Le, it-tneħħija tal-glutina x'aktarx mhux ser tgħin lill-akne tiegħek.
Għalkemm xi nies li għandhom akne ħażin, partikolarment akne ċistiku, irrapurtaw li l-ġilda tagħhom tjiebet ladarba bdew wara d-dieta ħielsa mill-glutina , m'hemm l-ebda evidenza medika li tindika li l-glutina tista 'tikkawża akne. M'hemm l-ebda evidenza medika li turi li tiekol glutina tista 'tgħin biex tikkura l-akne tiegħek.
Madankollu, dan ma jfissirx neċessarjament li nies li jemmnu li d-dieta ħielsa mill-glutina għenuhom bil-problema ta 'l-akne tagħhom qed jimminaw ir-riżultati tagħhom.
Huwa kompletament possibbli li n-nies b'mard ta ' celiac jew b'sensittività ta' glutina mhux celiac jistgħu jaraw il-ġilda tagħhom issir aktar ċara ladarba jmorru mingħajr glutina, iżda mhux se jkun minħabba li l -proteina tal-glutina oriġinarjament ikkawżat l-akne tagħhom (li ma tagħmilx).
Huwa wkoll possibbli li xi ħadd li m'għandux sensittività ta 'celiac jew glutina jista' jara titjib fl-akne billi jmur bla glutina, iżda għal raġunijiet li m'għandhom xejn x'jaqsmu mal-kontenut tal-glutina tad-dieta tagħhom. Aqra biex titgħallem x'inhi x-xjenza tgħid dwar il-marda celiac, id-dieta bla glutina, u l-akne.
Akne, Marda Celiac, u Sensittività tal-Glutina
M'hemm l-ebda dubju li l-marda ta 'celiac u s-sensittività tal-glutina mhux celiac ġew marbuta ma' bosta kundizzjonijiet tal-ġilda , inkluż id-dermatite herpetiformis raxx ħafna, il-kundizzjoni kronika tal-ġilda ekżema, il-psorijasi tal-kundizzjoni tal-ġilda awrina u ħorriqija kronika li ħafna drabi huma relatati ma ' allerġiji.
Madankollu, m'hemm l-ebda rapport fid-dokument mediku dwar is-sensittività tal-glutina jew tal-glutina marbuta mal-akne. Dan ma jfissirx rabta bejn dawn il-kundizzjonijiet relatati mal-glutina u l-akne mhux possibbli, iżda jfisser li l-kliniċi għadhom ma rnexxielhomx għaddejjin.
Madankollu, hemm bosta stejjer aneddotali minn persuni li ġew iddijanjostikati b'mard ta 'celiac jew b'sensittività tal-glutina li raw l-akne tagħhom itejbu ladarba bdew jieklu mingħajr glutina.
Allura x'jista 'jiġri f'dawn il-każijiet?
Possibbiltà waħda hija li xi ħadd li għandu kundizzjoni tal-ġilda li kienet marbuta b'mod definittiv ma 'sensittività ta' celiac u / jew glutina bħal ekżema jew urtikarja jista 'jara titjib ġenerali ladarba dik il-persuna tiġi ddijanjostikata bil-kundizzjoni relatata mal-glutina u tibda wara l-glutina -dieta ħielsa.
Huwa ċertament possibbli li xi ħadd b'waħda minn dawk il-problemi tal-ġilda jista 'jiżbaljah għall-akne, u huwa wkoll possibbli li persuna jista' jkollha kemm akne u kundizzjoni oħra tal-ġilda fl-istess ħin, u tikkomplika d-dijanjosi anke aktar. Peress li d-dieta bla glutina hija magħrufa li ttejjeb ekżema, urtikarja u psorjasi f'mill-inqas xi nies b'sensittività ta 'celiac u glutina, din tista' tkun ir-raġuni għaliex tara r-rapporti tad-dieta bla glutina li tgħin biex tnaddaf l-akne.
Dieta Akne u Low-Glycemic
Hemm raġuni oħra għaliex xi nies jistgħu jipperċepixxu d-dieta ħielsa mill-glutina biex tkun ta 'għajnuna bl-akne tagħhom: Hemm xi evidenza li dieta baxxa ta' glikemija tista 'tgħin biex ittejjeb l-akne. Għalhekk, jekk xi ħadd jibda dieta ħielsa mill-glutina li hija wkoll aktar baxxa fuq l-indiċi gliċemiku, allura dik id-dieta mingħajr glutina / baxx ta 'indiċi glycemic tista' effettivament tgħin lill-akne tagħhom.
