Dawn il-ġranet, l-ewwel ħaġa li ħafna tobba jagħmlu meta pazjent jidħol b'korriment tad-dahar huwa li jippreskrivu mediċini li jtaffu l-uġigħ ta 'l-opjojdi. Dritt 'il barra mill-BAT. Imsejħa trattament ta 'l-ewwel linja , l-użu ta' din is-sustanza narkotika jista 'jitqabbel ma' verżjoni msaħħa ħafna ta '"ħu tnejn u ċemplajt filgħodu".
L-opjojdi huma fl-aħbarijiet b'mod regolari għall-konsegwenzi negattivi li spiss jirriżultaw mit-teħid tagħhom.
Skont studju tal-2017 li ġie ppubblikat fil- Ġurnal tal-Bord Amerikan tal-Mediċina tal-Familja, bejn l-1999 u l-2010, il-bejgħ ta 'opioids kiber kull erba' darbiet. L-awturi ta 'l-istudju jirrappurtaw ukoll li madwar kull 36 minuta, xi ħadd imut minn doża eċċessiva ta' opjojdi.
L-opjojdi ħafna drabi huma preskritti għal uġigħ kroniku. Imma hemm mod ieħor, ħafna drabi aktar effettiv biex tindirizza l-uġigħ tiegħek, jekk int lest li tagħmel xogħol ftit. U dik hija terapija fiżika tas-sinsla .
Issa ma tiġbidx. Hemm numru ta 'ostakoli biex taqleb mill-kumdità ta' pillola għal sitwazzjoni fejn għandek tasal għal appuntament, titgħallem affarijiet ġodda, u tagħmel eżerċizzji mill-inqas darba kuljum. Allura aħna se nindirizzawhom. Lest?
Agħmelha fil-Ħatra ta 'Terapija fiżika ta' l-ispina
Wieħed mill-ikbar ostakoli għall-aċċess għall-ammont sħiħ ta 'trattament li jista' jkun disponibbli għalik għandu x'jaqsam ma 'l-ewwel mod li tagħmel il-mod tiegħek għal appuntament.
Per eżempju, jistgħu jinqalgħu problemi jekk tgħix 'il bogħod mill-faċilità PT. Filwaqt li d-distanza fih innifsu tista 'tkun ta' deterrent - li trid issuq 20, 30, 50 jew aktar mili biss biex tiltaqa 'ma' eżerċizzju taskmaster? Jekk ma ssuqx jew ikollok aċċess għal karozza, huwa saħansitra agħar.
Jew il-mod, jista 'jkun għali. Jekk issuq, tħallas għall-gass, u jekk ma tagħmilx hekk, rikba medika ta 'vjaġġ bir-ritorn tista' tiswa $ 55 (għal trasport lokali f'belt żgħir) u sa.
Xi nies jieħdu xarabank, imma jistgħu jieħdu ħafna ħin jew joħolqu riskju ta 'korriment.
Inti tista 'tkun sorpriż bis-saħħa ta' dak li ssib jekk inti tirrevedi u staqsi madwar dwar il-kopertura tat-trasport, għalkemm. Pereżempju, Blue Cross Blue Shield f'Mejju għandu pjan wieħed li jħallas l-ispejjeż tat-trasport għal 36 żjara medika kull sena.
Post potenzjali ieħor biex inbiddlu huwa United Way tiegħek lokali. Bħala clearinghouse għar-riżorsi, jistgħu jkunu kapaċi jindikawk għażliet ta 'trasport bi prezz baxx jew xejn. Il-United Way fil-komunità tiegħek jista 'jkollu wkoll fond li tista' tisfrutta.
Skedar Kwistjonijiet Meta Tmur ir-Rotta tat-Terapija fiżika tas-Sinsla
Diżriment prattiku ieħor milli jieħu l-approċċ attiv għal serħan mill-uġigħ tas-sinsla jista 'jagħmel ħatriet fil-jiem, u fil-ħinijiet, li l-aħjar jixirqu lilek. L-assigurazzjoni tiegħek tista 'tħallas għal sessjonijiet ta' 3x fil-ġimgħa, jew it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda din il-frekwenza, iżda meta tmur għall-iskeda, issib li, fir-realtà, huwa impossibbli. M'hemmx sempliċement spots biżżejjed fl-iskeda tat-terapista li jaqblu mal-fetħiet tiegħek.
