ ta 'ras ta' l-emigranja.
Il-kura ta 'uġigħ ta' ras tista 'tikkawża uġigħ ta' ras
It-trattament tal-uġigħ ta 'ras ivarja skont id-dijanjosi. Per eżempju, ħafna nies li għandhom uġigħ ta 'ras tat-tensjoni ma jfittxux trattament minn tabib minħabba li l-medikazzjonijiet barra mit-tabib huma ġeneralment suffiċjenti.
Emigranja huma aktar inkapaċitati u ta 'spiss jeħtieġu medikazzjoni b'riċetta, bħal triptan . Nies li jsofru minn uġigħ ta 'ras fit-tensjoni kronika u emigranji ġeneralment jeħtieġu wkoll medikazzjoni preventiva biex ixxekkel l-uġigħ tar-ras qabel ma tibda.
Filwaqt li dawn il-mediċini (kemm mingħajr riċetta kif ukoll preskrizzjoni) jistgħu jkunu effettivi, li jieħdu wisq spiss jistgħu fil-fatt iwasslu għal uġigħ ta 'ras ta' użu eċċessiv ta 'medikazzjoni -dun doppju.
Jista 'jkun ta' sfida, anki għal tabib, biex tevita jekk l-uġigħ ta 'ras tiegħek huwiex minn użu ħażin ta' medikazzjoni jew hija parti mid-diżordni oriġinali ta 'l-uġigħ ta' ras. Huwa għalhekk li huwa importanti li tieħu uġigħ ta 'ras u l-medikazzjoni ta' l-emigranja taħt il-gwida ta 'tabib. Tieħux iktar id-doża rrakkomandata, li ġeneralment ma tkunx aktar minn 10 sa 15-il darba fix-xahar, skont il-medikazzjoni speċifika.
Terapiji Komplimentari Jistgħu jevitaw uġigħ ta 'ras
Xi nies jippreferu jevitaw medikazzjonijiet għal uġigħ ta 'ras (speċjalment migranja ħfief jew uġigħ ta' ras tat-tensjoni) u jsibu li mistrieħ, walk, ikel, tazza ilma, kikkra kafe, massaġġi tat-tempju jew rimedji oħra tad - dar jistgħu jnaqqsu l- uġigħ fir-ras.
Oħrajn isibu li taħdem taħlita ta 'mediċini u rimedji li jtaffu lilek innifsek. Still, oħrajn jirrikorru għal terapiji komplementari, li huma utilizzati biex jipprevjenu li jseħħu l-uġigħ ta 'ras fl-ewwel post. Dawn jinkludu:
- Terapija konoxxittivi-komportamentali
- Biofeedback
- Acupuncture
- Terapija fiżika
- Terapija ta 'rilassament
Jekk Ġieli Irċevejt Dijanjostikati b'Diżordni fil-Uġigħ ta 'ras jew Emigranja
Żomm Djarju tal-Uġigħ ta 'ras
Billi żżomm djarju ta 'l-uġigħ ta' ras, tista 'tkun kapaċi tidentifika wieħed jew aktar mill-uġigħ ta' ras li jqajjem. Fil-fatt, ġieli rreġistra s-sintomi tiegħek, terapiji ta 'ras u mudelli ta' stil ta 'ħajja (bħal irqad, dieta u stress) u qari n-noti mat-tabib tiegħek.
Tkun Impenjat mat-Trattament tiegħek
Hemm numru ta 'terapiji ta' uġigħ ta 'ras u emigranja disponibbli, u dak li jaħdem għal xi ħabib jew membru tal-familja jista' ma jaħdimx għalik. Ipprova pazjent u tibqa 'impenjata għall-kura tiegħek b'espeċjalista jew newrologu ta' rasek. Dak li ntqal, jekk għandek tħossok fil-musrana li għandek bżonn ta 'pjan ta' trattament differenti, tfittex it-tieni opinjoni hija tajba.
Filwaqt li jista 'ma jkunx hemm kura għall-uġigħ ta' ras jew għall-migranja tiegħek, ħafna nies jistgħu jitgħallmu jimmaniġġjawhom. Still, għandek bżonn ta 'pjan li jaħdem għalik. Jekk tibda tonqosek, kun żgur li tagħmel kuntatt mat-tabib tiegħek.
Ikkunsidra Xi Tibdil fl-Istil
Filwaqt li l-migranja u l-mard tiegħek ta 'l-uġigħ ta' ras jista 'jidher imprevedibbli u barra mill-kontroll (ma tafx meta se jseħħ attakk), hemm xi drawwiet ta' stil ta 'ħajja li tista' tidħol biex terġa 'tikseb il-kontroll.
Pereżempju, l- obeżità kienet marbuta mal-migranja . Allura l-ġestjoni ta 'piż b'saħħtu permezz ta' kombinazzjoni ta 'eżerċizzji ta' kuljum u ikliet nutrittivi tista 'tgħin lill-migranja tiegħek, flimkien mal-qalb tiegħek u s-saħħa ġenerali. Il-konsum tal-kaffeina ġie wkoll marbut ma 'disturbi ta' ras , biex b'hekk moderat jew eliminat it-teħid tiegħek jista 'jimminimizza l-attakki.
Fl-aħħarnett, tkun tajjeb għalik innifsek. Ħu l-ħin biex tneħħi l-istress u tgawdi l-ħajja, sew jekk tkun infiq ħin mal-ħbieb u l-familja, tara film, jew tieħu mixja fl-arja friska.
Jistennew l-Għarrieda
Anke meta taħseb li tevita l-attakki potenzjali kollha tiegħek, uġigħ ta 'ras u emigranja xorta jistgħu jseħħu b'mod misterjuż, minħabba li huma disturbi kumplessi u imprevedibbli. Jekk tagħmel slip u tikkawża uġigħ ta 'ras jew emigranja (ma rnexxilekx jew taħdem wisq fuqek innifsek), m'għandekx tkun diffiċli fuqek innifsek - jiġri, inti umani.
Kelma Minn
Waqt li jkun iddijanjostikat b'disturb ta 'ras jew emigranja jista' jkun kbir ħafna, hemm trattamenti effettivi disponibbli, u r-riċerka ta 'ras u emigranja qiegħda dejjem tevolvi. Jibqa 'fl-idejn fis-saħħa ta' l-uġigħ ta 'ras tiegħek. Bħal dejjem, jekk int jew xi ħadd li taf ġlidiet b'xi ras jew migranja, fittex gwida minn professjonist fil-kura tas-saħħa.
> Sorsi:
> Chowdbury D. Uġigħ ta 'ras tat-tip tensjoni. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Awissu; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Il-Kumitat tal-Klassifikazzjoni tal-Uġigħ ta 'ras tas-Soċjetà Internazzjonali tal-Uġigħ ta' ras Il-Klassifikazzjoni Internazzjonali ta 'Disturbi fil-Uġigħ ta' ras: It-3 Edizzjoni (verżjoni beta). Ċefalomija. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Il-prevalenza ta 'emigranja u ta' ras tat-tensjoni nbidlet matul perjodu ta '12-il sena? Stħarriġ dwar il-popolazzjoni Daniża. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Kategoriji ta 'l-indiċi tal-massa ta' l-emigranja u tal-ġisem: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta 'studji ta' osservazzjoni. Uġigħ ta 'ras J. 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fiżjoterapija għal uġigħ ta 'ras tat-tensjoni: Studju kkontrollat. Ċefalomija . 2004; 24: 29-36.