X'jista 'jikkawża Uġigħ ta' ras?
Hemm ħafna problemi ta 'ras - xi eħfef biex jiġi evitat milli oħrajn. Jekk ma tistax tevitahom jew timminimizzahom, il-ġlieda hija l-aħjar għażla li jmiss tiegħek. Hawnhekk hawn ħarsa lejn 10 uġigħ ta 'ras komuni li tinħoloq fl-ebda ordni partikolari.
Uġigħ ta 'ras Holiday
Ċertament, l-istress li wieħed jara l-familja, li jospita u l-ikel u x-xorb delikat li jmorru flimkien maċ-ċelebrazzjonijiet tal-btala jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras.
Iżda, hemm ukoll xi ħaġa msejħa l-ipoteżi "letdown" li sseħħ waqt il-vaganzi jew perjodi ta 'rilassament - dan ifisser li l-uġigħ ta' ras, partikolarment il-migranja, x'aktarx iseħħu ladarba jkun hemm tnaqqis fl-istress. Il-mekkaniżmu għaliex mhux ċar iżda jista 'jkun minħabba tnaqqis fil-livell ta' l-ormon istress cortisol.
Uġigħ ta 'ras waqt is-sawm
Uġigħ ta 'ras fis-sawm jikkawża uġigħ ġeneralizzat ħafif għal moderat fuq quddiem tar-ras. Jirriżolvi fi żmien 72 siegħa mill-ikel li jikkunsmaw mill-ġdid. Nies li jsofru minn uġigħ ta 'ras huma aktar probabbli li jiżviluppaw uġigħ ta' ras waqt is-sawm minn individwi li normalment ma jsofrux minn uġigħ ta 'ras.
Bidliet fl-Ambjent li Jinkludu uġigħ ta 'ras
Id-dwal luminużi, ċerti irwejjaħ u bidliet fit-temp - speċjalment maltempati - jistgħu jkunu ta 'ras li jwasslu għal xi nies.
Iġjene Poor Sleep u Uġigħ ta 'ras
Problemi ta 'rqad - bħal nuqqas ta' rqad, nuqqas ta 'rqad, jew bidla fix-xejra ta' l-irqad tiegħek huma kawżi għall-migranja akuta u uġigħ ta 'ras tat-tensjoni .
Ir-rabta bejn l-istress u uġigħ ta 'ras
L-istress jista 'jikkawża disturb ta' ras ġdid, jaggrava disturbi eżistenti ta 'ras, jew ibiddel episodiċi f'uġigħ ta' ras kroniku. Il-mekkaniżmu li permezz tiegħu l-istress jaffettwa l-uġigħ ta 'ras għadu misteru. Probabbilment, l-istress jinteraġixxi ma 'diversi proċessi ta' uġigħ kemm fis-sistema nervuża ċentrali kif ukoll fis-sistema nervuża periferali.
Uġigħ ta 'ras tat-Tipjip u Cluster
It-tipjip jista 'jkun l-akbar grillu assoċjat ma ' uġigħ ta 'ras fi gruppi . Studju wieħed fiċ- Ċefalomija ta '374 pazjent li jbatu minn uġigħ ta' ras fi grupp (CH) sab li madwar 79% tal-pazjenti bis-CH episodiċi kienu affumikati. Perċentwali saħansitra ikbar (88 fil-mija) ta 'pazjenti CH kroniċi affumikati.
Mestrwazzjoni u Emigranja
Migranja relatati mal-menstruwali għandhom it-tendenza li jkunu itwal u iktar severi meta mqabbla ma 'attakki ta' emigranja li jseħħu f'ħinijiet oħra f'ċiklu tan-nisa.
Uġigħ ta 'ras ta' Ikel Ċiniż
Il-mekkaniżmu li permezz tiegħu l-glutamate monosodju (MSG) jikkawża uġigħ ta 'ras x'aktarx permezz ta' taħlita ta 'pressjoni tad-demm u dilazzjoni tal-vini tad-demm fil-moħħ. L-MSG tintuża komunement biex jipprepara ċertu ikel etniku u jista 'jinstab ukoll f'ikel ipproċessat jew fil-laned, speċjalment sopop, zlazi, brodi u dressings.
Ikel Komuni bħala Triggers ta 'Uġigħ ta' ras
Ikel - minbarra l-MSG - li huma partikularment dawk li joħolqu l-emigranja jinkludu:
- Laħam ipproċessat u ħut
- Ġobnijiet anzjani
- Ċikkulata
- Kaffeina
Numru ta 'Uġigħ ta' ras assoċjati ma 'Alkoħol
Filwaqt li l-alkoħol huwa preċipitazzjoni komuni ta 'emigranji u uġigħ ta' ras fi grupp, jista 'wkoll jikkawża l-uġigħ ta' ras tiegħu stess, magħruf bħala uġigħ ta 'ras ikkawżat mill-alkoħol. Uġigħ ta 'ras ikkawżat mill-alkoħol klassiku - li minnu hemm żewġ tipi, uġigħ ta' ras ta 'cocktail u uġigħ ta' ras ta 'hangover - huwa simili għal uġigħ ta' ras tat-tensjoni minħabba li ħafna drabi jkun lokalizzat fuq iż-żewġ naħat tar-ras, iżda għandu kwalità pulsatorja simili dik ta 'emigranja. "
Linja tal-qiegħ
L-immaniġġjar ta 'uġigħ ta' ras jikkawża xogħol iebes. Ftakar, inti ma tistax tevita dawk kollha li jqanqlu - minflok, li tlaħħaq magħhom hija għan aktar raġonevoli.
Sorsi:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Effett ta 'glutamate monosodiku sistemiku (MSG) fuq uġigħ ta' ras u sensittività tal-muskolu perikranjali. Ċefalomija. Jan 2010; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Benefiċċji u riskji tax-xorb tal-kaffeina u l-kafeina . F ': UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Saħħek l-Uġigħ ta 'ras Tiegħek: Il-Programm 1-2-3 Għal Tieħu Ħlas ta' Uġigħ Tiegħek. New York: Workman Publishing, 2002.
Il-Kumitat tal-Klassifikazzjoni tal-Uġigħ ta 'ras tas-Soċjetà Internazzjonali tal-Uġigħ ta' ras "Il-Klassifikazzjoni Internazzjonali ta 'Disturbi fil-Uġigħ ta' ras: It-3 Edizzjoni (verżjoni beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Tnaqqis fl-istress perċepit bħala grillu ta 'l-emigranja: l-ittestjar ta' l-ipoteżi "let-down-headache". Neurologija . 22 Apr 2014; 82 (16): 1395-401.