Jew, tista 'tkun kapaċi li tikseb ħatriet meta tixtieq, iżda jekk tagħmel dan ifisser li inti ser ikollok tara terapista li magħhom ma tgawdix ħafna rapport. Dan jista 'jidher bħala dettall żgħir, speċjalment meta qed tagħmel l-almu tiegħek biex tikseb lilek innifsek skedat, u fi triqtu għall-ġurnata, imma li taħdem ma' terapista li magħha tħoss li jista 'jkun hemm differenza kbira.
Relazzjoni tajba ta 'ħidma ma' terapista fiżika tas-sinsla tiegħek tista 'taffettwa l-motivazzjoni tiegħek biex tagħmel l-eżerċizzji preskritti tiegħek fid-dar, biex iżżomm il-ħatriet tiegħek, u affarijiet oħra. Dan, min-naħa l-oħra, x'aktarx li jżid il-benefiċċji li tirċievi milli jagħmel il-ħin fl-iskeda tiegħek u jagħmel ix-xogħol.
Hawn taħt hawn ftit pariri dwar x'għandek tagħmel meta l-aspett ta 'l-iskedar sempliċement ma jaħdimx:
- Sir taf jekk il-faċilità hijiex miftuħa tard f'xi ġranet tal-ġimgħa. It-teħid ta 'ħin matul il-ħinijiet tax-xogħol regolari mix-xogħol biex imorru għall-ħatriet jistgħu jiksbu qodma pjuttost malajr, u tista' tinnota li qed taffetwa s-sigurtà tax-xogħol tiegħek ukoll. Xi uffiċċji joffru sigħat estiżi tnejn jew tlett ijiem fil-ġimgħa; oħrajn joffru s-sigħat tas-Sibt. Ma jistax iweġġa 'li jistaqsu!
- Jekk dan ma jsirx, tistaqsi dwar postijiet oħra jew uffiċċji tas-satellita li jistgħu joffru sigħat aħjar.
- Jekk kollox jonqos, tista 'tfittex uffiċċju differenti għal kollox biex tagħmel negozju. L-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Terapija Fiżika tirrapporta li mill-2015, is-servizzi ta 'terapija fiżika huma awto-referenzi (magħrufa wkoll bħala " aċċess dirett ") fi 50 stat, Distrett ta' Kolumbja u l-Gżejjer Verġni tal-Istati Uniti. Dak kollu li qal, it-tipi ta 'trattamenti li tista' tieħu minn PT mingħajr riċetta tat-tabib jistgħu jvarjaw skont fejn int (dan huwa minħabba li l-liġijiet tal-istat ivarjaw), għalhekk konxja ta 'dak. X'inhi l-awto-referenza? Bażikament dan ifisser li m'għandekx għalfejn tistenna (jew tiġġieled miegħu) lit-tabib tiegħek biex tikteblek riċetta qabel ma tkun tista 'tidher. Tista 'biss titlob direttament lill-uffiċċju tal-għażla tiegħek, u tagħmel il-ħatra. Bosta kumpaniji tal-assigurazzjoni jħallsu għal sessjonijiet ta 'terapija fiżika b'aċċess dirett, iżda hija idea tajba li tivverifika l-ewwel biex tkun żgur.
Tista 'Tilbes Terapija Fiżika Spina?
Flimkien ma 'dawn id-diffikultajiet potenzjali ma' terapija fiżika taqa 'dak bugaboo qodma - l-ispejjeż. Sakemm ma kontx ħabi rasek fir-ramel, taf li l-kura medika ħafna drabi mhix irħisa. U t-terapija fiżika tas-sinsla mhix eċċezzjoni.
Mill-mod, dan jista 'jkun minnu anki jekk għandek assigurazzjoni. Jista 'jkollok ammont deduċibbli ħafna (sabiex int jew min jimpjegak jistgħu jħallsu l-primjum), l-ispejjeż tal-vjaġġ (imsemmija hawn fuq) jistgħu jżidu mal-woes tal-pagament tiegħek, u jista' jkollok bżonn tikseb tagħmir bħal unità TENS domestika. Dawn jistgħu jew ma jistgħux ikunu rimborsabbli, skond is-sitwazzjoni eżatta tiegħek.
