X'inhu n-Numru tat-Trigliċeridi fuq il-Pannell tal-Lipidi Tiegħek jista 'jgħidlek
Jista 'jkun jaf li l-kolesterol għoli huwa fattur ta' riskju għall-iżvilupp ta 'mard tal-qalb jew ta' puplesija, imma xi ngħidu dwar trigliċeridi għolja? Forsi inti tista 'tirrepeti l-livelli ta' LDL, HDL , u kolesterol totali bil-qalb. Ir-riċerka tgħid ukoll għandek tagħti attenzjoni lin-numru tat - trigliċeridi tiegħek fuq il -pannell tal - lipidi tiegħek.
Basics tat-trigliċeridi
Meta l-livelli totali tal-kolesterol jitkejlu wara mgħaġġel matul il-lejl, numru inkluż fir-rapport huwa l-livell ta 'trigliċeridi, forma ta' xaħam li jivvjaġġa mid-demm.
Livelli ta 'trigliċeridi għoljin wisq jistgħu jżidu r-riskju li jiżviluppaw problemi kardjovaskulari. Imma kemm hu għoli wisq?
Il-linji gwida tat-trigliċeridi stabbiliti mill-Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm, li huma parti mill-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa, huma:
- Normali : Inqas minn 150 mg / dL
- Borderline Għoli: 150 sa 199 mg / dL
- Għoli: 200 sa 499 mg / dL
- Għoli Ħafna: Aktar minn 500 mg / dL
Trigliċeridi Għolja u Atterosklerożi
Livelli ta 'trigliċeridi għolja (u għoljin ħafna) huma marbuta ma' aterosklerożi , kundizzjoni li fiha l-kolesterol u sustanzi oħra jiffurmaw plakki fil-ħitan ta 'arterja. Jekk tfaqqa 'plakka, il-frammenti tal-plakka jew l-emboli tad-demm jistgħu jimblokkaw il-fluss tad-demm jew arterja li tipprovdi l-qalb, li tista' tikkawża attakk tal-qalb jew arterja li tforni l-moħħ, li tista 'tikkawża puplesija.
Hemm fatturi importanti oħra fl-iżvilupp ta 'aterosklerożi, fuq kollox, il-livelli ta' LDL, l-hekk imsejjaħ "kolesterol ħażin". Fatturi kontributorji għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi jinkludu l-obeżità u r-reżistenza għall-insulina.
Ir-reżistenza għall-insulina hija kundizzjoni pre-dijabetika mmarkata b'reazzjoni indebolita għall-insulina, l-ormon prinċipali involut fit-trasferiment tal-enerġija tal-ikel għal ċelluli madwar il-ġisem.
L-istqarrija xjentifika ta 'l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb fl-2011 tgħid li t-trigliċerida mhijiex kawża diretta ta' aterosklerożi iżda hija markatur ta 'riskju ta' mard kardjovaskulari.
X'jikkawża Trigliċeridi Għolja?
Filwaqt li huwa diffiċli li tiġi determinata l-kawża speċifika ta 'livelli għolja ta' trigliċeridi, livelli elevati huma assoċjati ma 'numru ta' fatturi, inklużi:
- Obeżità: Piż eċċessiv ġeneralment iżid il-livell tad-demm ta 'trigliċeridi.
- Kundizzjonijiet mediċi: Id-dijabete, mard tal-kliewi, funzjoni baxxa tat-tirojde, u mard tal-fwied huma kollha assoċjati ma 'livelli għolja ta' trigliċeridi.
- Età: In-numri ta 'trigliċeridi għandhom it-tendenza li jlaħħqu mal-età tiegħek.
- Dieta fqira: wisq zokkor jew alkoħol jistgħu jżidu l-ammont ta 'trigliċeridi prodotti fil-fwied.
- Mediċini: Kontraċettivi orali, sterojdi u dijuretiċi huma kollha assoċjati ma 'livelli għolja ta' trigliċeridi.
- L-eredità: Livelli għoljin ta 'trigliċeridi jistgħu jgħixu fil-familja biss.
