Jekk weġġajt l-għonq tiegħek jew terġa 'lura fuq ix-xogħol, x'aktarx li kellek disturbi muskuloskeletali. Disturb muskoloskeletriku, spiss imsejjaħ MSD għal żmien qasir, huwa definit bħala problema li sseħħ fuq ix-xogħol - anke jekk jieħu ż-żmien li jiżviluppa - li taffettwa n-nervituri, il-muskoli u / jew il-għeruq tiegħek.
L-MSDs huma wieħed mill-ikbar kontributuri għall-ħin tax-xogħol mitluf tal-impjegati.
Skond OSHA, li hija l-Aġenzija tas-Saħħa u s-Sigurtà fuq il-Post tax-Xogħol tal-gvern federali ta 'l-Istati Uniti, ftit aktar minn terz tal-korrimenti fuq il-post tax-xogħol li seħħew fl-2015 kienu MSDs.
Korriment muskoloskeletriku sostnut fuq ix-xogħol jista 'jqum min iħaddem' il fuq minn $ 30,000.
Fl-2015, intilfet medjan ta '8 ijiem għal kull impjegat għat-tipi kollha ta' korrimenti mhux fatali, li kienu jinkludu, iżda ma kinux limitati għal, MSDs. Dak kollu li qal, in-numru ta 'ġranet mix-xogħol minħabba ħsara ivarja ħafna skont l-industrija.
Tipi ta 'Korrimenti Musculoskeletali Relatati max-Xogħol
Is-CDC, aġenzija federali oħra kkonċernata mas-saħħa pubblika, tgħid li l-ambjenti tal-impjegati huma fil-biċċa l-kbira responsabbli għal riskju akbar ta 'MSDs, kif ukoll għall-aggravament tal-kundizzjonijiet eżistenti. Eżempji ta 'korrimenti li jistgħu jiġu pperpetwati minn ergonomija fqira jinkludu, iżda mhumiex limitati għal, razez tal-muskoli, sprains tal-ligamenti, sindromu tal-carpal tunnel, u aktar.
Hawn taħt hawn lista aktar komprensiva.
- Ċineg tal-muskoli ta 'wara
- Ingwanti tal-ligament
- Nies imwaħħlin
- Deġenerazzjoni tad-dahar tas-sinsla
- Uġigħ fid-dahar baxx
- Sindromu tat-tensjoni tal-għonq
- Xjatika
- Disk Hernjat
Espożizzjonijiet tal-Fattur ta 'Riskju MSD
L-Uffiċċju tal-Istatistika tax-Xogħol (BLS) imur lil hinn billi jiddistingwi MSD bħala reazzjoni tal-ġisem u mhux ir-riżultat ta 'slip, waqgħa jew vjaġġ.
Xi jfissru dan? Mhuwiex waqgħa reazzjoni?
Mhux eżatt. F'dan il-każ, reazzjoni tal-ġisem hija moviment li ġismek jagħmel fil-proċess li jissodisfa d-deskrizzjoni tax-xogħol tiegħek. L-għadd tal-BLS jgħawwiġ, jitlaxxa, jitkaxkru, jilħaq u jitgħawweġ bħala reazzjonijiet tal-ġisem.
Flimkien ma 'reazzjonijiet tal-ġisem, il-BLS jgħid li l-overexertion u l-mozzjoni ripetittiva jistgħu jaqbżu r-riskju ta' MSD tiegħek. Jemmnu jew le, l-overexertion u l-mozzjoni ripetittiva jistgħu jkunu parti minn xogħol sedentarju. Aħseb x'jiġri meta ttajpja l-kompjuter il-ġurnata kollha: Is-swaba 'tiegħek qed tiċċaqlaq b'mod kostanti, filwaqt li l-muskoli li jikkontrollaw il-polz tiegħek qed jaħdmu iebes biex jappoġġjaw dik il-ġonta.
Meta jiġri dan, int qed tgħid, f'termini ergonomiċi, li tkun "espost" għal fatturi ta 'riskju għal mard muskoluskeletriku relatat max-xogħol. L-istess jgħodd jekk ix-xogħol tiegħek jeħtieġ li inti tneħħi oġġetti tqal, liwja, tilħaq, timbotta jew iġbed tagħbijiet tqal u affarijiet simili.
