Huwa importanti li tibqa 'idratat. Madankollu, konsum eċċessiv ta 'fluwidu ma jikkontribwixxix għall-benesseri tiegħek, u jista' saħansitra jikkawża problemi tas-saħħa.
Konsum eċċessiv ta 'fluwidu jista' jikkawża eċċess ta 'fluwidu, jew intossikazzjoni tal-ilma, li jista' jwassal għal konsegwenza serja fuq is-saħħa: nefħa tal-moħħ, korriment tal-moħħ u finalment puplesija li twassal għal diżabilità jew saħansitra mewt.
Mhux biss l-ammont ta 'ilma kkonsmat li jikkawża t-tossiċità ta' l-ilma żejjed huwa kkawżat billi tixrob wisq ilma malajr wisq. Ħafna nies li jagħmlu doża eċċessiva fuq l-ilma mhumiex konxji tal-konsegwenzi. Xorb ta 'ilma wisq jista' inizjalment jipproduċi konsegwenzi ħfief, u mbagħad, jekk is-sitwazzjoni tkompli, jista 'jkun hemm effetti perikolużi fuq is-saħħa.
Il-Konsegwenzi tal-Ilma tax-Xorb Wisq
Tmur fil-kamra tal-banju wisq bil-mod Peeing
Il-ġisem tiegħek jaħdem biex iżomm il-funzjoni normali minkejja l-varjazzjonijiet regolari li tesperjenza matul il-ġurnata. L-ewwel mod li l-ġisem tiegħek jimmaniġġja l-eċċess ta 'l-ilma huwa sempliċement billi tneħħi l-fluwidu żejjed mill-awrina. Dan ifisser li jekk tixrob ħafna fluwidu, inti tibbilanċja l-fluwidu tal-ġisem tiegħek billi tgħaddi l-awrina aktar. Jekk ripetutament tixrob aktar ilma milli għandek bżonn, allura l-ġisem tiegħek għandu jkun jista 'jneħħi l-fluwidu b'mod effiċjenti, u int se tispiċċa dejjem bil-ħear.
Jekk tinnota li dejjem tħossok mimli u bil-għatx bil-għatx, dan jista 'jkun sinjal tad- dijabete (problema bil-frixa tiegħek li tirriżulta fi zokkor fid-demm.) Il-ġisem tiegħek jimmaniġġja l-akkumulazzjoni ta' zokkor fid-demm b'mod kumpless ħafna, u awrina frekwenti u tħoss kostanti dejjem huma fost l-ewwel sinjali tad-dijabete.
Stħarriġ sabiħ mill-ilma tax-xorb wisq
Jekk tixrob ħafna ilma sal-punt li l-ġisem tiegħek ma jistax jeħles mill-fluwidu żejjed malajr biżżejjed, allura tibda tħoss l-effetti fiżiċi tal-fluwidu eċċessiv. Meta l-ġisem tiegħek jiġi megħlub b'likwidu eċċessiv, il-konċentrazzjoni ta 'elettroliti tiegħek issir żbilanċjata. Hekk kif il-ġisem tiegħek jipprova jlaħħaq mal-iżbilanċ tal-fluwidu u l-elettroliti, tista 'tibda tħossok sturdut.
Dan sturdament huwa sinjal li l-ġisem tiegħek qed jiġi mbuttat 'il bogħod wisq. Iżda, ġeneralment, sturdament ikkawżat minn eċċess ta 'ilma ma jindikax ħsara permanenti fil-moħħ. Madankollu, jekk it-tkomplija tixrob tant ilma li ma tistax tiġi eliminata b'mod adegwat biżżejjed, tista 'sseħħ ħsara permanenti fil-moħħ.
Kif Twassal Doża eċċessiva ta 'l-Ilma Tikkawża Ħsara ta' Moħħ u Stroke?
Il-konsum mgħaġġel ta 'ammonti kbar ta' ilma jegħleb il-kapaċità naturali tal-ġisem li jżomm bilanċ normali tal-fluwidu. Dan jikkawża fluwidu eċċessiv biex jidħol fil-moħħ, li jirriżulta fi nefħa tal-moħħ. Is-sintomi jinkludu telf mhux mistenni f'daqqa ta 'koxjenza, aċċessjonijiet, jew puplesija .
Meta l-ġisem jieħu ammonti estremi ta 'fluwidu, l-ilma żejjed litteralment jidħol fiċ-ċelluli tal-moħħ permezz ta' proċess imsejjaħ osmosis. Dan jikkawża kompressjoni tat-tessut tal-moħħ u nuqqas ta 'funzjoni normali.
Iċ-ċelloli tal-moħħ jistgħu jesperjenzaw xkiel għall-konċentrazzjoni normali tal-kalċju u tas-sodju u jibdew jaħdmu b'mod anormali. Xi ċelluli tal-moħħ jistgħu jmutu minn kompressjoni fiżika u xi wħud mill-iżbilanċi ta 'l-elettroliti u l-ilma. Din il-kundizzjoni - hyponatremia - hija diffiċli ħafna biex timmaniġġja medikament għax tavvanza malajr u d-dannu huwa tant serju.