Mod wieħed biex jissodisfa l-ispejjeż ta 'PT huwa li tissostitwixxi xi wħud mill-ħatriet bi trejners personali li għandhom speċjalizzazzjoni li taħdem ma' nies li jbatu bl-uġigħ. Trejner jista 'jkollu ħila simili stabbilita lit-terapista tiegħek, iżda x'aktarx ikun ukoll miftuħ biex jaħdem miegħu jew lilu. Naturalment, tibda mal-terapista biex tikseb evalwazzjoni, programm u modalitajiet tal- bidu tad-dar. Imma wara li tiġi stabbilita r-rutina tiegħek, it-trejnin tajjeb jista 'jkun kapaċi jieħu r-responsabilità biex jiċċekkja li qed tagħmel l-eżerċizzji tiegħek id-dritt li javvanzaw u / jew jimmodifika l-eżerċizzji u li jikkomunika lura lill-PT tiegħek.
Jekk qed tħallas għal kollox barra mill-but, l-ispejjeż ta 'trejner aktar milli terapista jistgħu jkunu inqas fuq bażi ta' sessjoni, u l-organizzazzjoni tat-trattament tiegħek b'dan il-mod tista 'tgħin biex tikkumpensa kwalunkwe nuqqas ta' kopertura li taffettwa lilek.
Mill-mod, il-kumpaniji ta 'l-assigurazzjoni ġeneralment jillimitaw in-numru ta' żjarat li jħallsu li għalihom, min-naħa tagħhom, jistgħu jirriżultaw fit-tħejjija tiegħek qabel ma tkun lest. Ħafna nies jirrappurtaw li wara 6 ġimgħat ta 'PT (in-numru tas-soltu tas-sessjoni ta' barra mill-pajjiż li l-kumpaniji tal-assigurazzjoni jagħtu) huma qegħdin barra mill-periklu imma mhux mill-boskijiet, biex ngħidu hekk. Fi kliem ieħor, għadhom mhumiex 100 fil-mija u / jew jixtiequ jkunu aktar attivi, iżda minħabba li l-effetti tal-ħsara tagħhom għadhom ftit, ma jistgħux.
Jekk dan huwa l-każ miegħek, għal darb'oħra, jekk taħdem ma 'trejner ċċertifikat jista' jkun ta 'benefiċċju kbir - billi tgħinek tlesti t-trattament tiegħek u terġa' lura għal kollox. Iċ-ċertifikazzjonijiet li għandek tfittex jinkludu l-American Council on Exercise (ACE) u l-Akkademja Nazzjonali tal-Mediċina Sports (NASM) ċertifikazzjonijiet ta 'taħriġ personali. Qabel ma tiffinalizza d-deċiżjoni tiegħek dwar liema trainer se timxi magħha, tista 'titlob lill-kandidati potenzjali dwar l-esperjenza tagħhom li jaħdmu b'korrimenti u uġigħ.
Huwa t-Tabib tiegħek fid-dlam dwar it-Terapija Mhux Droga għall-Uġigħ ta 'l-Ispina?
Jemmnu jew le, ħafna nies, tobba inklużi, mhumiex infurmati tajjeb dwar x'tip ta 'għażliet ta' kura mhux tad-dwiefer (u mhux kirurġiċi) hemmhekk, lanqas għaliex dawn huma ta 'valur għal pazjenti bħal lilek innifsek.
B'differenza mill-mediċina għall-uġigħ, is-servizzi ta 'terapija fiżika ġeneralment mhumiex irreklamati fuq TV nazzjonali jew radju. Għaqqad dan il-fatt man-nuqqas ta 'fehim tal-biċċa l-kbira tan-nies (għal darb'oħra, tobba inklużi f'ċerti każijiet) għandhom dwar in-natura ta' uġigħ, u int għadek ħajt bejnek u numru ta 'għażliet li jistgħu jkunu ħafna eħfef fuqek fit-tul.
