Għaliex il-ġisem tiegħek għandu bosta kolesterol (għalkemm mhux mill-ikel)
Livelli għoljin ta 'kolesterol jistgħu jpoġġik f'riskju li jiżviluppaw mard tal-qalb jekk jitħalla mhux ittrattat. Għalkemm il-kolesterol wisq fil-ġisem tiegħek ma jkunx b'saħħtu, xorta jkollok bżonnha twettaq ċerti funzjonijiet essenzjali fil-ġisem. Allura, inti ma tistax tmur kompletament mingħajrha.
Iżda ftit nies jafu dwar il-benefiċċji tiegħu, u anke l-esperti mediċi għadhom jiskopru l-ħafna rwoli li għandu fil-ġisem.
X'inhu Kolesterol?
Kolesterol-kompost tax-xama 'li xi wħud jixbħu xama ta' xemgħa ratba - huwa tip ta ' sterol . Steroli huma tip ta 'xaħam misjub fit-tessuti kemm tal-pjanti kif ukoll tal-annimali, għalkemm l-annimali biss għandhom ammonti varji ta' kolesterol. Il-ġisem tiegħek jimmanifattura ħafna mill-kolesterol li jeħtieġ fil-fwied, iżda tista 'wkoll tikseb dan permezz tad-dieta tiegħek. Prodotti tal-annimali bħal tiġieġ, ċanga, bajd, jew prodotti tal-ħalib fihom il-kolesterol.
X'hemm il-kolesterol nagħmlu hemm?
Għalkemm il-kolesterol għandu t-tendenza li jikseb rap ħażin, iwettaq ukoll diversi funzjonijiet importanti fil-ġisem:
- Huwa għandu rwol fit-tiswir u ż-żamma tal-membrani u l-istrutturi taċ-ċelluli. Il-kolesterol jista 'jiddaħħal bejn molekuli ta' xaħam li jiffurmaw iċ-ċellula, u b'hekk il-membrana tkun aktar fluwida. Iċ-ċelloli jeħtieġu wkoll kolesterol biex jgħinhom jaġġustaw għall-bidliet fit-temperatura.
- Il-kolesterol huwa essenzjali biex isiru għadd ta 'ormoni kritiċi, inkluż l-ormon tal-istress cortisol. Il-kolesterol jintuża wkoll biex jagħmel l-ormoni sesswali testosterone, proġesteron, u estroġenu.
- Il-fwied juża wkoll il-kolesterol biex jagħmel il- bili , fluwidu li għandu rwol vitali fl-ipproċessar u d-diġestjoni tax-xaħmijiet.
- Il-kolesterol jintuża minn ċelluli tan-nervituri għall-insulazzjoni.
- Il-ġisem tiegħek jeħtieġ ukoll il-kolesterol biex jagħmel il-vitamina D. Fil-preżenza tad-dawl tax-xemx, il-kolesterol jinbidel f'xi vitamina D.
Id-Differenza Bejn Kolesterol Tajjeb u Bad
Jekk il-kolesterol huwa hekk meħtieġ, għaliex kultant huwa deskritt bħala "ħażin" u f'ħinijiet oħra bħala "tajjeb?"
Il-fwied tiegħek jimla l-kolesterol f'lomoproteini hekk imsejħa, li huma kombinazzjonijiet ta 'lipidi (xaħmijiet) u proteini. Il-lipoproteini joperaw bix-xarabanks tal-commuter li jġorru l-kolesterol, lipidi oħra bħat-trigliċeridi, vitamini li jinħallu fix-xaħam, u sustanzi oħra permezz tad-demm lejn iċ-ċelloli li jeħtieġuhom.
Lipoproteini b'densità baxxa, xi drabi msejħa "kolesterol ħażin", jirċievu r-reputazzjoni ħażina tiegħu mill-fatt li livelli għoljin ta 'dan huma assoċjati maż-żieda tar-riskju ta' mard tal-qalb tiegħek. LDL fih aktar kolesterol minn proteini, u jagħmilha eħfef fil-piż. L-LDL tivvjaġġa mid-demm u ġġorr il-kolesterol għal ċelloli li jeħtieġuha. Meta ssir ossidata, l-LDL jista 'jippromwovi l-infjammazzjoni u l-forza tal-lipidi biex jakkumulaw fuq il-ħitan tal-bastimenti fil-qalb u l-bqija tal-ġisem, li jiffurmaw plakki. Dawn il-plakek jistgħu jeħxienu u jistgħu jillimitaw jew jimblukkaw kompletament id-demm u n-nutrijenti għat-tessuti jew organi affettwati.
HDL-jew lipoproteini ta 'densità għolja - huwa wkoll komunement imsejjaħ "kolesterol tajjeb". HDL huwa itqal minn LDL għax fih aktar proteini u inqas kolesterol. HDL jikseb ir-reputazzjoni tajba tiegħu mill-fatt li jieħu l-kolesterol miċ-ċelluli u ġġibha fil-fwied. Li jkollok livelli ogħla ta 'HDL tista' wkoll tgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa mard kardjovaskulari.
> Sorsi:
> Dipiro JT, Talbert RL. (2014). Farmakoterapija: Approċċ Patofiżjoloġiku , id-9 ed.
> Whitney EN u SR Rolfes. (2015). Nifhmu n-Nutrizzjoni , 14ed. Wadsworth Publishing.