L-esponimenti jissejħu wkoll "perikli".
Esposizzjoni oħra possibbli ta 'fattur ta' riskju MSD hija l-assunzjoni ta 'qagħdiet tal-ġisem mhux newtrali jew "skomdi". Jekk il-monitor tiegħek jitqiegħed daqsxejn 'l bogħod għal naħa waħda, per eżempju, dan jista' jfisser li l-għonq tiegħek jibqa 'f'pożizzjoni mibruma għall-ġurnata kollha. Għal ħafna nies, pożizzjoni sostnuta jew skomda twassal għal uġigħ, ukoll.
U xogħol fiżiku tqil, tipjip, indiċi għoli tal-massa tal-ġisem - jiġifieri, li huma obeżi - li għandhom profil tas-saħħa kkumplikat u / jew talbiet ta 'xogħol stressanti jistgħu jżidu r-riskju.
Il-lista "uffiċjali" tal-esponiment għar-riskju ta 'korriment fuq ix-xogħol, skont OSHA, hija kif ġej:
- Forza eċċessiva, li tirrigwarda l-irfigħ ta 'oġġetti tqal, ġbid u imbuttar u reazzjonijiet tal-ġisem simili. Forza eċċessiva tista 'tiġi applikata wkoll għal ġonot li ma jiċċaqalqux ħafna, kif diskuss hawn fuq fl-eżempju tat-tajping.
- Ripetizzjoni, li huwa l-każ f'ċerti tipi ta 'xogħol fil-fabbrika, u għal darb'oħra, ittajpjar.
- Pożizzjonament falz, li jista 'jseħħ bħala riżultat ta' stazzjon tax-xogħol fqir stabbilit.
- Kiesaħ.
- Vibrazzjoni. (Aħseb l-operatur jackhammer.)
- Taħlita ta 'xi waħda minn dawn ta' hawn fuq.
X'Għandek tagħmel jekk ikollok MSD Fuq ix-Xogħol?
L-aħbar it-tajba hija li l-MSDs relatati max-xogħol jistgħu jiġu evitati, skond OSHA. Billi tapplika l-prinċipji ta 'ergonomija - li huma dwar it-tlestija tal-impjieg mal-ħaddiem, minflok il-ħaddiem għax-xogħol - tista' tkun kapaċi tevita jew timminimizza l-għeja tal-muskoli jew inkella tnaqqas kemm in-numru kif ukoll is-severità tal-MSDs relatati max-xogħol.
MSDs relatati max-xogħol li jeħtieġu trattament mediku lil hinn mill-ewwel għajnuna, assenjazzjoni għal xogħol ta 'xogħol ħafif, jew li jikkawżaw sintomi li jdumu fil-ġimgħa jew aktar, jissejħu inċidenti MSD. Jekk għandek inċident ta 'MSD, għandek tirrapportah lil min iħaddmek. Dawk li jħaddmu huma meħtieġa bil-liġi biex jieħdu r-rapport bis-serjetà tiegħek, biex ma jfittxux kumpens minħabba li tkellem, u f'ħafna każijiet biex jipprovdu l-attenzjoni medika xierqa.
Sorsi:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Marzu 2010. Fatturi ta 'riskju għal mard muskoluskeletriku relatat max-xogħol: Reviżjoni sistematika ta' studji lonġitudinali reċenti. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Programm ta 'ergonomija. Regoli Proposti. Reġistru Federali # 64: 65768-66078 Standard # 1910. Novembru 23 1999.
> Identifika Problemi. Suġġetti ta 'Sigurtà u Saħħa. Il-websajt ta 'OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Rilaxx ta 'l-Aħbarijiet Korrimenti Okkupazzjonali u Mard Mhux Fatalali li Jirrikjedu Jiem Away from Work, 2015. Bureau of Labor Statistics. Dipartiment tax-Xogħol tal-Istati Uniti. Novembru 2016.
> Prevenzjoni ta 'Disturbi Musculeskeletal fil-Post tax-Xogħol. Ergonomija. OSHA.gov websajt. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Disturbi Musculoskeletali u Ergonomiċi Relatati max-Xogħol. Promozzjoni tas-Saħħa fuq ix-Xogħol. Sit tal-CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/