Trigliċeridi u Stroke
Bħala fattur ta 'riskju, il-livelli tat-trigliċeridi tradizzjonalment kienu meqjusa bħala sidekick għall-komponenti l-oħra tal-panel lipid standard: kolesterol totali, LDL u HDL (il- "kolesterol tajjeb"). Livelli elevati ta 'LDL ġew meqjusa bħala l-aqwa suspett fl-iżvilupp tal-puplesija. Iżda r-riċerka ppubblikata fl-2008 tissuġġerixxi li, meta jitqiesu waħedhom, il-livelli tat-trigliċeridi għandhom rabta qawwija ma 'l-iżvilupp tal-puplesija.
Matul perjodu ta 'erba' snin, riċerkaturi fl-Università ta 'California, Los Angeles ġabru dejta dwar aktar minn 1,000 pazjent li ġew ammessi f'ċentru mediku universitarju għal attakk iskemiku temporanju (TIA), magħruf ukoll bħala "mini-stroke". TIA hija kundizzjoni li fiha l-arterja hija temporanjament imblukkata minn embolu tad-demm, iżda ma tirriżultax f'sintomi permanenti jew diżabilità.
Il-pazjenti kollha ta 'l-istudju kellhom pannelli tal-lipidi waqt is-sawm li nġabru l-jum ta' wara l-ammissjoni fl-isptar. Meta tqabbel dawn il-pannelli lipidi, ir-riċerkaturi sabu li l-pazjenti bl-ogħla livelli ta 'trigliċeridi kienu 2.7 darbiet aktar probabbli li jbatu minn puplesija minn dawk b'livelli baxxi ta' trigliċeridi. Il-livelli ta 'LDL, madankollu, ma wrew l-ebda korrelazzjoni mar-riskju ta' puplesija.
Naturalment, l-LDL mhux kompletament barra l-ganċ. L-LDL għandu tendenza li jkun ogħla f'pazjenti b'livell ta 'puplesija meta mqabbel ma' suġġetti aktar b'saħħithom. Livelli elevati ta 'LDL huma marbuta wkoll ma' riskju akbar ta 'żvilupp ta' mard koronarju tal-qalb.
Jkollna trigliċeridi taħt kontroll
Individwi b'livelli għolja ta 'trigliċeridi għandhom ikunu jafu li hemm affarijiet li jistgħu jsiru biex jgħinu livelli aktar baxxi ta' trigliċeridi.
Tista 'tara tnaqqis ta' 50 fil-mija bil-bidla fl-istil tal-ħajja:
- Lose Excess Piż : Jekk għandek piż eċċessiv, jitilfu minn 5 sa 10 fil-mija tal-piż tal-ġisem tiegħek jista 'jbaxxi t-trigliċeridi tiegħek sa 20 fil-mija.
- Eżerċizzju: L-attività fiżika tgħin biex tneħħi l-ġisem ta 'xaħam żejjed, iżda anke mingħajr telf ta' piż, l-eżerċizzju jista 'jnaqqas il-livelli ta' xaħmijiet fid-demm tiegħek.
- Agħżel Ħut Minflok Steak: Laħam, bħal steak jew majjal, huwa għoli f'xaħam saturat, iżda ħut (speċjalment ilma fonda, ħut xaħmi bħal tonn ta 'l-albacore u salamun) huwa għoli f'aċidi grassi omega-3, li jgħin fil-ġlieda kontra livelli ta 'trigliċeridi.
- Kun kawt dwar koktejls: Anke konsum moderat ta ' alkoħol jista' b'mod konsiderevoli jeleva l-livelli tat-trigliċeridi. Min-naħa l-oħra, il-konsum moderat ta 'alkoħol jgħin ukoll biex iżid l-HDL tiegħek, il- "kolesterol tajjeb", u dan jagħmilha kwistjoni kkumplikata u wieħed jiddiskuti mat-tabib tiegħek.
> Sorsi:
> Aterosklerożi u Stroke. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Assoċjazzjoni ta 'indiċi tal-lipidi fis-serum b'pumment arterosklotiku arterjali kbir. Neurologija . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Trigliċeridi u Mard Kardjovaskulari: Dikjarazzjoni Xjentifika Mill-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb. Ċirkolazzjoni . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Linja ta 'Gwida ACC / AHA ta' l-2013 dwar it-Trattament tal-Kolesterol tad-Demm biex tnaqqas ir-Riskju Kardjovaskulari Aterosclerotic f'Adulti. Ċirkolazzjoni . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.