Pelvis mgħawweġ: Sintomi, Trattamenti, Kawżi u Distinzjonijiet

1 -

Pelvis mgħawweġ u uġigħ fid-dahar

Jista 'jkun hemm uġigħ fid-dahar tiegħek għal kull numru ta' raġunijiet, bħal trawma minħabba inċident jew waqgħa ta 'karozza, tibdil artrite fil- ġogi facetali tiegħek, skoljożi, kif ukoll kawżi mhux magħrufa. Meta t-tabib tiegħek ma jistax jagħtik il-kawża ta 'l-uġigħ tiegħek, huwa ġeneralment imsejjaħ "uġigħ fid-dahar mhux speċifiku", jew NSLBP.

F'ħafna każijiet, il-problemi ta 'pożizzjoni huma l-bażi ta' uġigħ baxx baxx mhux speċifiku. Dan minħabba li l-allinjament ħażin tal-pożizzjoni jinvolvi allinjament ħażin konġunt, li huwa kundizzjoni li tista 'u tagħmel sinjal tan-nervituri fiż-żona biex tifred is-sinjali tal-uġigħ.

B'uġigħ fid-dahar relatat mal- qagħda , speċjalment fid-dahar baxx tiegħek, jista 'jkun involut ċertu livell ta' tnixxija tal-pelvi anormali. Fil-fatt, pożizzjoni kronikament allinjata ħażin tal-pelvi ħafna drabi hija l-pedament ta 'varjetà ta' problemi ta 'qagħda, inklużi dawk li jaffettwaw mhux biss id-dahar baxx imma oqsma oħra tas-sinsla.

Il-pelvi hija għadam li jinsab fiċ-ċentru li għalih huma mqabbdin is-sinsla tiegħek, kif ukoll il-ġenbejn tiegħek. Filwaqt li għandha ċerta pożizzjoni li hija meqjusa allinjata tajjeb jew "newtrali" (u għalhekk b'saħħitha), il-pelvi tista 'wkoll timxi' l quddiem u lura, tista 'tiddawwar' il quddiem jew lura, u tlugħ 'il fuq jew' l isfel fuq naħa waħda. U tista 'tagħmel taħlita ta' tnejn jew aktar minn dawn il-movimenti fl-istess ħin.

Dawn il-movimenti tal-pelvi jistgħu jidhru li huma sottili jew saħansitra ineżistenti meta jesperjenzawhom, iżda minħabba li dawn isiru drawwiet, jew jeħlu, bħalma spiss iseħħ wara korriment, jistgħu jaffettwaw kaskata ta 'kwistjonijiet jew problemi f'żoni fil-qrib.

Wieħed minn dawn l-oqsma huwa, naturalment, id-dahar baxx.

2 -

Tilts pelviċi 'il quddiem u lura

Meta l-pelvi tlaqqa '' l quddiem jew lura, l-għadam kollu (li huwa magħmul minn diversi għadam li huma "meħjutin" flimkien fil-ġonot tagħhom) jiċċaqlaq f'direzzjoni waħda biss. Kull direzzjoni tal-inklinazzjoni taffettwa d-dahar baxx b'mod differenti.

Tilqiegħa pelvika 'l quddiem

Mejjel bil-quddiem, imsejjaħ inklinazzjoni pelvika ta 'quddiem, jista' jirrestrinġi l-muskoli tad-dahar baxx tiegħek minħabba li jżid l-ammont żgħir ta 'kurva naturali li tkun preżenti f'qoxra b'saħħitha. Il-problemi tal-qagħda relatati ma 'tilt pelviku' l quddiem huma ħafna iktar komuni minn dawk relatati ma 'inklinazzjoni ta' wara.

L-inklinazzjoni pelvika 'l quddiem tista' tkun ikkawżata minn piż żejjed fil-żaqq (inkluż il-piż tat-tqala) kif ukoll affarijiet oħra.

Tilqiegħa pelvika 'l quddiem

Tilt lura, imsejjaħ inklinazzjoni pelvika posterjuri, jagħmel biss l-oppost. Tnaqqas l -ammont ta 'kurva ta' dahar baxx normali li għandek, li min-naħa tagħha, ittaffi l-muskoli tad-dahar li għadda mit-tolleranza normali tagħhom għall-medda.

Jew xenarju - tilt tal-pelvi anterjuri jew ta ' wara - jista' jikkawża uġigħ, iżda mhux neċessarjament.