L-indiċi glycemic jikklassifika l-ikel b'liema mod jaffettwaw il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek.
Ikel li huwa ogħla fuq l-indiċi glycemic jiġi assorbit aktar malajr fl-apparat diġestiv tiegħek u konsegwentement iżid il-livell taz-zokkor fid-demm aktar malajr, filwaqt li ikel li huwa aktar baxx fuq l-indiċi m'għandux impatt kbir fuq il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek. Ir-riċerka wriet li l-ikel ta 'indiċi baxx ta' glycemic jista 'jgħin lin-nies bid-dijabete jżommu l-kundizzjoni tagħhom taħt kontroll.
L-istudji mwettqa fl-Awstralja sabu li n-nies li kienu qed isegwu dieta baxxa ta 'gliċemija raw l-akne tagħhom titjieb b'mod sinifikanti meta mqabbla ma' nies li ma kinux qed isegwu dieta baxxa ta 'glikemija. Huwa possibbli li t-tnaqqis tal-ponot f'zokkor fid-demm jista 'jgħin biex jibbilanċja aħjar l-ormoni li huma maħsuba li jkunu implikati fl-iżvilupp tal-akne.
Imma kif dan kollu jirrelata mad-dieta mingħajr glutina u rapporti ta 'akne u titjib ieħor tal-ġilda? Meta tagħmel bidla sinifikanti fid-dieta tiegħek - bħal tmur mingħajr glutina - ikollok bżonn li telimina ħafna ikel, forsi inklużi għażliet ta 'glikċemija għolja bħal cookies ħafna pproċessati u prodotti tal-ħobż. Int tista 'wkoll issib ruħek tisjir fid-dar aktar spiss, li x'aktarx ifisser li d-dieta tiegħek tmur aħjar (u potenzjalment inqas fl-indiċi glycemic, wisq).
Naturalment, dan l-effett huwa 'l bogħod minn ħaġa żgur. Fil-fatt, ħafna nies li jmorru għal dieta ħielsa mill-glutina jsibu ruħhom ikel li huwa ogħla f'zokkor u dqiq tar-ross, li huma t-tnejn ingredjenti ta 'indiċi glycemic għoli. Biss ftit marki tal-ħobż mingħajr glutina fihom qmuħ sħaħ, u huwa possibbli li l-maħżen tal-merċa lokali tiegħek ma jkollux varjetà ta 'fibra ogħla (il-qmuħ sħaħ huma aktar baxxi fuq l-indiċi glycemic). Mela jekk inti tmur mingħajr glutina iżda issib ruħek tiekol ħafna dqiq tar-ross li tirfina ħafna, jew tilħaq għal pakketti ta 'cookies mingħajr glutina u kandju, int mhux probabbli li ssib li tgħin ittejjeb l-akne tiegħek.
Naturalment, jekk id-dieta ta 'l-indiċi tal-glutina / baxx ta' glikimika fil-fatt tgħin bl-akne tiegħek, mhux għaliex inti eliminajt il-glutina, għaliex int eliminajt spikek f'zokkor fid-demm. Barra minn hekk, l-evidenza li dieta b'indiċi ta 'glucemia baxxa tista' tgħin biex l-akne tkun esperti preliminari, jgħidu li r-riċerka hija interessanti, iżda m'hemm l-ebda prova għadha li d-dieta baxxa tal-gliċemija hija ta 'għajnuna.
Tista 'l-Akne Medikazzjoni Isotretinoin Cause Celiac Mard?
Hemm raġuni oħra għal konfużjoni potenzjali dwar rabtiet possibbli bejn il-glutina, il-marda celiac u l-akne: Kien hemm rapporti, issa mneħħija mill-qalb, ta 'nies li qed jiżviluppaw marda ta' celiac waqt li kienu qed jieħdu mediċina speċifika għall-akne.
