Li jkollok livelli għoljin ta 'kolesterol LDL jista' jqiegħedek f'riskju għall-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari. Il-Linji Gwida jirrakkomandaw li l-livelli ta 'LDL tiegħek għandhom ikunu inqas minn 100 mg / dL. Madankollu, mhux biss li jkollok livelli għoljin ta 'LDL kolesterol int f'riskju għal mard tal-qalb, it-tip ta' partiċelli LDL li jiċċirkolaw fid-demm tiegħek jista 'wkoll jagħmel differenza. Partiċelli LDL jistgħu jvarjaw bejn kbar u qawwi għal żgħar.
Partiċelli LDL iżgħar huma aktar probabbli li jsiru ossidizzati, u jagħmluhom aktar detrimentali għas-saħħa kardjovaskulari tiegħek. L-LDL ossidizzat jista 'jipproduċi infjammazzjoni f'arteriji li jfornu demm lill-organi u tessuti oħra tiegħek, u b'hekk jippromwovu l- aterosklerożi u jżidu r-riskju li jkollhom attakk tal-qalb jew puplesija.
Kif Tinforma l-LDL Ossidizzata?
L-ossidazzjoni ta 'LDL hija maħsuba li sseħħ meta l-partiċelli tal-kolesterol LDL fil-ġisem tiegħek jirreaġixxu ma' radikali ħielsa. L-LDL ossidat innifsu mbagħad isir aktar reattiv mat-tessuti tal-madwar, li jistgħu jipproduċu ħsara fit-tessut. Uħud mill-affarijiet li jidhru li jżidu l-livelli ta 'LDL ossidizzat jinkludu:
- Jikkunsmaw dieta li hija għolja fix-xaħmijiet trans
- It-tipjip
- Wara li kkontrollat ħażin id-dijabete
- Li tkun iddijanjostikat b'sindromu metaboliku
Ladarba l-LDL isir ossidizzat, imur direttament fil-kisja ta 'ġewwa (endotilju) ta' kwalunkwe arterja fil-ġisem, inklużi l -arterja karotida , arterja koronarja jew l-arterji li jipprovdu s-saqajn u l-armi bid-demm.
Ladarba hemm, tħeġġeġ l-akkumulazzjoni ta 'ċelloli infjammatorji, bħalma huma l-makrofaġi u l-plejtlits fis-sit tal-bastiment u tippromwovi l-adeżjoni tagħhom maż-żona bil-ħsara. Aktar makrofagi, kolesterol u lipidi oħra jibdew jakkumulaw fis-sit, u jiffurmaw plakka li tibda tikber aktar.
Maż-żmien, dan jista 'jnaqqas - jew jirrestrinġi kompletament - l-ammont ta' fluss tad-demm li jivjaġġa lejn żona waħda jew aktar tal-ġisem. Dan jista 'jirriżulta f'varjetà ta' kundizzjonijiet tas-saħħa, inkluż mard tal-qalb, mard vaskulari periferali, jew dimenzja.
X'tista 'tagħmel biex tipprevjeni l-Formazzjoni ta' LDL ossidat?
Hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita l-formazzjoni ta' LDL ossidat, u ħafna minnhom jinvolvu jagħmlu ftit bidliet fid-drawwiet ta 'kuljum tiegħek biex ibaxxu l-kolesterol LDL tiegħek , bħal:
- Tieqaf tpejjep.
- Eskludi t-xaħmijiet trans mid-dieta tiegħek. L-ikel li jista 'jkun fih xaħmijiet trans jinkludi pasti, ikel moqli fil-fond, laqx tal-patata u ikel ieħor imsajjar bil-lardu.
- Żid frott u ħaxix fid-dieta tiegħek. Mhux biss fihom ħafna nutrijenti u huma baxxi fix-xaħam, huma wkoll għandhom antiossidanti bi proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu biex titnaqqas l-ossidazzjoni ta 'LDL.
- Jekk ġejt iddijanjostikat bid-dijabete jew sindromu metaboliku , ħu dawn il-kondizzjonijiet taħt kontroll. Dan jinkludi jitilfu l-piż, jitiekol b'saħħtu u jeżerċita. Jekk il-bidliet fl-istil tal-ħajja ma jgħinuhomx biex jikkontrollaw il-livelli u l-piż taz-zokkor fid-demm tiegħek, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jitkellem dwar it-teħid ta'
F'xi każijiet, jista 'jkollok bżonn medikazzjoni biex tgħinek tnaqqas il-kolesterol tiegħek. Xi wħud minn dawn il-mediċini li jbaxxu l-kolesterol, bħal statini, għandhom ukoll proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jbaxxu l-kolesterol tiegħek u jipprevjenu l-infjammazzjoni li tgħin biex tiġi stabbilita l-formazzjoni ta 'aterosklerożi.
> Sorsi:
It-Tielet Rapport tal-Panel ta 'Esperti tal-Programm ta' Edukazzjoni Nazzjonali dwar il-Kolesterol (NCEP) dwar is-Sejbien, Evalwazzjoni u Trattament ta 'Kolesterol Demm Għoli f'Adulti (PDF), Lulju 2004, Istituti Nazzjonali tas-Saħħa: Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm.
Dipiro JT, Farmakoterapija: Approċċ Patofiżjoloġiku, id-9 edizzjoni. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoproteina ta 'Baxx-Densità Ossidizzata bħala Bijomarkatur ta' Mard Kardjovaskulari. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85