Biċċa l-kbira tal-ħin, problemi ta 'pożizzjoni kronika li huma dovuti għal inklinazzjoni' l quddiem jew b'lura jirreaġixxu tajjeb għal programmi ta 'eżerċizzju speċifikament iddisinjati biex jindirizzaw id- "devjazzjoni" minn newtrali. (Il-pożizzjonament pelviku newtrali jitqies li huwa allinjat tajjeb u ma jinkludix wisq 'il quddiem u lanqas lura wisq.) Programmi bħal dawn ġeneralment jinvolvu kemm tiġbid kif ukoll tisħiħ. L-oqsma mmirati jinkludu l-ġenbejn, id-dahar u l-qalba.

Meta tara terapista fiżiku kwalifikat jew trejner personali għal gwida u programm x'aktarx tkun l-aħjar bet tiegħek biex terġa 'lura l-qagħda tiegħek għal pożizzjoni allinjata tajjeb.

3 -

Obbligwidità tal-pelvi - L-iżbilanċi pelviċi tal-ġenb mal-ġenb ukoll

L-affarijiet isiru interessanti meta tibda titkellem dwar ir-rotazzjoni pelvika 'l quddiem jew lura u / jew il-mixi tal-ġenbejn fuq naħa waħda. Dan huwa meta tasal għal fenomenu msejjaħ "obliquity pelviku".

Biċċa l-kbira tal-ħin, l-obbliċità tal-pelvi - fejn ġenb wieħed huwa ogħla mill-ieħor - hija relatata ma 'differenza fit-tul tar-riġel u / jew skoljożi.

Id-differenza fit-tul tal-pil bħala kundizzjoni tiġi f'żewġ tipi: it-tip funzjonali u t-tip anatomiku. Il-maġġoranza tan-nies bid-differenzi fit-tul tas-sieq għandhom it-tip funzjonali, li huwa maħluq mill-qagħda u l-iżbilanċi fil-muskoli Ġeneralment, meta titkellem, id-differenza fit-tul tas-sieq funzjonali (jew l-inugwaljanza) tista 'tiġi rintraċċata lura lejn l-obbliċità tal-pelvi; huwa evalwat f'termini ta 'obliquity pelviku, ukoll.

Persuni b'differenza funzjonali ta 'tul ta' sieq jista 'jkollhom skoljożi . Ir-riċerka hija mħallta dwar jekk id-differenza fit-tul tar-riġel attwalment tikkawżax skoljożi, iżda fi kwalunkwe każ, dan it-tip ta 'skoljożi jitqies bħala funzjonali, mhux anatomiku.

L-iskoljożi f'dan il-każ tibda bl-obliqità pelvika, li mbagħad timxi l-allinjament tas-sinsla 'l bogħod mill- ideali .

Id-differenza fit-tul tas-sieq funzjonali mhux dejjem tkun akkumpanjata minn skoljożi. Studju wieħed jirrapporta li sa 15 fil-mija tan-nies bi differenzi fit-tul tar-riġel għandhom ukoll skoljożi.

Id-differenzi fit-tul tar-riġel funzjonali, u speċjalment l-obliqità pelvika li ssuq minnhom, ġeneralment jiġu mill-jum minn jum għal jum fejn twettaq attivitajiet komuni (seduta, wieqfa, xogħol tad-dar, sport, eċċ).

4 -

Id-Differenza Anatomika tat-Tul tal-Leg

Id-differenza anatomika fit-tul tar-riġel hija l-ftehim reali. Dan huwa fejn wieħed mir-riġlejk huwa fil-fatt u li jista 'jitkejjel aktar mill-ieħor, u l-għadam tal-ġenb tiegħek f'linja dritta orizzontalment. Jista 'jkun ħafna uġigħ, u ħafna drabi jfixkel l-attivitajiet ta' kuljum, l-attivitajiet soċjali u l-isports.

Ġeneralment, l-inugwaljanza fit-tul tal-parti tas-sieq anatomika tiġi ttrattata billi titpoġġa inserzjoni fiż-żarbun tal-parti tas-sieq iqsar biex tgħin anki l-affarijiet. Li jkollok programm ta 'tisħiħ ewlieni li jaħdem ukoll il-ġenbejn x'aktarx jgħinek tnaqqas l-uġigħ u żżid il-funzjonament fiżiku tiegħek billi tindirizza l-iżbilanċi tal-muskoli fil-pelvi.

Bħal kull tip ta 'problemi ta' pożizzjonament tal-pelvi - huwa probabbilment l-aħjar li tara terapista fiżiku liċenzjat għall-programm, peress li din hija kundizzjoni medika.

> Sors

> Raczkowski, J., et. al., Skoljosi funzjonali kkawżata minn diskrepanza fit-tul tar-riġel. AMS. Ġunju 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/