Dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar uġigħ ta 'ras it-tensjoni
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni huma hekk imsejħa minħabba li jikkawżaw uġigħ matt u ta' uġigħ li tista 'tiddeskrivi bħala medda madwar l-irjus tagħhom li jmorru mal-għonq tagħhom. Minflok il-ħakk, uġigħ qawwi ta 'emigranja, uġigħ ta' ras fit-tensjoni huma bl-uġigħ madwar iż-żona kollha tar-ras u ta 'l-għonq. Filwaqt li jħoss li l-uġigħ huwa relatat mat-tensjoni, ix-xjentisti mhumiex ċerti x'jikkawża uġigħ ta 'ras tat-tensjoni, għalhekk l-isem "tip ta' tensjoni".
Sintomi ta 'Uġigħ ta' ras fit-tensjoni
Jekk taħseb li qed ikollok uġigħ ta 'ras fit-tensjoni, m'intix waħdu peress li huma l-iktar nies li għandhom esperjenza ta' ras komuni. Ġew imsejħa l-isem ġdid bħala "uġigħ ta 'ras tat-tensjoni" minħabba r-rwol possibbli li r-riċerkaturi issa jemmnu li l-kimika fil-moħħ jista' jkollha fl-oriġini tagħhom. Qrib 90% tan-nisa u madwar 70% tal-irġiel huma stmati li jbatu minn pressjoni matt u uġigħ ikkawżat minn uġigħ ta 'ras tat-tensjoni f'xi żmien f'ħajjithom.
Tensjoni Uġigħ ta 'ras Età ta' bidu u Żmien
Jista 'jkollok uġigħ ta' ras fit-tensjoni fi kwalunkwe età, iżda huma ġeneralment jolqtu waqt l-adoloxxenza jew l-adulti. Dan it-tip ta 'uġigħ ta' ras iseħħ ħafna drabi f'persuni ta 'bejn 20 u 50 sena. Dawn it-tipi ta 'uġigħ ta' ras huma kklassifikati bħala episodiċi jekk iseħħu anqas minn 15-il ġurnata fix-xahar. Jekk iseħħu aktar minn 15-il ġurnata fix-xahar għal bosta xhur huma kklassifikati bħala uġigħ ta 'ras b'tensjoni kronika.
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni jista' jdum minn 30 minuta għal ġimgħa, u mhumiex aggravati, b'differenza mill-migranja, mid-dwal, ħsejjes jew movimenti bħal tluq ta 'taraġ jew liwi fuq.
Sintomi ta 'Uġigħ ta' ras fit-tensjoni
Kemm jekk ikollok uġigħ ta 'ras ta' tensjoni episodika jew kronika, l-iskumdità li tirriżulta hija simili, jiġifieri, uġigħ fil-qorriegħa, fl-għonq u / jew fil-muskoli tal-ispalla li jistgħu jorbtu ma 'inkonvenjenzi oħra, bħal nuqqas ta' rqad, irritabilità u problemi li jikkonċentraw.
Kif issemma hawn fuq, id-distribuzzjoni tal-uġigħ ġiet deskritta bħala "simili għal-kappella", minħabba li tferra 'fuq iż-żewġ naħat tar-ras u tista' tinħass tul il-muskoli li jkopru ż-żona tal-ispalla. Wara li teskludi disturbi oħra li jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras, bħal kundizzjonijiet sekondarji, aktar milli ras primarja, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi mediċina li hija maħsuba biex tipprevjeni s-sintomi tiegħek jew iwaqqfuhom milli jseħħu fl-ewwel post.
Kif tikkontrolla uġigħ ta 'ras fit-tensjoni
B'differenza għal tipi oħra ta 'uġigħ ta' ras primarji li huma kkawżati minn mard sottostanti, uġigħ ta 'ras it-tensjoni tista' tiġi kkontrollata - almenu parzjalment - billi tagħmel alterazzjonijiet fl-attivitajiet u d-drawwiet ta 'wieħed. Hawnhekk hawn ħames modi biex nikkontrollaw uġigħ ta 'ras fit-tensjoni:
- L-eżerċizzju jista 'jgħin biex jittratta uġigħ ta' ras it-tensjoni. L-attività fiżika tista 'tirrilassa l-muskoli, u b'hekk ittaffi l-muskoli tensi li jistgħu jikkawżaw l-uġigħ ta' ras it-tensjoni. Eżerċizzju huwa magħruf ukoll li jipproduċi endorphins, sustanzi li jixbhu l-morfina magħmula mill-ġisem li jista 'jrażżan l-uġigħ.
- Tieqaf tpejjep
- Biofeedback
- Terapiji Touch bħal acupuncture , massaġġi u kura chiropractic .
- Ġestjoni tal-istress permezz ta 'yoga, konsulenza, meditazzjoni, jew spiritwalita u talb
Medikazzjonijiet għal Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni
Hemm ħafna rimedji possibbli għal uġigħ ta 'ras fit-tensjoni.
Uġigħ li jtaffu l-uġigħ barra l-borża (OTC) bħal Tylenol (acetaminophen), Advil u Motrin (ibuprofen), u l-aspirina normalment jaħdmu tajjeb. Madankollu, it-tobba joqogħdu attenti li ma joqogħdux waħedhom ma ' analġeżiċi OTC aktar minn jumejn fil-ġimgħa. Il-periklu hu li dawk li jsofru se jirriskjaw "uġigħ ta 'ras li tirkupra" li jasal malli kull doża tintefa. Il-mediċini kollha, inklużi l-OTCs, għandhom effetti sekondarji possibbli li jkunu attenti wkoll. Jekk tuża analġeżiċi jew tbatija ta 'uġigħ wisq ta' spiss tista 'tesperjenza għajjien kmieni b'uġigħ ta' ras, nuqqas ta 'aptit, tqalligħ jew rimettar, nuqqas ta' kwiet, irritabilità ġenerali, problemi ta 'memorja jew konċentrazzjoni jew saħansitra dipressjoni.
Għal din ir-raġuni, it-tabib jissuġġerixxi li l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni kronika għandhom jiġu eżaminati għal problemi psikjatriċi bħal ansjetà, depressjoni u stress psikosoċjali.
Jekk mediċini over-the-coutner ma jaħdmux, it-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi anti-dipressanti triċikliċi bħal Elavil (amitriptyline), iżda l-mediċina jista' jkollha effetti sekondarji potenzjali, bħal ħalq xott, vista mċajpra, bidliet sinifikanti fil-pressjoni tad-demm u żieda fil-piż . Klassi oħra ta 'mediċini li jippreskrivu mit-tobba għal uġigħ ta' ras fit-tensjoni huma inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin (SSRIs), tip ieħor ta 'mediċina użata biex tikkura d-dipressjoni. Dawn jinkludu Paxil (paroxetine) u Prozac (fluoxetine).
Sorsi:
Millea, Paul J. "Uġigħ ta 'ras tat-Tip ta' Tensjoni." Tabib Amerikan tal-Familja 66.51 Settembru 2002 26.
Gross, Kenneth. "Enċiklopedija Medika: Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni." Medline Plus. 7 ta 'Settembru 2006. Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. 26 ta 'Marzu 2008.
"Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni." MayoClinic.com . 7 ta 'Frar 2007. Fondazzjoni Mayo għall-Edukazzjoni Medika u r-Riċerka. 26 ta 'Marzu 2008.