Oriġini tal-muskoli huwa terminu li jirreferi għal tarf wieħed ta 'muskolu, ġeneralment fil-post fejn jingħaqad ma' l-għadam. Il-parti ewlenija tal-muskolu tissejjaħ iż-żaqq tal-muskolu, imbagħad tinqasam fuq id-distakk bejn dan l-għadam u ieħor ta 'l-għadam ġeneralment biswit. It-tarf tal-muskolu li jehmeż mat- tieni għadam jissejjaħ l- inserzjoni .
L-oriġini tal-muskoli u l-inserzjonijiet jissejħu wkoll żjidiet fil-muskoli.
Meta inti frażi b'dan il-mod, m'intix tiddistingwi t-tip ta 'sekwestru. Fi kliem ieħor, sekwestru jista 'jkun jew oriġini jew inserzjoni, jew b'użu plural, it-tnejn.
L-oriġini tal-muskoli huma distinti minn inserzjonijiet tal-muskoli bil-grad relattiv ta 'moviment (u għalhekk l-irwol tal-moviment) tal-għadam li miegħu jorbtu meta tagħmel mozzjonijiet komuni.
L-oriġini tal-muskoli ġeneralment jagħtu lill-għadam li jipprovdu l-istabbiltà.
Trasferiment ta 'Rwol ta' Oriġini u Inserzjoni
Wara dan, huwa possibbli li jitreġġgħu lura r-rwoli tal-għadam (u l-muskoli tagħhom) li huma involuti f'moviment komuni sabiex il-parti normalment mobbli tipprovdi l-istabbiltà u l-parti normalment stabbli tagħmel l-azzjoni. F'dan il-każ, għalkemm, il-mozzjoni tkun differenti ħafna mill-verżjoni oriġinali. Mhux dan biss, l-azzjoni riżultanti sservi skop għal kollox differenti.
Dan it-tip ta 'treġġigħ jista' jkun ta 'valur kif inti tagħmel tisħiħ u / jew eżerċizzji ta' flessibilità.
Billi taħdem il-ġonta mill-perspettiva opposta minn dik normali, tista 'ssib fibri ġodda tal-muskoli biex jaħdmu u tħarrġuhom biex jaħdmu għalik f'aktar minn sitwazzjoni waħda. Barra minn hekk, x'aktarx iżżid is-saħħa permezz ta 'firxa akbar ta' mozzjoni - mod tajjeb ħafna biex tnaqqas ir-riskju ta 'korriment tiegħek. Pilates workouts magna huma magħrufa għal dan it-tip ta 'taħriġ.
Jekk Pilates huwa għali wisq għalik, ikkunsidra li juża theraband u / jew tubing. L-Espert ta 'l-Eżerċizzju tagħna, Paige Waehner, għandu rutina tajba għall-jibdew:
Bil-biċċa l-kbira tal-eżerċizzji tal-banda, ikollok iċ-ċans li taħdem il-muskoli kollha madwar konġunta billi tuża mill-inqas 2 tipi ta 'kontrazzjonijiet. Iċ-ċavetta għal workout kbir hawnhekk hija li żżomm veloċità bil-mod kemm hemm u lura mingħajr ma tiġi sagrifikata forma tajba. Int ser tara dak li jfisser wara ftit reps.
Għarfien ta 'Mehmuż tal-Muskolu għall-Iskejjel
Meta tistudja l-muskoli u l-ġonot għall-iskola, ikollok bżonn titgħallem il-lokazzjonijiet eżatti tal-oriġini tal-muskoli u l-inserzjonijiet - flimkien ma 'informazzjoni oħra bħall-azzjoni li jipproduċu għall-ġonta. Jista 'jkollok bżonn ukoll li tkun taf in-nervituri li jfornu l-muskolu. Żomm f'moħħok li l-oriġini u l-inserzjonijiet tal-muskoli xi drabi jehmżu f'bosta postijiet fuq l-għadam rispettiv tagħhom, u l-għalliem tiegħek probabbilment ikun jeħtieġ li tkunu jafuhom kollha.
Biex terġa 'tiskopri u tmexxi' l quddiem l-istudji tiegħek, hawnhekk hemm 4 punti utli biex nifhmu r-rwol ta 'l-oriġini tal-muskoli u l-inserzjonijiet fil-mozzjoni umana:
- Il-muskoli huma magni b'saħħithom għall-moviment; jorbtu ma 'l-għadam fuq kull tarf, jaqsmu l-ġonta bħalma jagħmlu.
- Il-parti tal-muskolu li tinsab bejn it-2 truf hija magħrufa bħala ż-żaqq tal-muskolu.
- Il-moviment jiġri fil-ġogi, bl-għadma waħda tal-ġonta tiċċaqlaq b'mod ħieles billi l-oħra tibqa 'wieqfa.
- Dan kollu huwa sinifikanti minħabba li d-daqs, id-direzzjoni u l-għamla taż-żaqq tal-muskoli u t-twaħħil tal-muskoli huma parti minn dak li jiddetermina l-firxa tal-moviment tal-ġonta, u għalhekk il-flessibilità tagħha.