Uġigħ ta 'ras b'mod komuni jippreżentaw ruħhom f'ħinijiet inkonvenjenti, bħal meta persuna tkun fin-nofs ta' laqgħa, ħarġa tal-familja, jew mwaħħla fuq ajruplan. Bosta drabi, il-mediċini mingħajr riċetta ma jkunux disponibbli faċilment, u fil-mument ma jkunx hemm xi nap. Allura ħafna nies jirrikorru għal awto-uġigħ biex itaffu l-manuvri biex temporanjament itaffu l-uġigħ tagħhom.
Iżda ma massaġġi tempju jew l-applikazzjoni washcloth kiesaħ li rasek attwalment jaħdmu?
Manuvri għat-Tneħħija tal-Uġigħ ta 'Awto
Il-manuvri li jtaffu l-uġigħ infushom huma mġieba li ttaffi lilek innifsek persuna biex ittaffi l-uġigħ fil-ġisem tagħhom, bħal dak ta 'uġigħ ta' ras. Dawn huma komunement użati minn nies li jbatu minn uġigħ ta 'ras tensjoni jew emigranja . Hawn huma eżempji ta 'manuvri ta' uġigħ ta 'ras li teħles lilek innifsek:
- Timmassaġġja t-tempji, l-għonq, jew il-qorriegħa bl-idejn, is-swaba ', jew oġġett.
- L-applikazzjoni tal-kesħa fiż-żona milquta, bħal ma 'pakkett kiesaħ, xarba kiesħa, jew idejn kiesaħ.
- Applika s-sħana fiż-żona affettwata, ġeneralment b'xalpa, b'xafra jew b'xafra sħuna.
- Kompressjoni jew ippressar sew fuq iż-żona ta 'uġigħ - jew bl-użu ta' imkatar imgeżwer sewwa madwar ir-ras.
Huwa interessanti li wieħed jinnota li l-kompressjoni hija aktar komuni fl-emigranja, u l-massaġġi tal-qorriegħa hija aktar komuni f'nies li għandhom uġigħ ta 'ras fit-tensjoni . Dan huwa probabbli minħabba s-sensazzjoni kkawżata minn emigranja (throbbing, bħal ċilindru li tħabbat fuq il-moħħ) kontra uġigħ ta 'ras tensjoni (qabda stretta jew medda madwar rasek).
Min-naħa l-oħra, skond studju ta 'l-2001 f'Cephalalgia , persuni b'raċċi ta' ras huma iktar probabbli li jużaw manuvri uniċi, bħal li jkopru widna waħda, rotazzjoni laterali tar-ras, nifs baxx, jiċċaqalqu jew jagħlqu l-imnifsejn fuq l-istess naħa bħala l-uġigħ fir-ras.
Do Dawn il-Manuvri Jaħdmu?
Filwaqt li dawn il-manuvri jistgħu jipprovdu eżenzjoni temporanja, l-uġigħ normalment jirritorna hekk kif il-manuvra titwaqqaf.
Fil-fatt, skond l-istudju ta 'l-2001 f'Cephalalgia , 8% biss mill-400 parteċipant ta' l-uġigħ ta 'ras irrappurtaw li l-manuvri rriżultaw f'kontroll tajjeb jew eċċellenti ta' l-uġigħ.
Still, kważi nofs il-parteċipanti komplew jużaw manuvri li jtaffu l-uġigħ awto f'kull attakk ta 'uġigħ ta' ras, minkejja n-nuqqas ta 'xi eżenzjoni sostanzjali.
Kelma Minn
Filwaqt li dawn l-imgieba li jtaffu l-uġigħ infushom huma temporanjament effettivi fl-aħjar, huwa okay jekk tużahom, minħabba li ma jagħmlux ħsara. Possibilment tagħmel xi ħaġa tajba għalik innifsek iżżid benefiċċju psikoloġiku, li huwa diffiċli biex jiġi kkalkulat minn studju. Mur mal-imsaren tiegħek fuq dan wieħed.
Sorsi:
Bag, B., & Karabulut, N. Fatturi li jtaffu l-uġigħ fl-emigranja u l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni. Ġurnal Internazzjonali ta 'Prattika Klinika, 2005 Lulju; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Manuvri li jtaffu l-uġigħ li jingħataw minn rashom f'uġigħ ta 'ras primarji. Cephalagia , 2001 Settembru; 21 (7): 718-26.