Jekk għandek akne severa, it-tabib tiegħek jista 'jkun ordna l-medikazzjoni ta' l-akne isotretinoin. Il-mediċina użata biex tinbiegħ bħala Accutane fl-Istati Uniti, iżda issa hija disponibbli bħala medikazzjoni ġenerika. Hemm evidenza li l-isotretinoin jista 'jikkawża mard infjammatorju tal-musrana f'każijiet rari ħafna, u kien hemm bosta rapporti aneddotali minn nies li ħadu l-mediċina li jgħidu li żviluppaw marda ta' celiac meta użawha.
Madankollu, żewġ studji mediċi ma sabu l-ebda rabta bejn l-użu ta 'isotretinoin u l-marda celiac. L-istudji, wieħed miċ-Ċentru tal-Mard Celiac tal-Università ta 'Columbia u l-ieħor mill-Klinika Mayo, ħarsu lejn popolazzjonijiet kbar ta' persuni li ħadu isotretinoin biex jaraw jekk kellhomx riskju ogħla li jiżviluppaw mard ta 'celiac.
L-istudju mill-Università ta 'Columbia sab li n-nies b'mard ta' celiac kellhom riskju kemmxejn ogħla ta 'dijanjożi ta' akne. Madankollu, ir-riċerkaturi ma kinux ċerti għaliex dik l-assoċjazzjoni bejn il-celiac u l-akne setgħet ġrat, u qalet li jista 'jkun sempliċement minħabba dak li jissejjaħ "preġudizzju ta' sorveljanza", li f'dan il-każ ifisser li persuni b'mard coeliac kienu aktar probabbli li jaraw tabib in ġenerali, u għalhekk kienu aktar probabbli li jiġu ddijanjostikati bl-akne.
Kelma Minn
L-akne jista 'jkun kundizzjoni frustranti u diffiċli biex tiġi ttrattata, u għalhekk huwa mifhum li xi ħadd b'każ ħażin ta' akne jfittex jiffissaw id-dieta. Fil-fatt, diversi dieti oħra ġew riċerkati b'konnessjoni ma 'l-akne: Hemm xi evidenza li dieta inqas fil-laħam tista' tgħin biex ittejjeb l-akne , għalkemm dieta veġetarjana jew vegan ma ġietx ippruvata li tgħin. Barra minn hekk, tiekol ikel organiku biss mhux se tgħin biex tikkura l-akne tiegħek , ir-riċerkaturi sabu, u t -te aħdar fih innifsu mhux se jfejjaq l-akne , lanqas.
L-aħħar linja hija li l-adozzjoni ta 'dieta fad partikolari - speċjalment waħda restrittiva - x'aktarx mhux se tgħin lill-akne tiegħek, u għandha xi potenzjal li twassal għal defiċjenzi nutrizzjonali.
Jekk għandek akne, l-aħjar bet tiegħek huwa li tkellem ma 'Dermatologist dwar l- aħjar approċċ tat-trattament tal-akne għall-każ partikolari tiegħek. Trattamenti effettivi jinkludu prodotti over-the-counter, medikazzjonijiet preskritti (kemm meħudin mill-ħalq u applikati fuq il-ġilda tiegħek), u proċeduri bħal peels kimiċi u fototerapija. Minkejja dak li jista 'jkollok taqra, id-dieta ħielsa mill-glutina mhux probabbli li tgħinek ċara l-ġilda tiegħek.
> Sorsi:
> Lebwohl B et a. Użu ta 'Isotretinoin u Mard Ċeljaku: Studju Cross-Sekzjonali Ibbażat fuq il-Popolazzjoni. Ġurnal Amerikan tad-Dermatoloġija Klinika . 2014 Diċembru; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin Espożizzjoni u Riskju ta 'Mard Ċeljaku. PloS One . 2015 Awissu 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Dieta ta 'Tagħbija Baxxa Glycemic Ittejjeb Sintomi f'Pazjenti ta' Akne Vulgaris: Prova Kontrollata randomizzata. Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika. Lulju 2007; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. L-Effett ta 'Dieta ta' Tagħbija Baxxa ta 'Proteina Għolja, Baxxa vs Dieta Konvenzjonali ta' Tagħbija ta 'Gliċemija Għolja fuq Parametri Bijokimiċi Assoċjati ma' Akne Vulgaris: A randomised, Investigator Masked, Controlled Trial. Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija. Awissu 2007 57 (2): 247-56.