Għonq jew Sprej ta 'Lura
L-għonq u s-sinsla tad-dahar huma korriment li jegħleb jew iwebbes il-ġonot f'dawn l-oqsma. Sprain jista 'jkun ikkawżat minn korriment għall-għarrieda (per eżempju whiplash) jew jista' jkun minħabba l-użu u l-kedd matul iż-żmien.
Kif Taf Int Tkun Miċeċ?
Sintomi ta 'splej jinkludu uġigħ fid-dahar tal-għonq jew dahar baxx li jiggrava meta tiċċaqlaq, flimkien ma' spażmi tal-muskoli u ebusija.
Tista 'ssib ukoll li inti għajjien jew saħansitra irritabbli. Fil-każ ta 'sinsla tal-għonq, is-sintomi jistgħu jinkludu uġigħ ta' ras, uġigħ fil-griżmejn, jew tnemnim u / jew dgħjufija f'idejk jew f'idejn.
L-uġigħ minn sinsla mhux neċessarjament jidħol sewwa fil-bidu. Fi kliem ieħor, tista 'ma tħossx l-agħar tas-sintomi tiegħek sal-jum wara l -inċident ta' inċitament.
Gradi ta 'Sprains
Sprains, (kif ukoll razez ) jitkejlu fi gradi. L-ispinti ta 'l-ewwel grad huma minuri, u l-aħjar ħaġa li tagħmel għalihom inizjalment hija ROSS: Bqija, silġ, elevazzjoni u kompressjoni. (Jekk tħeġġeġ id-daharek, ipprova tħejji s-silġ fiż-żona u tistrieħ.) L-aspirina jew tipi oħra ta 'NSAID jistgħu jgħinu wkoll. L-għan fl-ewwel ftit jiem ta 'sinsla biex tikkontrolla l- infjammazzjoni .
Fit-tarf l-ieħor ta 'l-ispettru, sprains ta' grad terz jinvolvu ksur sħiħ tal-fibri kollha ta 'ligament. Sprains tat-tielet grad huma feriti serji u jistgħu jikkawżaw ħafna uġigħ u infjammazzjoni, kif ukoll instabilità tal-ġog.
Jekk l-uġigħ huwa persistenti jew sever, ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa. Jekk int jew xi ħadd ieħor sofriet ferita serja fl-għonq, fittex attenzjoni medika immedjata.
Relatati: L-Ewwel Għajnuna għal Korrimenti Serji fl-Għonq .
Fejqan ta 'Sprain
Ir-rikostruzzjoni minn sprain ġeneralment tinvolvi:
- Tagħtih ħin. Is-sintomi għandhom it-tendenza li jmorru f'madwar xahar sa 6 ġimgħat, skond l-Akkademja Amerikana ta 'Kirurgi Ortopediċi, għalkemm jgħidu li tista' tieħu aktar minn dik biex l-isprain ikun kompletament fieq.
- Ħu aspirina jew ibuprofen biex tnaqqas l-uġigħ u t-nefħa.
- Staqsi lit-tabib tiegħek dwar ir-rilassanti tal-muskoli jekk għandek ħafna spażmi.
- Iddiskuti l-possibbiltà li tilbes kullar ta 'l-għonq mat-tabib tiegħek (jekk int sprejjat l-għonq tiegħek).
- Silġ iż-żona ftit drabi kuljum għal l-ewwel ftit jiem.
- Eżerċizzju ġentili.
- Ikseb terapija fiżika. A therapist jista 'joħloq programm ta' eżerċizzju adattat għall-ħsara tiegħek u jista 'wkoll jagħtik trattamenti oħra bħall-ultrasound jew trazzjoni.
Jekk int sprejt l-għonq jew id-dahar tiegħek, tista 'tkun trid tindirizza l-korriment b'attitudni ta' "nidħol fuqha". Ferrari, fl-istudju tiegħu intitolat, "L-effett ta 'użu tad-djar tal-uġigħ fuq l-irkupru mill-ispinta akuta baxxa tad-dahar (lumbar)", li ġiet ippubblikata fil-ġurnal Rewmatoloġija Internazzjonali , sabet li meta pazjenti bi sprain ta' dahar baxx żammew djarju hija xi ħaġa li ħafna tobba jitolbu lill-pazjenti tas-sinsla tagħhom biex jagħmlu) l-irkupru effettivament ħa iktar . Fl-istudju, l-awtur irrapporta li studji oħra ta 'riċerka sabu li l-istess kien jgħodd għal pazjenti li kienu sprejjati l-għenuq tagħhom.
Sorsi:
Akkademja Amerikana ta 'Kirurgi Ortopediċi. Sprain tal-għonq. Sit elettroniku AAOS. L-aħħar rivedut: Diċembru 2013.
Ferrari, R. Effett ta 'użu tad-djar tal-uġigħ fuq l-irkupru minn sprain akut ta' dahar baxx (tal-ġenbejn). Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Stima Fiżika Ortopedika. Ir-4 edizzjoni. Saunders Elsevier. 2006. San Luqa, Mo.
Dizzjunarju Mediku ta 'Mosby. Is-seba 'edizzjoni. 2006. Mosby Elsevier. San Luqa, Mo.