L-iżbilanċi severi tas-sodju u tal-ilma jaffettwaw żona speċifika fl-brainstem imsejħa l-pons, u jistgħu jikkawżaw sindromu msejjaħ myelinolysis pontine ċentrali jew sindromu msakkra , li jwassal għal dgħjufija flàcid tal-ġisem kollu.
Għaliex kieku xi ħadd ibigħu ammont eċċessiv ta 'ilma wisq mgħaġġel?
Fil-fatt, hemm xi ċirkostanzi li jistabbilixxu l-istadju għad-doża eċċessiva ta 'l-ilma.
Saħħa Naddaf
L-idea ta 'l-ilma għax-xorb minħabba li hija pura u nieqsa minn kaloriji hija popolari fost id-dilettanti u l-dilettanti tas-saħħa. B'mod ġenerali, l-ilma għandu ħafna benefiċċji meta niġu għall-għajxien tajjeb. Imma l-parir li 'tixrob aktar ilma', ma japplikax għal kulħadd.
L-ammont ideali ta 'konsum ta' fluwidu għal persuna medja għandu jkun bejn 9-12 kikkri kuljum.
Nies li diġà jikkunsmaw biżżejjed ilma m'għandhomx bżonn jixorbu aktar. B'mod ġenerali, l-għatx huwa indikatur affidabbli tar-rekwiżiti tal-ilma tal-ġisem. Xi kundizzjonijiet tas-saħħa bħad-dijabete u l-mard tal-kliewi jistgħu jfixklu l-mekkaniżmu tat-setgħa normali tiegħek, u jeħtieġu konsultazzjoni ma 'dietista jew tabib biex jistabbilixxu linji gwida għall-konsum tal-fluwidu.
Atletika
Huwa normali li l-atleti jixorbu l-fluwidu sabiex jerġgħu jimlew u jkessħu matul u wara sessjoni ta 'taħriġ u huwa importanti li l-ġisem jibqa' idratat waqt l-eżerċizzju. Madankollu, fl-iffissar ta 'sforz fiżiku estrem, l-għatx jista' ma jkunx l-aħjar gwida. Atleti dedikati li jaħdmu lil hinn mil-livelli moderati għandhom jiksbu gwida professjonali dwar riforniment xieraq ta 'fluwidu.
Logħob tal-Ilma
Dawn l-attivitajiet spiss jidhru ibridi jew ma jagħmlux ħsara liċ-żgħażagħ. Iżda xi azzjonijiet li jidhru li huma bla ħsara jistgħu jkunu pjuttost perikolużi. Tfal ta 'età avvanzata fl-iskola u gidien anzjani, anke qodma bħala adulti żgħażagħ b'età ta' kulleġġ-jistgħu jaħsbu li huwa umoristiku li jikkontestaw lil xulxin biex jixorbu ammonti kbar ta 'ilma jew likwidi oħra (bħal alkoħol, li fih l-aktar ilma) malajr. Iżda dawn il-logħob divertenti sfortunatament ġew magħrufa li jagħmlu ħsara lil uħud mill-gidjien li jipparteċipaw fihom.
L-ammont żejjed ta 'ilma kien responsabbli għal inċidenti ta' ħsara fil-moħħ u mewt fit-tfal, adoloxxenti u adulti żgħażagħ li jilagħbu logħob li jinvolvi xorb eċċessiv ta 'fluwidu jew li jużaw konsum mgħaġġel ta' ilma żejjed jew fluwidu f'riċenetri tal-istħarriġ u tal-bidu. Ir-riżultat normalment ikun xokkanti għal xhieda żgħażagħ, li jistgħu jkomplu jdewmu l-attenzjoni medika u t-trattament xieraq. Għalhekk, il-ħsara tista 'tkun paraliżi permanenti, inkapaċità mentali jew mewt.
Kelma Minn
Ħafna drabi, tajba għalik tfisser tajba għalik. Madankollu, f'xi każijiet, wisq ħaġa tajba hija verament wisq. Id-dieta li tista 'tgħinek titlef il-piż jista' jkollha effetti negattivi fuq is-saħħa ġenerali tiegħek . U, b'mod sorprendenti, tista 'anki tieħu doża eċċessiva fuq affarijiet li ma jagħmlux ħsara u b'saħħithom bħall-ilma u l- vitamini .
Iċ-ċavetta għal stil ta 'ħajja sana hija l-bilanċ u l-moderazzjoni. Oqgħod attent għas-saħħa tiegħek billi tfittex sorsi affidabbli u affidabbli.
> Sorsi
> Eċċess ta 'Volum Eċċessiv u Żieda fil-Vażokostrizzjoni f'Pazjenti bi pressjoni għolja intradjjolitika rikorrenti, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kliewi Blood Press Res. 2016 11 nov; 41 (6): 802-814