Uġigħ fid-dahar baxx jaffettwa kważi kulħadd f'ħin wieħed jew ieħor. Jekk int tqila, jista 'jkollok ċans akbar li tħossok uġigħ fid-dahar, x'aktarx minħabba l-ftit grupp ta' ferħ li qiegħed imdendel fuq quddiem tas-sinsla għal disa 'xhur.
It-terapija fiżika hija trattament ippruvat għal uġigħ fid-dahar baxx. Nies b'uġigħ fid-dahar jew xjatika jistgħu jibbenefikaw minn PT biex tgħin ittejjeb il-qagħda , jitgħallmu l- eżerċizzji korretti biex iwettqu u jitgħallmu dak li MHUX jagħmlu waqt episodji ta 'uġigħ .
Imma x'jiġri jekk int tqila? It-terapija fiżika hija effettiva għal nisa tqal li qed jesperjenzaw uġigħ fid-dahar baxx? Liema trattamenti jew modalitajiet huma kkunsidrati sikuri għall-użu waqt it-tqala biex tikkura l-uġigħ fid-dahar tiegħek?
Għal ħafna nisa, uġigħ fid-dahar jonqos jew imur wara li jitwieled it-tarbija, iżda madwar 1 minn kull 3 nisa se jkomplu jsofru uġigħ fid-dahar matul l-ewwel sena ta 'wara l-parti.
It-terapija fiżika hija modalità ta 'trattament sikur u effettiv għan-nisa tqal li qed ibatu minn uġigħ fid-dahar baxx. Il-PT tiegħek jista 'jgħallmu eżerċizzji speċifiċi biex jagħmel dan, jista' jgħinek tieħu pressjoni 'l barra mis-sinsla tiegħek biex tnaqqas l-uġigħ tiegħek.
Trattamenti Speċifiċi
Ħafna terapisti fiżiċi jużaw modalitajiet fiżiċi bħal ultrasound jew stimulazzjoni elettrika biex jikkura uġigħ fid-dahar. Iżda l-użu ta 'dawn it-trattamenti waqt it-tqala jista' ma jkunx sigur għalik jew għat-tarbija mhux imwielda tiegħek. Għalhekk għandhom jiġu kkunsidrati trattamenti oħra. Dawn jistgħu jinkludu:
- Eżerċizzju
- Informazzjoni dwar il- korrezzjoni tal-pożizzjoni
- Terapija manwali, bħal mobilizzazzjoni konġunta jew massaġġi
- Bracing
- Approċċ kombinat ta 'diversi trattamenti
- Saħħan jew silġ
Liema Trattament huwa l-Aħjar
Bit-trattamenti kollha disponibbli għal uġigħ fid-dahar baxx u, speċifikament, uġigħ fid-dahar waqt it-tqala, jista 'jkun diffiċli li jiġi ddeterminat it-trattament it-tajjeb għalik.
Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'jivvaluta l-kundizzjoni speċifika tiegħek biex tiddetermina l-aħjar kors ta' trattament.
Studju ppubblikat fl-2014 fil- Ġurnal tal-Ortopedika u t-Terapija tal-Fiżika tal-Isport eżamina liema trattamenti huma l-aktar xierqa għal nisa tqal li jesperjenzaw uġigħ fid-dahar baxx. Ir-riċerkaturi analizzaw data minn studji li kienu jinkludu eżerċizzju, tħejjija, terapija manwali, u trattament ta 'trattament kombinattiv. Huma sabu l-aktar trattamenti effettivi għal uġigħ fid-dahar waqt it-tqala kienu eżerċizzju u edukazzjoni tal-pazjent dwar il-modifika ta 'attivitajiet u stil ta' ħajja biex jgħinu jnaqqsu uġigħ fid-dahar baxx.
Trattamenti oħra, li jinkludu t-terapija manwali u l-protezzjoni, jistgħu jkunu ta 'benefiċċju, iżda bħalissa, l-evidenza ppubblikata hija nieqsa fil-kwalità biex tirrakkomanda dawk it-trattamenti għal uġigħ fid-dahar relatat mat-tqala.
Ftakar li kulħadd huwa differenti, u kulħadd iwieġeb b'mod differenti għal diversi metodi ta 'trattament. Għalhekk, huwa importanti li taħdem mill-qrib mat-tabib u mat-terapista fiżiku tiegħek biex tkun żgur li qed tieħu l-aħjar kura għall-uġigħ fid-dahar u l-kundizzjoni speċifika tiegħek.
Huwa naturali li tkun ftit anzjuż jekk qed tistenna tarbija, u li jittrattaw uġigħ fid-dahar baxx waqt it-tqala jista 'jżid livell żejjed ta' stress.
Jekk inti tqila u qed tbati minn uġigħ fid-dahar, tista 'tkun tista' ssir żjara fit-terapista fiżika tiegħek. Hu jew hi tista 'tevalwa s-sitwazzjoni speċifika tiegħek, tippreskrivi eżerċizzji biex tgħin tnaqqas l-uġigħ tiegħek, u tirrakkomanda bidliet temporanji ta' stil ta 'ħajja li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-uġigħ tiegħek u jtejbu l-mobilità tiegħek waqt it-tqala tiegħek.
Sors:
van Benten, Pool, J., etal. "Rakkomandazzjonijiet għal terapisti fiżiċi dwar it-trattament ta 'uġigħ ta' lumbopelvja waqt it-tqala: reviżjoni sistematika." JOSPT. Lulju, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.