Li tara terapista fiżika tas-sinsla tad-dahar mhux biss dwar kif teħles mill-uġigħ; int għandek tikseb il-funzjonalità tiegħek lura, flimkien ma ' manuvri ta' stil ta 'ħajja u hacks tal-qagħda li jistgħu jżommu sew mingħajr ma jkollhom għalfejn jirrikorru għal pillola. Għal dak il-għan, tista 'tikkunsidra li tikkontesta lit-tabib tiegħek billi titlobha biex tispjega kif ir-riskji tat-teħid ta' opjojdi jitqabblu mar-riskji li jaraw terapista fiżika tas-sinsla tad-dahar.
Jekk hi ma tistax tagħtilek risposta sodisfaċenti, riżorsa onlajn tista 'tiċċekkja tissejjaħ Physiopedia. Physiopedia huwa sit immexxi minn terapisti fiżiċi tal-istudenti minn madwar id-dinja kollha. Jipprovdi tagħrif ibbażat fuq l-evidenza dwar kundizzjonijiet ortopediċi komuni u kif jiġu ttrattati, iżda huwa miktub biex in-nies mhux mediċi jkunu jistgħu jifhmu.
Min jaf? Bi ftit riċerka, tista 'saħansitra teduka lit-tabib tiegħek dwar in-natura ta' l-uġigħ, u kif tissostitwixxi l-użu ta 'mediċini biex tħabbat wiċċha ma' approċċ aktar attiv bħat-terapija fiżika tas-sinsla.
L-opjojdi mhumiex kuri maġiċi
Huwa kompletament possibbli li l-ikbar ostaklu tiegħek għall-eżenzjoni mill-uġigħ mingħajr drogi huwa l-attitudni tiegħek. U safejn jimxu l-attitudnijiet kontroproduttivi, il-biggie hawn hija l-idea li l-opjojdi huma "pillola maġika" li tagħmel l-uġigħ imur lil hinn, u li huma kollha li għandek bżonn.
Il-problema hija li l-opjojdi jiġu mal-ġabra ta 'kwanarji tagħhom stess li, fit-tul, jistgħu jkunu ħafna ikbar minn uġigħ fid-dahar, inkluż id-dipendenza.
Dipendenza (daqs li kieku ma kinitx ħażin biżżejjed waħedha) mhix l-unika kumplikazzjoni potenzjali ta 'drogi narkotiċi. Ħafna nies jesperjenzaw stitikezza qawwija. Effetti sekondarji possibbli oħra jinkludu sturdament, dardir, rimettar, dipendenza fiżika, u dipressjoni respiratorja, skont studju tal-2008 ippubblikat fil-ġurnal Pain Physician.
Il-biċċa l-kbira tal-problemi tas-sinsla jistgħu jiġu riżolti jew għallinqas ġestiti tajjeb mingħajr dawn il-problemi meta tipparteċipa b'mod attiv fit-trattament tiegħek. Dan jinvolvi l-eżerċizzji ta 'kuljum, it-tagħlim dwar il -qagħda tajba u l-bijomekkaniċi , u nbidlu l-istil tal-ħajja tiegħek.
Jekk dan kollu ħsejjes bix-xogħol wisq, ftakar li kważi kollox fil-mediċina huwa kompromess bejn ir-riskji antiċipati u l-benefiċċji. L-approċċ mhux tad-droga biex tħossok aħjar se jieħu iktar sforz u ħin, iżda s-serħan mill-uġigħ x'aktarx ikun b'saħħithom u vitalità aħjar, funzjonalità miżjuda u inqas kumplikazzjonijiet tas-saħħa fit-triq.
> Sors:
Becker, W., et. al. Ostakoli u faċilitaturi għall-użu ta 'trattamenti mhux farmakoloġiċi f'uġigħ kroniku. Marzu 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> Benyamin R., et. al. Kumplikazzjonijiet ta 'opjojdi u effetti sekondarji. Uġigħ Tabib. Marzu 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> Aċċess Dirett fil-Livell ta 'l-Istat. Sit tal-APTA. Ġunju 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
> Onishi, E. et. al. Paragun ta 'Diski ta' Preskrizzjoni ta 'Opioid fl-Istati Uniti u l-Ġappun: Attitudnijiet u Perċezzjonijiet tat-Tobba fil-Primarja. Ġurnal tal-Bord Amerikan tal-Mediċina tal-Familja. Mejju-Ġunju 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/248.full
> Home Medicare. Blue Cross Blue Shield Blue Care Network ta 'Michigan. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html