Liema nutrijenti huma speċjalment importanti għall-pazjenti tat-tirojde?
Hawnhekk hawn ħarsa ġenerali ta 'xi nutrijenti essenzjali li tista' tieħu mill-ikel u / jew supplimenti, u kif dawn jistgħu jibbenefikaw is-saħħa tat-tirojde tiegħek.
Vitamina D
Livelli baxxi ta ' vitamina D huma marbuta ma' kundizzjonijiet tat-tirojde awtoimmuni. Filwaqt li l-biċċa l-kbira minna jista 'jibbenefika minn ftit minuti kuljum ta' espożizzjoni għax-xemx biex tgħin iżżid il-ħila tal-ġisem li jipproduċi vitamina D ħafna nies ma jibbenefikawx milli jżidu supplimentari ta 'vitamina D.
Wieħed mill-ponot importanti dwar il-vitamina D: huwa assorbit l-aħjar jekk inti teħodha ma 'ikla fattiest tal-ġurnata (normalment pranzu).
Jodju
Jodju huwa kruċjali għall-produzzjoni ta 'l-ormon tat-tirojde. Huwa jodju innifsu li huwa materja prima għall-ġisem biex joħloq ormon tat-tirojde. Għalhekk defiċjenza fil-jodju tista 'tfixkel il-funzjoni tat-tirojde minħabba li l-ġisem ma jkollux biżżejjed materja prima biex jipproduċi l-ormon tat-tirojde meħtieġ. Fl-istess ħin, eċċess ta 'jodju jista' jkun problematiku wkoll, u jikkontribwixxi għat-tkabbir goiter-tirojde u potenzjalment jikkawża mard tat-tirojde awtoimmuni biex jispara u jaggrava.
Jekk tkun ittestjat u muri li huwa defiċjenti fil-jodju, l-esperti jirrakkomandaw li tagħżel kombinazzjoni ta 'iodine / iodide bħal Iodoral jew soluzzjoni ta' Lugol għall-aħjar effikaċja. Iżda jżomm f'moħħu, sempliċement billi tieħu jodju għax għandek kundizzjoni tat-tirojde hija kontroversjali u tista 'tkun kontroproduttiva.
Selenju
Livelli baxxi tas-selenju minerali huma marbuta ma 'riskju akbar ta' mard tat-tirojde, konverżjoni ineffikaċi T4 sa T3, u huma assoċjati ma 'riskju akbar ta' mard tat-tirojde awtoimmuni.
Sakemm ma tkunx fan tal-ġewż tal-Brażil b'saħħtu tas-selenju, huwa diffiċli li tikseb biżżejjed selenju, allura inti tista 'tixtieq tissupplimenta. Ftakar, madankollu, li wisq selenju jista 'jkun tossiku, u l-esperti jirrakkomandaw mhux aktar minn 400 mcg ta' selenju - mis-sorsi kollha, inklużi vitamini, supplimenti, U Ġewż Brażil-kuljum, għas-sigurtà.
Żingu
Iż-żingu huwa wieħed mill-minerali li huma meħtieġa għall-produzzjoni u l-ipproċessar ta 'l-ormon tat-tirojde. Livelli baxxi ta 'żingu jistgħu jinbtu l-ipotirojdiżmu. Inti tista 'tkun kapaċi żżid aktar żingu lid-dieta tiegħek - jew tista' tkun tixtieq tissupplimenta ma 'dan il-minerali.
Probijotiċi
Probiotiċi huma ikel u supplimenti rikki f'tip tajjeb ta 'batterji li jgħinuk iżżomm bilanċ tal-batterja intestinali tiegħek. Id-dritt probijotiku jista 'jgħin biex isaħħaħ is-sistema immuni tiegħek, itejjeb id-diġestjoni, jiġġieled id-dijarea, u stitikezza, u jiġġieled l-infezzjonijiet.
B'daqstant benefiċċji għas-saħħa għal pazjenti tat-tirojde, niżguraw li jkollna dieta rikjesta f'probiotiċi jew li tissupplimenta magħhom meta jkun meħtieġ, huwa mod sigur u b'saħħtu biex jgħin is-saħħa tiegħek.
Ferritin
Ferritin huwa kejl ta 'prekursur maħżun għall-ħadid tal-ġisem tiegħek. (Mhuwiex l-istess bħall-kejl tal-ħadid.) Il-livelli ta 'ferritin għandhom ikunu adegwati sabiex iċ-ċelloli jkunu jistgħu jassorbu u jipproċessaw sew l-ormon tat-tirojde. Jekk mhuwiex biżżejjed, it-tweġiba hija li żżid il-ħadid fid-dieta fl-ikel jew fis-supplimenti.