Il-faqqiegħ jista 'jkun superfood ieħor ta' Delicious biex iżid mal-lista ta 'ikel li ġie xjentifikament ippruvat li għandu proprjetajiet qawwija għall-ġlieda kontra l-mard. Numru ta 'ikel, bħal ħut, ġewż , sojja, inbid u banana jistgħu jgħinuk jarrikkixxu d-dieta tiegħek għal prevenzjoni ta' puplesija faċli. Il-faqqiegħ huwa uniku, madankollu, minħabba li għandhom ħafna attakki identifikati li jiġġieldu kontra azzjonijiet li jistgħu jegħlbu puplesija minn bosta direzzjonijiet differenti.
Sir af aktar dwar kif il-faqqiegħ jaħdem biex jgħin inaqqas ir-riskju tal-puplesija tiegħek.
Faqqiegħ Lower Your Cholesterol
Il-faqqiegħ ġie kkreditat bi tnaqqis fil-kolesterol. B'differenza mill-biċċa l-kbira ta 'l-ikel sodisfaċenti u sodisfaċenti, il-faqqiegħ ma jkunx fih il-kolesterol. Iż- żieda fil- kolesterol fil-ġisem hija waħda mill-kawżi ewlenin ta 'puplesija minħabba li l-livelli għoljin ta' kolesterol fid-demm iżidu l-probabbiltà ta 'formazzjoni perikoluża ta' embolu tad-demm, li tista 'tifforma fil-moħħ jew tivvjaġġa mill-qalb biex timblokka l-vini tad-demm fil-moħħ, stroke.
Faqqiegħ Ikollu proprjetajiet anti-ossidanti
Il-faqqiegħ intwera li għandu proprjetajiet anti-ossidanti . Il-ħsara tossika matul puplesija tqajjem kaskata ta 'ħsara ta' avvenimenti kimiċi li jeqirdu ċ-ċelloli tal-moħħ . L-anti-ossidanti jistgħu jgħinu biex titnaqqas dik il-ħsara. Aktar importanti minn hekk, ħafna nies ibatu minn puplesiji żgħar jew minn puplesiji mutu , li jistgħu jammontaw biex jipproduċu problemi serji fit-tul bħad- dimenzja .
Il-puplesiji silenzjużi huma eżattament dak li ħsejjes bħalhom - attakki kwieti inviżibbli li n-nies għandhom mingħajr ma jirrealizzawha. L-anti-ossidanti jistgħu jnaqqsu l-ħsara ta 'puplesiji mutu billi jikkumbattu l-effetti ta' l-iskemija tal-moħħ.
Il-faqqiegħ għandu effetti naturali kontra l-infjammazzjoni
L-infjammazzjoni għandha rwol fl-inġurja tal-vini, li twassal għal mard ċerebrovaskulari u mard tal -qalb, u tiżdied it-tendenza dannuża tad-demm tal-ġisem.
L-infjammazzjoni aggrava wkoll il-ħsara newrotossika ta 'puplesija. Il-faqqiegħ għandu effetti anti-infjammatorji li mhumiex qawwija daqs l-effetti anti-infjammatorji ta 'mediċini prodotti farmaċewtiċi bħall- aspirina . L-azzjoni anti-infjammatorja moderata tal-faqqiegħ hija għodda siewja għall-prevenzjoni tal-puplesija minħabba li l-mediċini anti-infjammatorji kollha għandhom effetti sekondarji u għalhekk jistgħu ma jkunux sikuri għal kulħadd, filwaqt li l-faqqiegħ jipprovdi azzjoni kontra l-infjammazzjoni sikura u naturali.
Il-Faqqiegħ huwa Ikel Melħ Baxx
Il-faqqiegħ huwa baxx b'mod inerenti fil-kontenut tal-melħ. L-ipertensjoni hija waħda mill-akbar kawżi li jikkontribwixxu ta 'puplesija. Il-melħ żejjed intwera li jikkontribwixxi għall-ipertensjoni, u ġie ppruvat li ikel baxx tal-melħ jgħin biex jipprevjeni t-taħrix tal-ipertensjoni. Xi nies huma aktar suxxettibbli għal pressjoni tad-demm għolja minn oħrajn u għandhom jirrestrinġu t-teħid tal-melħ tagħhom. Hemm numru ta 'modi biex tbaxxi l-melħ fid-dieta tiegħek u tuża ingredjenti ta' melħ baxx fit-togħma, bħall-faqqiegħ, huwa wieħed mill-aktar metodi effettivi.
Il-faqqiegħ huwa Għoli fil-Potassju
Il-potassju reċentement ġie ppruvat xjentifikament li jnaqqas ir-riskju ta 'puplesija, speċjalment għan-nisa. Ħafna nies ma jsibux biżżejjed potassju fid-dieti tagħhom, għalhekk huwa kbir li wieħed iżomm f'moħħu l-ikel rikk f'dan il-minerali ta 'valur.
Il-Faqqiegħ mhux ta 'ħsara għalik
Ħafna mill-ikel, ix-xorb u l-vitamini li ġew ippruvati biex jgħinu jipprevjenu puplesija ġew innotati wkoll li possibilment jikkawżaw effetti ta 'ħsara għall-ġisem f'dożi għoljin.
Faqqiegħ u Ikel Franċiż
Inċidentalment, il-faqqiegħ huwa magħruf bħala staple fil-kċina Franċiża. Franza hija pajjiż b'rata ta 'puplesija eċċezzjonalment baxxa, u waħda mill-ispjegazzjonijiet hija li d-dieta Franċiża, li spiss tinkorpora l-faqqiegħ, hija waħda mill-fatturi kontributorji għar-rata baxxa ta' puplesija Franċiża.
> Sorsi:
> Faqqiegħ li jittiekel: Titjib tas-Saħħa tal-Bniedem u l-Promozzjoni tal-Ħajja ta 'Kwalità, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, Ġurnal Internazzjonali tal-Mikrobijoloġija, Jannar 2015